월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 질병은 어느 날 갑자기 찾아오지 않는다. 바르지 못한 생활습관이 오랫동안 지속되는 동안 몸에 쌓인 노폐물과 독소, 마음에 쌓인 부정적인 찌꺼기들로 인해 무너지는 것이 질병이다. 동시에 나를 되살리려는 눈물겨운 자정의 몸부림 때문에 병에 걸리면 고통스러운 것이다. 치유, 즉 ‘몸살림’의 바탕은 심신정화이다. 몸에 쌓인 노폐물과 독소는 물론 마음에 쌓인 부정적인 찌꺼기까지 말끔히

*띠로 보는 대략적 운세이니 참조하는 지혜로 삼고 평소에 맑은 음식을 섭취하고 긍정적 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 믿고 운명을 창조하세요!?우리 모두는 각각의 향기를 갖고 있는 고귀한 존재라는 것을 꼭 기억하십시오! 글 | 매강(修食良生命理學會 회장)??? ● 문의 : 010-5527-3587?? ● e-mail : backgng1@naver.com 쥐띠?: 명예가 있으나 과신하면 추락하는 운. 혈압이 높거나 심장병 환자는 유의하라! ●

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 하루가 다르게 더워지면서 한낮에는 반소매를 입고 다니는 사람들도 눈에 띄기 시작한다. 그리고 이제 곧 민소매 차림도 등장하게 될 것이다. 축 늘어져 펑퍼짐한 팔뚝 때문에 벌써부터 한여름이 걱정된다면 지금부터라도 탄력 있고 매끈한 팔뚝 만들기에 도전해보자. 2회에 걸쳐 매끈한 팔뚝 만들기 대작전을 준비했다. 이번호에서는 삼두근 운동법을 소개한다. 클로즈 그립 볼 푸시업  

【건강다이제스트 | 미래와금융 연구포럼 강창희 대표(노후 설계 전문가)】 다들 노후 준비를 못했다고 걱정이 태산이다. 평균 수명은 늘어나 이제 100세 시대를 사는 것이 그리 어려운 일도 아닌 시대! 그런데 문제는 늘어난 수명만큼 수입은 늘어나지 않는다는 데 우리의 고민이 자리한다. 수입이 전혀 없이 노후를 맞아야 하는 사람들! 어떻게 해야 할까? 행복한 100세 시대를 살 수 있는 노후

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 한양대 예체능대 생활스포츠학부 남상남 교수】 국민 할배 4인방 꽃할배들이 돌아왔다. 지난해 많은 관심을 받았던 시즌1만큼이나 <꽃보다 할배 시즌2>도 큰 인기를 끌고 있다. ‘세상에서 가장 똑똑한 80세’ ‘직진 순재’라는 별명을 지닌 순재 할배의 거침없는 행보도 여전하다. 80대 나이에도 주위의 풍경을 즐기며, 꼿꼿한 허리로 그 누구보다 건강하게 걷는 그의 모습을 보면

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 고려대의대 안암병원 정신건강의학과 이민수 교수】 “내가 먹는 음식이 나를 만든다.”는 말처럼 건강을 지키기 위한 주요 방법의 하나로 꼽히는 것이 바로 ‘음식’이다. 우리가 늘 먹는 음식이야말로 가장 안전하게 우리 몸을 지켜줄 수 있다는 생각에서이다. 그렇다면 과연 치매도 음식으로 예방할 수 있을까? 고려대의대 안암병원 정신건강의학과 이민수 교수는 “아직 음식으로만 치매를 100%

【건강다이제스트?|?건강칼럼니스트 김경성】 ‘브라질 아마존의 에너지 부스터!!’, ‘아마존의 천연 스태미나제’ ‘아마존의 활력 또는 아마존의 스태미나 부스터’ 과라나(Guarana)를 부르는 별칭들이다. 브라질 아마존 전사의 열매로 알려진 과라나… 도대체 어떤 영양파워를 숨기고 있길래 지금 세계가 이 조그마한 열매에 열광할까? 만성피로에 과라나! 현대인을 급습하는 만성피로! 쉬어도 쉬어도 피곤하다. 잠을 자도 개운하지 않거나 일상생활에서 피로감을 느끼는 경우가 많다. 만약 일상생활에 지장을

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 성은실버요양병원·성은의원 서재건 원장】 지난해부터 불붙기 시작한 해독주스 열풍이 좀체 가라앉지 않고 있다. 최근에는 피를 맑게 한다는 청혈주스까지 가세하면서 해독주스 인기는 확대 재생산되고 있는 실정이다. 우리 몸의 노폐물과 독소를 쏙 빼준다는 해독주스. 여기에 다이어트 효과까지 부각되면서 너도나도 해독주스 마시기 열풍이 불고 있는데 그 진실은 과연 뭘까? 해독주스에 숨어 있는 건강

【건강다이제스트 | 정신건강의학과 전문의 유상우?의학박사】 한강에서 뺨 맞고 종로에서 화풀이? 괜한 생트집을 잡을 때 흔히 쓰는 말이다. 화가 나면 화를 풀고 싶은 것은 모든 사람의 마음일 것이다. 그러나 화를 풀 때도 기술이 필요하다. 삶의 행간행간에서 종종 마주치게 되는 화라는 감정, 과연 어떻게 풀어야 할까? 그 방법을 알아본다. 화를 내라? 2013년 가을, EBS방송국에서 연락이 왔다. ‘화풀이’라는

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 부산황윤권정형외과 황윤권 원장】 푸른 하늘과 숲이 마음을 들뜨게 하는 5월이다. 자연만큼이나 들뜨고 설레게 하는 행사도 가득하다. 어린이날, 어버이날, 초파일, 스승의 날, 그리고 성년의 날까지! 산으로 들로는 아니더라도 여기저기 외출할 날들이 적지 않다. 하지만 기분만큼 외출이 즐겁지 않은 사람들이 있다. 조금만 오래 걸어도 허리와 다리가 아프고 저리거나, 조금만 무거운 것을

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 단국대학교 치과대학 예방치과 신승철 교수(대한구강보건협회장)】 어린 아이부터 80~90세 노인에 이르기까지…. 입속이 콤플렉스인 사람이 많다. 누른 금으로, 혹은 푸르죽죽한 아말감으로 덧씌워져 있기도 하고 군데군데 땜질이 돼 있어 보기 싫다. 이 글을 쓰고 있는 기자도 마찬가지다. 어금니는 대부분 금으로 땜질이 돼 있고, 개중에는 금으로 덧씌운 치아도 있다. 그래서 말하거나 웃을 때

【건강다이제스트 | 청담하버드심리센터 최명기 원장】 흔히 조금만 무시당해도 화를 내는 사람을 일러 ‘자존심이 강하다.’고 말한다. 그런데 사실 그런 사람들은 자존심이 강한 것이 아니다. 자존심이란 자신이 자신을 존중하는 마음이다. 그래서 자존심을 풀어쓰면 자기존중감이 된다. 누가 봐주건 안 봐주건 스스로 ‘나는 괜찮은 사람’이라고 여기는 이는 남들이 나를 조금 무시하거나 등한시해도 크게 영향을 받지 않는다. 타인의 평가, 타인의