월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 리셋클리닉 박용우 박사】 “점심 먹고 꼭 카페모카 한 잔을 습관적으로 마셔요. 그래야 머리도 맑아지고 힘도 나서 일도 더 잘돼요.” 디자이너로 일하는 김민선 씨(35세)의 말이다. 참고로 그녀는 키 157cm에 체중 65kg으로 과체중 상태다. 우리 주변에는 참기 힘든 식욕으로 고민하는 사람이 많다. 배가 고파도 먹고, 고프지 않아도 먹는다. 기쁠 때도 먹고

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 부여다사랑병원 최명기 원장】 실연의 상처로 남자라면 고개부터 절레절레 흔드는 노처녀 K씨. 엘리베이터에 갇힌 후부터 폐소공포증을 갖게 됐다는 직장인 H씨. 세상을 살다보면 누구나 한 번쯤 당할 수 있는 일들이다. 그런데 대부분의 사람들은 실연의 상처 뒤에도 이 사람 저 사람 잘만 사귀는데 K씨는 왜 그러지 못할까? 또 엘리베이터에 갇힌 다른 사람들은

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 21세기병원 신경외과 이규석 박사】 아픈 것도 서러운데 돈도 많이 든다? 바로 척추질환 이야기다. 최근 건강보험정책연구원이 공개한 ‘본인부담상한제와 산정특례 효율적 통합방안’ 보고서를 보면 연소득 10% 이상을 병원비로 쓴 가정에서 가장 많은 의료비를 쓴 질병은 척추가 휜 병, 강직성 척추염, 등 통증 등 척추질환이었다. 이와 더불어 허리디스크도 진료비 지출이 높다고 나왔다.

【건강다이제스트 | 조현정 기자】 【도움말 | 보험종합자산관리사 구재문 IFP】 ‘나는 과연 내 건강을 잘 챙기고 있는 걸까’100세 시대가 ?열린다고 가정할 때 스스로 던져보게 되는 질문이다. 얼마 전만 해도 암보험과 특정 질병을 보장해 주는 건강보험만 있으면 ‘걱정 없는 노후’라는 수식어가 따라다녔다. 하지만 요즘에는 20대에도 당뇨, 고혈압이 생기고 각종 신종질병도 늘어나고 있는 추세여서 우리 모두의 마음도 급해졌다.

【도움말 | 친환경 살림 전문가 최재숙 (에코생협 상무이사)】 어느 날 느닷없이 걸려온 전화 한 통! “국 끓이는 그릇은 어떤 것이 좋아요? 스테인레스가 좋아요? 양은냄비를 써도 되나요?” 나이 지긋한 중년 남성의 전화여서 더 의외였다. 최근 들어 우리집 주방기구에 대한 관심이 부쩍 높아진 듯하다. 플라스틱 용기의 환경호르몬, 프라이팬의 유해화학물질이 우리 인체에 치명적인 영향을 준다는 사실이 알려지면서 주방기구

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 분당서울대병원 내분비내과 최성희 교수】 당뇨병 환자인 자영업자 K 씨(59세)는 혈당 검사일이 며칠 앞으로 다가오자 술을 끊고 혈당 관리에 돌입했다. 며칠 뒤 K 씨는 검사를 마치고 자신 있게 담당 의사 앞에 앉았다. 의사는 공복 혈당 수치가 낮아졌다는 말과 함께 “평소에는 식사 조절 안 하시다가 검사 앞둔 며칠 동안만 음식을 가려서

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 황성수 클리닉 황성수 박사(신경외과 전문의)】 “혈압약을 먹기 시작하면 죽을 때까지 먹어야 한다는 게 너무 끔찍해요.” 그래서 혈압약 먹기를 꺼리는 사람이 많다. 또 있다. 혈압약을 먹으면 성기능이 감퇴된다는 속설도 널리 회자되면서 혈압약은 이래저래 뜨거운 감자다. 관속에 들어갈 때까지 먹어야 한다는 의사의 말을 따르자니 일상의 삶이 피폐해지고, 안 따르자니 목숨을 담보로

【건강다이제스트?|?최경아?바디코치】 【진행 | 정유경 기자】 【모델 |? 이진학】 건강의 의미를 알고자 한다면 외형적인 면에만 치중하지 말고 마음 근육도 함께 키워야 한다. 물질에서 나아가 영혼을 추구하려는 노력이 있다면 건강을 부르는 주문을 알고 있는 것이다. 또한 사랑하는 사람이 있다면 건강한 몸으로 늘 곁에 있는 것이 서로를 아끼고 위해주는 것임을 명심하자. 능력 있는 남자란 상대방에게 돈과 명예를 과시하며

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 주요 선진국에서는 근래 잘못된 식생활 때문에 피해가 급증하자 이에 대한 반성과 개선 방향으로 ‘자연식 먹기 운동’이 사회 계몽운동으로 활발히 전개되고 있다. 자연식이라 함은 유기농산물을 먹되 식품첨가물 따위를 첨가하거나 지나친 가공을 하지 않은 자연 그대로의 먹을거리를 뜻한다. 선진국에서 전개되고 있는 ‘자연식 먹기 운동’에서의 자연식의 의미는 구체적으로 규정하고 있다. 첫째, 농약과 화학비료 없이

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 |모커리한방병원 ?윤경희 원장】 스마트폰의 노예…혹시 나도? 일자목(거북목) 자가체크법 01. 옆에서 볼 때 어깨보다 귀가 앞으로 나온 듯하다. 02. 목뒤가 뻐근하다. 03. 자주 목과 어깨가 결리고 딱딱하게 굳는다. 04. 사무실에서 컴퓨터를 하루 8시간 정도 한다. 05. 의자에 앉아있는 시간이 8시간 이상이다. 06. 일할 때 거치대 없이 노트북을 사용한다. 07. 스마트폰으로 영화나

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 최근 들어 디톡스 건강법이 세간의 화제가 되고 있다. 디톡스(Detox) 또는 해독 건강법은 19C 말, 러시아의 노벨상 수상자인 메치니코프에서 시작됐다. 이때에는 주로 대장에서 발생하는 독을 건강을 위협하는 가장 큰 원인으로 지적, 이 독을 해소하면 무병장수한다는 이론이 주요 골자였다. 그런데 최근 들어 이러한 디톡스 건강법이 새롭게 세간의 이목을 끌고 있는 이유는 무엇일까? 그리고

【건강다이제스트 | 박수희 바디코치】 【진행 | 이은혜 기자】 【모델 | 김주미 트레이너】 우리 몸의 중심축 다리. 걸으면 살고 누우면 죽는다는 말도 있듯 튼튼한 다리는 건강의 바로미터다. 평소 꾸준히 실천하면 탄력 있는 다리, 늘씬한 각선미로 가꿔주는 집중운동 프로그램 5가지를 소개한다. 이때 만약 근육의 크기를 키우고 싶은 사람은 반복 횟수를 8~12회로 설정하면 좋다. 또 근육의 선명도를 높이거나