월간 건강다이제스트

행운을 부르는 2015년 5월 건강 운세 (양력 2015년 5월 1일 ~ 2015년 5월 31일) ◆쥐띠(子) : 기대 이상의 성과를 보고 만인에게 축복 받고 명예가 따르는 시기 빌려준 돈이 회수되거나 문서상 이익이 실현되며 승자의 아량과 여유가 필요한 시기이다. 오랫동안 별러왔던 일이 기대이상으로 성과를 보게 되고 만인에게 축복 받는 기상이며 명예가 따르고 모두가 나를 칭찬하게 된다. 건강운

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 중력의 힘에 이끌려 아래로 축 처진 엉덩이가 고민이라면 오늘부터 탱글탱글한 사과처럼 멋진 애플힙 만들기에 도전해보자. 엉덩이의 근육량도 늘려주는 비하인드 런지 앤 킥, 엉덩이 바깥쪽의 지방을 연소하면서 힙업도 해주는 플레이트 힙 스쿼트, 탄력 있는 엉덩이를 만들어주는 라잉버트 킥을 꾸준히 하다 보면 옷맵시를 한층 더 살려주는 애플힙을 갖게 될 것이다. 비하인드 런지

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 “부산 유통 홍게·낙지 내장 일부…기준치 초과 카드뮴 검출”(2014.10.29) 모 방송사의 헤드라인이다. H연구소에서는 2009년부터 수산물·어패류의 중금속 오염 실태를 조사해 왔으며, 갑각류나 연체류 내장 등에서 카드뮴과 수은 등의 중금속 함유량이 기준치를 초과하는 사례가 지속적으로 나타나고 있다고 보고했다. 사실은 수산물뿐만 아니라 우리 생활 곳곳에서 중금속을 비롯해, 다양한 유해물질이 문제되고 있다. 이 같은 유해물질의 범람

【건강다이제스트 | 박현아 기자】 【도움말 | 한림대 성심병원 호흡기·알레르기내과 장승훈 교수(폐센터장)】 중견기업 부장인 최성준 씨(45·서울 송파구)는 담배 인생 28년차다. 10대 후반부터 담배를 피운 그는 담뱃값 인상 소식을 듣고도 여전히 끽연을 즐기고 있다. 금연정책으로 흡연자들의 설 자리가 사라진 데다 아내의 잔소리도 장난 아니게 심하지만 여태 담배를 끊을 결심을 못했다. 더 솔직하게는 ‘나야 폐질환에 안 걸리겠지.’하는 마음이

【건강다이제스트 | 와이즈자산관리연구소 조철호 소장】 세계적인 경제학자 케인즈는 저서 <저축의 역설 The paradox do saving>에 다음과 같은 말을 남겼다. “사람들이 소비를 줄이고 저축을 늘려 부를 축적하는 과정이 오히려 내수를 줄이고 경제활동을 저하시켜 경제를 불황으로 몰고 가 저축이 경제에 악덕이 될 수 있으며, 이 현상은 경기가 불황일 때 더욱 심해진다.” 그렇다면 사람들은 호황일 때 저축을 많이

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 최근 대형 생명보험사들이 암보험 판매를 재개하는 등 암보험 열풍이 거세다. 손익 등을 운운하면서 한때는 판매 중지 상품이 됐다가 다시 재개되고 있는 암 보험, 과연 들어야 할까, 말아야 할까? 양날의 칼 암 보험 필자가 지난 15년간 수많은 암환자를 만나면서 느낀 점이 아주 많은데 그 중 한 가지가 암 보험에 관한 것이다. 유방암

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 대한의사협회, 대한한의사협회】 지난해 말 정부는 ‘한의사의 현대 의료기기 사용 및 보험적용 확대 추진’ 등을 포함한 ‘규제기요틴’을 발표하였다. ‘한의사의 현대 의료기기 사용’은 한의사가 엑스레이나 초음파 같은 현대 의료기기를 사용하도록 한다는 것이다. 발표 직후 이 문제는 의료계의 핫이슈로 떠올랐고, 의사와 한의사는 이를 두고 뜨거운 논쟁을 벌이고 있다. 한의사의 현대 의료기기 사용에

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 한국인지행동심리학회 박소진 심리학자】 드라마 <괜찮아 사랑이야>, <힐러>, <킬미 힐미>, <하이드 지킬, 나> 등 최근 들어 정신분열증, 공황장애, 다중인격 등의 정신질환을 소재로 한 드라마가 봇물을 이루고 있다. 특히 수목드라마로 동 시간대에 방영되고 있는 <킬미 힐미>와 <하이드 지킬, 나>는 D.I.D라는 다중인격 주인공을 내세워 피 말리는 시청률 경쟁을 벌이고 있다. <킬미 힐미>의

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【건강다이제스트 | 충남대학교 화학과 이계호 교수(태초먹거리학교 설립자)】 시판하는 유산균의 인기가 거세다. 홈쇼핑에서 황금시간대에 편성할 만큼 유산균은 지금 국민적 관심식품으로 급부상 중이다. 그도 그럴 것이 이제 웬만한 사람들은 다 안다. 장 건강이 면역력의 열쇠를 쥐고 있다는 걸. 우리 몸의 면역세포 80%가 장에 있기 때문이다. 따라서 면역력을 증가시키려면 첫째도, 둘째도 장이다. 장이 건강해야

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 2014년 모 채널에서 효소에 대해 방송한 일이 있었다. 효소라고 불리는 물질에 효소가 없다는 것이 주 요지였다. 이후 산야초효소 등 각종 명칭이 달린 물질에 대해 갑론을박이 계속되고 있다. 설탕을 촉매로 발효시킨 이 음식은 효소가 아니라 설탕물이라는 주장이 있고, 또 이에 반박하는 글들을 여기저기서 쉽게 발견할 수 있었다. 그것이 어쨌든 효소는 우리 건강에

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 김밥, 자장면, 우동 등에는 빠질 수 없는 단무지! 제대로 된 단무지는 겨울철 부족하기 쉬운 비타민을 공급해 주며, 또한 소화를 돕는 물질이 풍부해 상식해야 할 식품 중의 한 가지다. 그런데 시중에서 파는 단무지, 과연 안심하고 먹을 수 있을까?? 단무지는 소금에 절인 무를 쌀겨 등에 파묻어서 발효시킨 음식이다. 이것은 우리나라 전통음식이 아니며, 한국산업규격(KS)에는

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리 주위에서 너무나 쉽게 접할 수 있는 화학물질에 대한 경고 메시지가 해마다 증가하고 있다. 화학물질 범람으로 생활은 편리해졌지만 우리가 감수해야 할 피해는 날이 갈수록 커지고 있다. 가장 널리 이용되는 화학물질 두 가지, 즉 비스페놀A와 포름알데히드를 조명해보면서 화학물질에 대한 경각심을 가졌으면 좋겠다.? PART 1. 비스페놀A 너, 누구니? 1950년대부터 플라스틱 제품 제조에 널리