월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】? 【도움말 | 인하대병원 직업환경의학과 임종한 교수】 손쉽게 음식에 감칠맛과 풍부한 맛을 더해주는 MSG. 이것 하나만 있으면 고향의 맛, 엄마의 손맛을 낼 수 있어 마법의 가루로 불리기도 한다. 그래서 이처럼 쉽고 간편하게 음식 맛을 올려주는 MSG를 습관처럼 사용하는 사람들도 많고, 음식에 MSG를 넣지 않으면 안 될 정도로 MSG에 길든 사람들도 적지 않다.

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 충남대학교 화학과 이계호 교수(태초먹거리학교 교장)】 고기를 먹어야 힘이 난다는 사람이 많다. 고기 없이 무슨 맛으로 밥을 먹냐며 반문하는 사람도 많다. 지글지글 고소한 고기맛에 매료돼 고기라면 사족을 못 쓰는 사람들! 그런데 어쩌나? 지나친 고기 사랑이 화근이 되고 있다. 우리 건강에 위험한 경고를 보내고 있다. 지금 우리나라는 대장암 환자 증가율 세계

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 매년 뻔한 건강 계획은 싫다! 나만의 건강 계획표를 만들고 싶다면 집중하자. 2016년 새해, <건강다이제스트>가 추천하는 명의 4인방의 ‘병’ 없이 ‘신’나게 사는 병신년 건강 제안을 소개한다. 비에비스나무병원 민영일 원장 “많이 걷는 자만이 건강을 쟁취합니다!” 새해에는 ‘많이 걷기’를 실천해보면 어떨까요? 많이 걷기는 다름 아닌 저의 건강 비법입니다. 자연 다큐멘터리를 보면 동물들은 나이가 들면

100세 시대에 평균 수명이 늘어나면서 뼈, 관절의 퇴행성 질환(골관절염, 골다공증)도 늘고 있습니다. 나이 들수록 건강하게 활동하려면 인체 중 사지의 뼈, 관절이 건강해야 합니다. 건강 수명은 실제 수명에서 10년을 빼야 한다고 하는데 후반의 10년 동안은 일상 활동이 어렵게 됩니다. 따라서 현재 관절이 건강하더라도 금연, 운동, 균형 있는 식사가 뼈, 관절 건강에 아주 중요합니다. 또한 관절염 동반질환인

새해 결심에는 항상 건강계획이 들어 있습니다. 흔히 몸무게 줄이기나 운동과 같은 구체적인 계획을 세우는데, 실제로 어떤 상태를 건강이라고 하기에 이런 계획의 실천으로 건강해질 수 있을까요? 건강의 척도는 일상에서 먹고, 자고, 싸는 생활에서 알 수 있습니다. 보통은 몸에 좋은 것을 골라 먹고, 과학적으로 만들어진 침대에서 자고, 시원하게 싸는 것이 최고라고 생각합니다. 그러나 적절하게 먹고, 먹지 말아야

한 해 한 해 나이가 들면서 더 빨라지는 세월과 더불어 깜빡깜빡 건망증이 심해지는 것은 자연의 섭리인가 봅니다. 하지만 괜찮겠지 지켜만 보다가는 어느 순간 예전과 다른 내 모습을 발견하고 세월만 탓하게 됩니다. 그래서 신년이 되면 많은 분들이 여러 가지 새로운 건강 계획을 세우고 실천하고자 노력합니다. 하지만 대부분의 노력이 작심삼일이 되어서 대부분 포기하고 쉬운 길을 찾아 여러

금연, 다이어트, 혈압·혈당 조절, 동안 가꾸기…. 새해 계획에 빠지지 않는 건강소망들이다. 계획은 창대하나 그 결과는 미미한 것이 새해 소망이다. 처음엔 반드시 이루리라며 죽기 살기로 열심히 하지만, 봄이 채 오기도 전에 흐지부지되거나 번번이 실패로 끝난다. 하지만 모두가 그런 것은 아니다. 연초에 세운 새해 계획을 1년 내내 착실히 지켜나가며 연말에 그해의 새해소망을 이룬 사람들도 있다. 2016년 1월에

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】? “음식이 이토록 건강에 중요한 줄 미처 몰랐습니다” 모든 질병이 그렇지만 설마설마 하면서 키우는 병이 있다. 바로 고혈압과 당뇨다. 이들 두 질환을 진단받는 것조차 꺼려한다. 평생 약을 먹어야 한다는 굴레가 부담스럽기 때문이다. 그래서 증상이 있어도 진료받기를 차일피일 미루는 사람도 적지 않다. 하지만 그래선 안 될 것 같다. 진단은 되도록 빨리. 그래야 치료도

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】? “혼자보다는 함께라서 성공할 수 있었어요” 늘, 언제나, 항상 거의 모든 현대인의 목표가 되고 있는 것, 바로 다이어트다. 새해만이 아니라 1년 내내 연중무휴로 계획을 세우고 실천도 해보지만, 대개는 ‘미션 임파서블’. 실현 불가능한 미션으로 실패 전적만 늘어난다. 하지만 성공하는 사람도 분명 있다. 지난해 3월부터 12월까지 키 155cm 몸무게 89kg에서 55kg으로 9개월간 34kg 감량에

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】? 동안! 참 좋다. 외모도 능력인 시대에 동안은 또 하나의 미의 기준이 되고 있다. 동안에 미모까지 겸비했다면? 이만한 신의 축복도 없을 것이다. SBS <스타킹>에 동안 미녀로 출연, 미시즈 글로브(MRS GLOBE) 세계미인대회에서 베스트 미시즈상 수상, 국내 프리미엄 한방 브랜드 자인에서 주최한 동안선발대회에서 1등을 수상하는 등 국내외에 동안 미녀로 인정받고 있는 사람이 있다. 바로

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 밸런스정형외과 고태홍 의학박사】 허를 찌르는 의문점 하나! 어떤 사람은 술, 담배 달고 살아도 오래 사는 사람이 있다. 그런 사람은 호기 있게 말한다. “어차피 죽고 사는 문제는 팔자 소관”이라고. 또 어떤 사람은 깐깐하게 건강관리를 해도 단명하는 사람이 있다. 그래서 흔히 하는 말! “인명은 재천(在天)”이다. 죽고 사는 문제는 하늘의 뜻에 달려

【건강다이제스트 | 한국자연오행학회 홍정 회장】 2016년 병신년(丙申年)이 밝았다. 여기서 병(丙)은 태양과 같은 불을 상징하고, 신(申)은 물기를 머금은 큰 바위에 비유될 수 있을 것이다. 따라서 2016년 병신년은 큰 바위가 있는 가을 계곡에 태양이 비추는 형상과도 같은 해라고 할 수 있다. 계절적으로는 여름에서 가을이 혼합된 형상이어서 크게 덥지도 않고, 크게 춥지도 않은 한 해가 될 전망이다. 2016년