월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 건강한 식탁 원장 이미숙 식품영양학 박사】 100세 시대에 행복한 노후를 위한 필수사항은 바로 ‘건강’이다. 100세까지 건강한 삶을 위해 많은 이들이 건강의 적인 ‘비만’을 물리치고자 고군분투한다. 먹을 것이 아쉽지 않은 풍요로운 환경에서 정상체중 유지는 일부 사람에게는 ‘미션 임파서블’이기도 하다. 풍요로운 음식만큼이나 과체중과 비만이 흔하디흔한 요즘, ‘음식과의 전쟁’ ‘체중과의 전쟁’의 필수

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “장은 인체 최고의 면역기관이며, 암극복의 열쇠는 장이 쥐고 있다.” “면역력의 70%는 장이 만들고, 나머지 30%는 마음이 만든다!” “장은 나무의 뿌리와 같다. 뿌리가 건강해야 나무도 건강하다.” 요즘 건강의 핫 키워드는 단연코 ‘장’이다. 장이 건강의 키를 쥐고 있는 것으로 알려지면서 지금 우리는 장을 건강하게 하는 방법에 촉각을 곤두세우고 있다. 그렇다면 잠시 주목하자. 지금부터

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 불로장생 나무로~ 자연의 종합비타민제로~ 기적의 나무가 나타났다. 모링가 올레이페라(Moringa Oleifera)는 북부 인도와 파키스탄, 히말라야, 아프리카 등이 원산지인 콩과식물이다. 나뭇잎은 물론 열매, 나무 전체가 식용인 이 열대성 나무는 ‘기적의 나무(The Miracle Tree)’로 불리기도 한다. 모링가(moring) 나무에 대한 극찬도 이어지고 있다. ‘불로장생의 나무’ ‘영양분이 가장 풍부한 자연의 음식’ ‘자연의 종합 비타민’ ‘자연의 에너지

행운을 부르는 2014년 12월 건강 운세 (양력 2014년 11월 1일 ~ 2014년 11월 30일) ◆쥐(子)띠 : 오랫동안 추진해 오던 일이 순조로운 성취를 이루고 축하를 받게 된다 오랫동안 추진해 오던 일이 귀인의 도움으로 순조로운 성취를 보게 되며 주변의 축하를 받게 된다. 단 한꺼번에 모든 것이 해결되는 것은 아니니 너무 서두르지는 말 것이며, 자만이 지나치면 낭패를 겪게

【저자 | 건강다이제스트 편집부】 【감수 | 김달래한의원 김달래 박사】 목차 감수자의 글 01. 지금은 생강시대 / 4 02. 팔방약효 생강 왜? / 8 체온을 높이는 생강 왜? / 14

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 이화여대 목동병원 비뇨기과 심봉석 교수】 우리 일상에서 대수롭지 않은 일 중 하나로 늘 보고 있는 소변. 우리 삶에 너무도 밀착되어 있어 오히려 큰 관심을 기울이지 않는 일이기도 하다. 하지만 이런 소변을 통해 매일매일 우리 몸의 건강상태를 확인해볼 수 있다고 한다. 하루하루 착실한 건강관리로 100세 시대를 준비해야 하는 요즘, 소변에

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 항암, 항산화, 항당뇨, 항염증까지… 지금 우리는 조그마한 열매 하나에 열광하고 있다. 그것은 노화를 막고 각종 만성병을 예방하는 놀라운 기능성으로 우리는 흠뻑 매료시켜 놓고 있다. 아로니아가 바로 그것이다. 블루베리, 아싸이베리를 훨씬 능가하는 놀라운 기능성으로 이 시대 최고의 건강푸드로 자자한 인기를 끌고 있는데 그 비밀은 과연 뭘까? 신이 내린 선물 아로니아 블루베리의 7배,

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리나라에서 사망순위 3위로 집계되고 있는 관상동맥질환, 돌연사의 60~70%는 심장병이 원인! 더 이상 안심할 수 없는 병이 심장병이다. 대표적인 심장병이 협심증과 심근경색증이며, 특히 심근경색증은 1시간 이내에 응급처치 하지 않으면 사망에 이르게 되는 무서운 병이므로 각별한 주의가 요구된다. 심장병, 무엇이 원인일까? 관상동맥증후군으로 분류되는 심근경색과 협심증이 심장병의 하나다. 심장에 산소와 영양을 공급하는 관상동맥이 좁아진

【건강다이제스트 | 박길자?기자】 【도움말 | 순천향대 부천병원 산부인과 김태희 교수】 폐경기를 맞은 장의진 씨(50세, 경기 군포시 거주)는 요즘 골다공증으로 고통을 겪고 있다. 제때 치료를 안 하고 내버려뒀더니 요통부터 전신쇠약, 무기력감까지 찾아와 마음고생이 이만저만 아니다. 장 씨뿐만이 아니다. 골다공증은 갱년기 여성 10명 중 6명은 겪을 만큼 흔한 질환이다. 갱년기 여성질환의 대표주자인 골다공증이 요즘은 젊은 여성뿐 아니라

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장 】 냉증은 신체의 다른 부분은 차게 느껴지지 않는데 손, 발, 배 등 몸의 특정 부위가 차거나 추위를 느끼는 감각을 말한다. 이처럼 냉증이 생기면 그 부분의 혈관이 수축되고 흐름이 느려져서 혈액순환에 문제가 생긴다. 그러므로 맑은 산소와 풍부한 영양이 세포에 공급되지 못하고 세포의 노폐물 역시 밖으로 배출되지 않기 때문에 혈관과 세포가 모두

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 가정경제 상담사 이지영】 딸 둘을 키우는 최민정 씨(42세, 경기 과천시)는 알뜰 주부라는 자부심을 갖고 산다. 최 씨는 잘 나가는 친구들처럼 고가의 명품백 하나 없다. 백화점에서도 50% 세일 매장만 찾아다니며 쇼핑을 한다. 나름 살림꾼을 자처해온 최 씨가 요즘 걱정이 이만저만 아니다. 쇼퍼홀릭이 아닌데도 매달 카드 대금이 생각보다 많이 나가서다. 최

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 가톨릭대 여의도성모병원 피부과 박현정 교수】 방학이나 휴가 이후 연예인처럼 깨끗하고 맑은, 탐나는 피부로 나타나는 친구나 동료들이 있다. 잡티 하나 없는 건 물론 탱탱한 탄력까지 느껴지는 피부 때문에 한층 더 어려 보이고 귀티까지 나 보여서 많은 이들의 관심이 집중된다. 그들을 변화시킨 마법의 비결은 바로 ‘레이저 시술’. 그들과 같은 환상적인 효과를