월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 박철균(칼럼리스트)】 정력 강화에 최고! 음낭 마사지를 아세요? 정력을 강화하기 위해서는 음낭, 즉 주머니를 손으로 마사지하는 습관을 기르는 것도 한 방법이다. 고환은 금방 울혈 상태가 되어 혈액순환이 나빠지기 때문에 그것을 가끔 마사지 해주면 혈액순환이 좋게 된다. 신선한 혈액이 보다 원활하게 공급되면 당연히 고환의 기능도 상승되어 정력을 강화하게 되는 것이다. 마사지는 하루에 한 번, 2~3분

【건강다이제스트 | 루 파제】 섹스에 관한 한 최고의 달인이 되고 싶다면 먼저 다음의 몇 가지 전제가 선행되어야 한다. 첫째 자신의 전반적인 태도를 정확히 파악해야 한다. 여자는 남자로부터 사랑받고 싶어할 뿐만 아니라 존중받고 싶어한다. 그래서 그 바람이 모두 이루어져 마음이 편안하고 신뢰감이 생기면 그때부터는 남자에게 모든 것을 내맡긴다. 둘째 이 단계에 이르렀다고 무턱대고 삽입으로 돌진할 것이

【건강다이제스트 | 성의학연구가 이선종】 최초의 삽입에서 사정까지 수초 동안에 끝나는 남성도 있고, 수시간까지 끄는 남성도 있어서 사정까지의 시간에는 개인차가 심하다. 그러나 전체 남성의 60% 이상이 6분 이상이다. 10분 이상은 23%에 불과하다. 그러나 섹스는 서로 만족할 수 있는 즐거운 것이어야 하기 때문에 적어도 파트너 쌍방이 만족할 때까지 지속해야 한다 . 1분을 채우지 못하는 비애 조루란 일반적으로

【건강다이제스트 |? 최형기 박사(연세대학교 의과대학 주임교수)】 정력은 결코 뱀탕이나 곰발바닥에서 얻어지는 것 아니다! 술과 담배를 줄이고 고기와 채소를 골고루 먹는 것이 정력 보강뿐 아니라 건강 유지에도 도움이 된다. 건강과 관련하여 건네는 말 중에 이런 ‘덕담’이 있다. “아직도 정력이 좋으십니다!” 이 말은 단적으로 건강과 체력이 좋다는 의미로 풀 수 있다. 건강하다는 말은 인체가 균형과 젊음 속에

【건강다이제스트 | 루 파제(섹스전문가)】 감미롭고 자극적인 키스만큼 여자를 흥분시키는 것은 없다. 촉촉이 젖은 입술로 퍼붓는 키스든, 가벼운 입맞춤이든, 오래오래 이어지는 키스든, 모든 키스에는 여자를 무릎 꿇게 만들 강력한 힘이 숨어 있다. 여성을 위한 성 세미나에서 관찰한 바에 의하면 멋진 남자를 가려내는 최고의 척도는 바로 멋진 키스다. 플로리다의 한 그래픽 디자이너는 이렇게 말했다. ”키스야말로 내 안의

【건강다이제스트 | 루 파제】 한 여성은 결혼한 지 얼마 안 되어 피임 때문에 질이 심하게 건조해지는 것을 느꼈다. 그래서 샤워를 마친 후 남편이 기다리고 있는 침대로 가기 전에 재빨리 윤활제를 조금 발랐다. 두 사람은 키스를 하기 시작했고, 언제나 그랬던 것처럼 그의 손이 그녀의 질 부위를 향해 미끄러져 내려왔다. 자신의 키스가 그녀의 질을 촉촉이 젖게 할

【건강다이제스트 | 마르고 아난드】 남성들 대부분은 발기하려면 직접적이면서도 강하고 강렬한 자극을 필요로 한다는 것을 기억하고 있어야만 한다. 조금만 자극해 주어도 자동적으로 발기할 것이라고 생각하지 말라. 그리고 남성 파트너가 발기가 안 된다고 해도 실망하지 말아야 한다. 대신에 그가 어떤 자극이 필요한지 혹은 어떻게 자극해주기 원하는지를 구체적으로 물어보라. 남성이 ‘그녀가 지루하지 않을까?’, 혹은 ‘내가 제대로 하고 있는

【건강다이제스트 | 최형기 교수(연세대학교 의과대학 주임교수)】 남성들도 애무를 받고 싶어한다? 어디 아내들만 속을 앓고 있겠는가. 남편들도 속을 몰라주는 아내들 때문에 끙끙대고 있다.?간단한 원칙 하나, 남성들도 여성으로부터 ’애무’를 받고 싶어한다는 것이다. 성행위에 있어 후손을 얻는 의미를 제외한다면 성감이 차지하는 비중은 무척이나 크다. 그런 차원에서 본다면 ’더 즐겁고 더 황홀하기’ 위해 성감대를 자극받고 싶은 것은 여성만이 아닐

【건강다이제스트 | 최형기 교수(연세대학교 의과대학 주임교수)】 섹스는 우리 인생에 있어 빠뜨리고 갈 수 없는 부분이다. 그로 인한 기쁨이나 만족감은 챙겨야 할 행복이다. 그런데 그 권리를 힘없이 포기하는 사람들이 의외로 많다. 특히 여자들은 섹스에 대해 적극적인 입장을 취하기를 꺼린다. 오래된 관습 때문일 것이다. 그래서 남편에게 속을 털어놓지 못하여 억지 춘향으로 밤을 보내거나 안타까움에 혼자 몸을 떨곤

【건강다이제스트 | 만탁 치아 / 더글라스 아브람즈 아바라】 현대인은 섹스를 쾌락이나 출산을 위한 것으로만 생각한다. 그리고 섹스에 대해 토론할 때는 쾌락과 금기에 대해서만 얘기한다. 즉 누구와 섹스를 할 수 있고 누구와는 할 수 없는가, 또 무엇을 할 수 있고 무엇은 할 수 없는가, 언제 할 수 있고 언제는 할 수 없는가가 논쟁의 초점이다. 이렇게 편협한

【건강다이제스트 | 이선종(성의학연구가)】 이제 막 결혼한 신혼부부라면 성생활에 대한 지식도 없거니와 파트너와 쉽게 잘 어울리지 못하는 경향이 있다. 심지어는 불쾌감을 느끼는 수도 있다. 도대체 어떻게 하면 환상적인 성생활을 즐길 수 있을까? 성 심리학자들의 연구 결과를 토대로 그 비결을 소개하면 다음과 같다. 1. 긴장은 즐거운 성생활의 적이다 즐거운 성생활을 갖지 못하는 주요 요인 가운데 하나가 긴장하는

【건강다이제스트 | 귄터 아멘트】 ?”여유를 가져라, 내일의 태양은 또다시 떠오른다” 일시적인 성적 장애는 거의 모든 남성이 살아가면서 때로 경험하게 된다. 페니스가 일어서질 않는다든가, 너무 빨리 사정해버린다든가, 발기는 됐지만 사정이 안 된다든가 또는 아예 성적인 욕구가 일어나지 않는다든가 하는 등등 그 종류는 참으로 다양하다. 이런 성적인 장애는 원래 나이와는 아무런 상관이 없다. 모든 사람이 평생에 걸쳐