월간 건강다이제스트

독자편지 | 10 건강전선 NEW HEALTH FRONT | 12 9월특집 | 여름 바다에서 찾은 토종 건강법 3가지 9월특집 | 여름 바다에서 찾은 토종 건강법 3가지 | 허미숙 33 커버스토리 | 연극배우 전현아 | 이명선 18 이달의 에세이 | 느낌 좋은 사람으로 사는 법 | 사이토 시게타 20 이달의 건강요리 | 닭으로 만든 건강요리 4가지 |

【건강다이제스트 | 이명선 기자】 “투병생활 2년째… 그래도 자신 있어요” 뜨거운 햇살이 바늘처럼 살갗에 꽂히던 무더운 여름날 그녀는 ‘블루톤’으로 코디한 자신을 찾아보라며 기자에게 수수께끼 같은 전화를 걸어왔다. 신촌 거리를 활보하는 수많은 사람들 중에서 푸른 색 블라우스를 입은 그녀가 청신한 미소를 띄고 있었다. 요정들이 장난을 치기 쉬운 한 여름밤에 그녀는 무모한 첫사랑으로 태어났다고 한다. 때문에 출생과 동시에

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 여름이 슬금슬금 물러가는 것 같지만 그 기세는 쉽게 수그러들 것 같지 않다. 이런 때일수록 더위와의 한 판 승부에서 지지 않을 비장의 카드가 필요한 법. 비용도 많이 들지 않으면서 영양은 백 배인 닭 요리 4가지를 소개해 본다. 담백하고 상큼한 닭살 토마토 냉채 토마토의 성질은 평이하여 누구나 먹어도

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | OK한의원 옥도훈 박사】 장마철이 끝나면서 본격적인 무더위가 이어지고 있다. 하루종일 땀과 더위에 지친 몸을 이끌고 집으로 돌아오지만 달콤한 휴식을 취하기가 그리 쉽지만은 않다. 밤까지 이어지는 열대야로 인해 제대로 숙면을 취하기가 어렵기 때문. 그래서 다음 날이면 수면부족에 시달리거나 피로감과 집중력 저하, 두통 등을 호소하기도 한다. 여름철 천적 열대야를 물리치는 방법을

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | 고려대 안산병원 임상병리학, 해외 여행자 클리닉 임채승 교수】 본격적인 휴가철을 맞아 가족단위의 해외여행이나 배낭여행을 계획하는 사람들이 많다. 통계에 의하면 매년 200만 명 이상이 풍토병이 빈발하는 동남아 및 아프리카, 아메리카 지역을 여행한 것으로 집계되고 있다. 그러나 출발 전 여행지역의 풍토병 등을 대수롭지 않게 여겨 감염성 질환으로 고생하거나 여행지에 따른 사전지식의

【건강다이제스트 | 편집부】 혈액 순환 빨라져 만병의 근본 잡는다 피는 몸의 상하를 골고루 잘 순환해야 완전히 건강할 수 있다. 그런데 만약 하반신이 냉하면 피가 상하로 골고루 순환할 수 없기 때문에 만병이 유발되는 것이다. 따라서 하반신을 쑥탕욕으로 보온하면 피가 상하 골고루 잘 순환되어서 만병이 치유된다. 하반신이 냉한 이유 우리의 심장은 무슨 일을 할까? 피를 펌프질 해서

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아 요가 강사, 백승철 요가 강사】 아름다운 몸매는 균형미에 의해 좌우된다. 지나친 다이어트로 기형적으로 마른 몸이 아니라 상체와 하체, 그리고 몸의 좌우대칭이 균형을 이룰 때 건강한 아름다움의 표상이 된다. 그러기 위해서는 평소 적절한 영양균형과 적당한 운동이 반드시 필요하다. 특히 균형감각을 기르고 전신의 미용에도 크게

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | 유승원 한의원장】 보리·메밀·옥수수 색다른 맛으로 즐기는 노하우 가만히 앉아만 있어도 등과 이마에 땀이 줄줄 흘러내리는 무더위가 연일 계속되고 있다. 그래서인지 왠지 입맛도 없고 쉽게 피로해져 기운을 잃기도 쉽다. 자칫 무기력하기 쉬운 여름철, 더위도 쫓고 건강까지 챙길 수 있는 별미식 3가지를 소개한다. 입맛을 잃기 쉬운 요즘, 오늘은 뭘 먹을까 하는

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 박춘서 박사 (전인치유아카데미원장)】 해수욕, 모래찜질, 일광욕 잘만 활용하면 일년 건강전선 OK 작열하는 태양이 부서지는 곳! 넘실대는 푸른 물결이 반짝이는 곳! 은빛 모래알 사이로 사람들의 즐거움이 파도를 넘는 곳! 여름 바다는 그래서 아름답다. 이 아름다운 여름 바다로 올 여름 피서행렬이 끝없이 이어지고 있다. 설레임도 클 것이다. 몸도 가뿐, 마음도 상쾌하게

【건강다이제스트 | 루 파제】 한 여성은 결혼한 지 얼마 안 되어 피임 때문에 질이 심하게 건조해지는 것을 느꼈다. 그래서 샤워를 마친 후 남편이 기다리고 있는 침대로 가기 전에 재빨리 윤활제를 조금 발랐다. 두 사람은 키스를 하기 시작했고, 언제나 그랬던 것처럼 그의 손이 그녀의 질 부위를 향해 미끄러져 내려왔다. 자신의 키스가 그녀의 질을 촉촉이 젖게 할