월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 한 저명한 과학잡지(DISCOVER, April 2011)에 의하면 과거와 미래는 한 단위로 움직인다는 것이다. 과거와 미래는 완전히 다른 세계로 보이나, 우리의 마음속에서는 둘이 서로 단단히 얽혀있다고 말하고 있다. 최근에 과학자들이 발견한 것은 정신적인 시간여행의 실체는 다음과 같다. 과거에 대한 기억을 기반으로 해서 미래의 생활에 대한 그림을 그려볼 수 있게 된다는 것이다. 어떻게

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 여러 용도로 쓰이는 당근은 많은 만성질환의 발생위험을 줄여주는 슈퍼푸드다. 그동안 당근은 우리 주변에서 손쉽게 구할 수 있고, 또 많이 먹어왔기 때문인지는 몰라도 당근의 건강 가치가 제대로 알려지지 않은 측면이 있다. 당근에는 베타카로틴뿐 아니라 각종 식물성 화학물질들이 많이 들어있다. 실제로 당근은 일찍이 약초로 키워지기 시작했다는 기록도 있을 정도다. 또 셀러리, 양방풍(parsnip),

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 노인들에게는 어느 정도의 알코올이 적당할까? 사람에 따라서는 가끔 술을 마시는 경우도 있을 것이고, 심한 경우에는 상당히 자주 상당량의 술을 마시는 경우도 있을 것이다. 그러나 대부분의 경우에는 술을 마시면서 혹시 기억장애나 인식장애로 이어지지 않을까 걱정을 하게 된다. 이 문제에 대해서는 여러 리서치를 통해서도 마땅한 해법이 나오지 않았다. 즉 노인들이 어느 정도의

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 청력에 문제가 있으면 당신의 주변에서 어떤 일이 일어나는지 잘 모르게 된다. 전정기관에 문제가 있는 것과는 상관 없이 청력에 문제가 있으면 낙상 위험이 올라갈 수 있다는 최근의 보고가 있다(Laryngoscopoe). 작은 조사이기는 하지만, 균형감각과는 별도로 소리에 대한 정보가 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 된다고 보고한 바 있다. 이때 보청기를 사용하거나 와우이식을 하면서

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 최근에 있었던 세계보건기구(WHO) 보고는 가공된 육류가 대장암, 위암 및 다른 암들의 발생 위험을 높여준다는 내용이었다. 여기에 국제적인 22명의 전문가들의 입장은 붉은 고기가 대장암, 전립선암 및 췌장암 발생 위험도 높인다는 것이다. 그러나 베이컨이나 다른 콜드 컷(cold cut)과 같은 육류는 제1그룹에 속하면서 흡연 및 석면(아스베스토스)과 같은 정도로 위험하게 암과 관련되어 있다는 것이다.

【건강다이제스트 |?안현필건강연구소 정병우 소장】 푸른 봄바다에서 건져올린 미역은 약처럼 먹을 수 있는 식품이다. 피를 맑게 하는 대표식품이기 때문이다. 암을 비롯하여 만병을 예방하고 치료할 수 있다. 동맥경화에도, 고혈압에도, 심장병에도, 뇌졸중에도 미역의 효능 효과는 단연 으뜸이다. 물오른 미역에 숨어있는 무궁무진한 건강비밀을 소개한다. 미역은 피를 맑게 한다 마른 미역을 물에 담가두면 미역 표면에 온통 진득진득한 점액이 묻어 있다.

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 혈관은 40대 이후 성인들의 돌연사를 좌우하는 가장 중요한 기관이다. 고지혈증은 혈관이 막히게 하고, 당뇨는 혈관을 녹슬게 한다. 그리고 혈압은 혈관 벽을 무너뜨리고 터지게 한다. 이 셋을 효과적으로 제어하지 못하면 뇌심혈관계 질환의 재앙적 골든타임은 불가피한 숙명이다. ? 조기사망의 주범은 혈관 혈관은 매우 참을성이 강하고 탄력적이어서 혈관의 골든 사인은 우리가 알아차리기 힘들

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 콜레스테롤은 나쁜 것이 아니다. 콜레스테롤은 반드시 필요한 것이다. 남녀 공히 나이에 따라 증가한다. 우리나라에서는 콜레스테롤의 거의 평균 수치를 위험수치로 잡고 있는 경우가 많다. 그래서 혈액검사 전에 단단히 굶고서 임하지 않으면 ‘아차’하는 순간에 고지혈증환자라는 낙인을 찍히게 된다. 그 다음날부터 자신이 정말 무슨 병 환자라도 된 것처럼 고민하고 스트레스를 받는 체질로 변한다.

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 심리치료, 그중에서도 인식행동치료(CBT)가 의학적으로는 설명이 잘 안 되는 증상들을 완화시켜줄 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 그 효과는 그리 크지 않을 수 있지만, CBT는 환자들로부터 잘 받아들여지고 있어 관심이 높다. 한 통계에 의하면 의사를 찾는 환자들의 약 1/3이 이 범주에 속한다고 한다. 이를 두고 신체형 장애라고 하고, 환자는 물론 의사에게도 상당히

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 좌골신경통은 요추로부터 오는 신경근에 발생하는 문제로 오는 통증이다. 좌골신경통은 요추 디스크로부터 오는 증상들 중에서 가장 흔하게 볼 수 있다. 일반인들의 2.2~5.1%에서 좌골신경통을 볼 수 있고, 여자들에 비하여 남자들의 발병률이 높다. 개인적인 위험요소로서는 비만증과 비활동적인 생활습관이 상당한 위험요소라고 여겨질 수 있으나, 그동안 흡연이 좌골신경통에 미치는 영향에 대해서는 별로 알려진 바가 없었다.

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 신진대사증후군, 관상동맥질환 및 성인 당뇨병과 같은 신진대사질환을 갖고 있는 사람들의 경우 교대 근무나 윤번 교대 근무를 하는 경우 건강에 대한 위험이 올라간다는 보고가 전부터 있었다. 그러나 건강한 사람이라도 교대 근무를 하게 되면 잠자는 시간에서 오는 변화로 부담을 가질 수 있게 되는 것으로 밝혀졌다. 모든 사람은 자신만의 24시간 주기를 갖고 있다.

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 외로움이라는 감정에 대하여는 이를 세분화해서 표현할 언어가 없기 때문에 외로움이라면, 외롭다는 생각밖에는 전달이 되지 않게 된다. 앞으로 외로움에 대한 더 많은 연구가 있게 될 때 세분화된 외로움의 표현이 가능하게 될 것이다. 외로움이라는 감정은 다른 감정과 같이 몸에 어떤 식으로든지 작용하게 된다. 왜냐하면 거의 모든 감정은 몸에 어떤 식으로든지 작용하면서 특정한