월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 강남대 사회체육학과 양재용 교수】 비즈니스에 있어 가장 기본이 되는 것은 악수이며 사랑에 있어 포옹은 애정표현이다. 분명 사람은 접촉을 하지 않고는 살아갈 수 없으며 만약 접촉이 없다면 육체적·정신적으로 모든 것이 위태로울 것이다. 살결과 살결의 부딪침으로써 감정을 전달해주고 더욱더 서로에 대해서 친밀감을 높여주는 터치. 과연 진정한 터치란 무엇이며 사람과 사람을 연결해주는

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 준성형외과 이태섭 원장】 겨울에는 낮은 기온과 건조한 환경으로 인해서 탈모환자들이 급증한다. 탈모는 자신도 모르는 사이에 진행되며 탈모를 인식했을 때에는 대부분 정도가 심해져 생활에 많은 불편을 겪게 된다. 그런데 최근에 이러한 탈모의 스트레스를 해결해 줄 신 치료법인 ‘메가세션’이 주목을 받고 있다. 자가 모발을 한 번에 3,000여 개 이상을 심는 방법으로

【건강다이제스트 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 상쾌한 하루의 시작은 화장실이 좌우한다. 쾌변의 쾌감을 두고 하는 말이다. 그런데 만약 늘 아랫배가 묵직하면서 지긋지긋한 변비로 고통스럽다면…. 아마도 그 고통은 당해보지 않은 사람은 모를 것이다. 이럴 경우 하루 10분만 투자해보자. 따라하기도 쉬운 스트레칭 10분 건강법이 변비 해결의 실마리가 될 수 있기 때문이다. 동작 1 배불리기 호흡법 <하는 요령>

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 최근 살 빼는 것만을 목적으로 한 전문다이어트 클리닉이 우후죽순 생기기 시작하면서 살을 빼는 시술들도 점차 다양화되고 있다. 최근 가스를 이용한 살 빼는 방법으로 눈길을 끌고 있는 카보메드법도 그 중 하나다. 하지만 이런 치료들에 대해 아직 확실한 표준 치료법이 자리잡고 있지 않은 상태라 여러 가지 부작용도 우려하지 않을 수 없다. 이산화탄소 가스를

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 강북삼성병원 김은미 영양실장】 다이어트를 시작한다면 아니 시작했다면 분명 철저하게 따져야 하는 것이 있다. 그것은 바로 다이어트의 첫 단계인 칼로리이다. 얼마나 열량이 높은지 낮은지 따져서 골라먹는 정도의 센스가 있어야 확실한 다이어트 성공의 문이 열릴 것이다. 그럼 주목하자! 건강에는 더없이 좋고 살은 안찌는 축복받은 칼로리 제로 식품으로 실속 있는 다이어트를 시작해

【건강다이제스트 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 섹시 스타 이효리의 최대 매력 포인트는 잘록한 개미 허리. 모든 여성들의 동경의 대상이다. 어떻게 하면 저렇게 될 수 있을까? 만약 그 방법이 궁금하다면 오늘부터 당장 시작해보자. 일명 개미허리 만드는 10분 스트레칭 건강법을 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수의 도움말로 알아본다. 동작1. 다리 들어 뒤로 올리기 하는 요령 1.의자를 잡고 똑바로 선다.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 네오성형외과 정영덕 원장】 【도움말 | 강남 의림 한방병원 재활치료실 박선태 팀장】 풍만한 가슴, 잘록한 허리, 탄력 있는 엉덩이를 ‘환상적인 바디라인’이라고 한다. 그중 여성의 몸매 라인을 살려주는 엉덩이는 관능미의 대표주자로 ‘탄력·업·사이즈’에 따라서 예쁜 엉덩이가 가려진다. 하지만 엉덩이는 다른 부위와는 달리 잘 사용하지 않아 쉽게 살이 붙기 마련. 이럴 때 이효리도,

【건강다이제스트 | 한국요가교육협회 최윤석 원장】 【모델 | 요가와 美 강사 전혜정】 한 번 발병하면 잘 낫지 않기로 악명이 높은 질병이 바로 축농증이다. 코 점막이 과민하게 되면서 작은 자극에도 염증을 일으키고 화농하게 되는 증상을 나타내는 데 이러한 축농증을 예방하기 위해서는 과도한 당분의 섭취를 삼가고 비타민 B1, B2가 다량 함유된 보리쌀이나 칼슘 성분이 풍부하게 함유돼 있는 멸치

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 밥 한 끼를 먹을 때도 칼로리 계산부터 먼저 하는 시대. 21세기 전염병이라 불릴 정도로 현대인의 골칫거리로 등장한 비만은 이제 전인류가 해결해야 할 당면과제가 되었다. 정녕 비만으로부터 자유로울 수는 없는 것일까? 그 방법의 일환으로 최근 일본에서는 다이어트 수프가 인기를 끌고 있다. 이를 긴급 입수, 소개한다. 다이어트 수프 이렇게 만드세요! <재료(2일분 기준)> ·

【건강다이제스트 | 한국요가교육협회 최윤석 원장】 【모델 | 요가와 美 강사 전혜정】 널리 회자되는 건강의 3대 요소는 쾌식, 쾌면, 쾌변이다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 배설하는 것은 불멸의 건강진리처럼 돼 있다. 그런데 만약 잘 배설해야 될 기능에 문제가 생긴다면? 변비가 두려운 이유도 바로 여기에 있다. 직접적으로 건강에 치명타를 날리기 때문이다. 이러한 변비를 근원적으로 고쳐줄 수 있는

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 일산 고운세상 피부과 이남호 원장】 뜨거운 햇살로 힘든 여름을 보낸 피부는 가을이 되면 건조하고 거칠어진다. 이때 특별한 관리를 하지 않으면 피부는 더욱 건조해지고 노화가 일어나기 쉽다. 거칠어지고 칙칙해진 가을피부를 촉촉하고 윤기있게 관리하는 방법을 알아본다. 가을철 피부는 여름내내 검게 타고 각질이 두꺼워 졌으며 갑자기 기온이 내려가 피부의 기능이 저하되어 있다.

【건강다이제스트 | 한국요가교육협회 최윤석 원장】 【모델 | 요가와 美 강사 전혜정】 널리 회자되는 건강의 3대 요소는 쾌식, 쾌면, 쾌변이다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 배설하는 것은 불멸의 건강진리처럼 돼 있다.? 그런데 만약 잘 배설해야 될 기능에 문제가 생긴다면? 변비가 두려운 이유도 바로 여기에 있다. 직접적으로 건강에 치명타를 날리기 때문이다. 이러한 변비를 근원적으로 고쳐줄 수 있는