월간 건강다이제스트

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10 3월 특집 신년특별기획① | 혈당 수치 뚝! 10가지 방법 | 허미숙 33 신년특별기획② | 혈압 수치 뚝! 10가지 방법 | 윤말희 40 신년특별기획③ | 콜레스테롤 수치 뚝! 10가지 방법 | 지영아 46 이달의 에세이 | 인간관계가 좋아지는 유쾌 상쾌 대화법 | 이정숙 14 이달의 건강요리 | 알레르기 비염

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 발작성재채기와 맑은 콧물, 코막힘이 주증상으로 나타나는 알레르기성 비염은 일정한 계절에만 나타나거나 일 년 내내 나타날 수 있다. 또한 알레르기성 비염은 알레르기 질환 중 가장 흔한 질병이며 최근에는 환경오염으로 인해서 점차 환자수가 증가되고 있다. 이러한 알레르기는 인체의 면역체계가 불균형 상태가 되면서 나타나는데 평소의 식습관이 무엇보다 중요하다. 그럼

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 남편과 세 딸들의 뒷바라지로 정신없이 젊은 날을 보냈다는 허해자 씨. 다행히도 아이들은 모두 잘 자라주어 좋은 직장에 취업하고 남편 역시 하던 일이 안정적으로 되어 무엇 하나 남부러울 것이 없었다. 이젠 하고 싶은 취미생활과 출산을 앞둔 큰딸의 아이를 돌봐주려 했던 허해자 씨의 행복도 잠시, 불행의 그림자가 몰려오기 시작했다. 유방 절제는 견디기 힘든

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “무너진 밥상을 다시 차리면 2배는 건강해질 수 있습니다” “내가 살고 그로 인해 다른 이들도 살게 하라!” 이 말은 그에게 있어 삶의 지표다. 인생의 나아갈 바를 밝히는 등불과도 같다. 그래서 조금은 독특한 삶을 사는 사람, 그런 그에게 세상 사람들은 ‘자연식 운동가’라는 꼬리표를 달아놓았다. 청미래 자연건강연구소 민형기 원장이 바로 그 주인공이다. 하루 한

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 연세대학교 의과대학 내과 이현철 교수】 폭발적인 증가로 두려움의 대상이 되고 있는 병이 있다. 당뇨병이다. ‘10명 중 1명은 당뇨환자’라는 통계 수치에서도 알 수 있듯 당뇨병은 이제 경계대상 1호 질병으로 악명을 떨치고 있다. 그러나 알고 있는지? 당뇨병 치료의 키워드는 혈당 관리라는 것을. 설사 당뇨병 증세가 있다 할지라도 평소 혈당을 정상으로 유지하여

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한양대학교 병원 심장내과 이방헌 교수】 혈압이 높으면 혈관을 손상시키고 동맥경화가 생기면서 혈전이 생긴다. 그로 인해서 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌졸중이 생긴다. 이뿐 아니라 혈압이 높으면 심장마비, 심부전의 위험이 그만큼 높아진다. 이처럼 건강에 심각한 위협이 되는 혈압을 어떻게 낮출까? 생활 속에서 혈압을 낮추는 중요한 가이드 10가지를 제시한다. 건강을 지배하는 ‘혈압’ 심장은

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 한양대학교병원 심장내과 김경수 교수】 흔히 콜레스테롤을 ‘침묵의 악마’ 라고 부른다. 콜레스테롤은 수치가 높아져도 특별한 증상이 없기 때문이다. 그러므로 증상이 나타날 때쯤이면 이미 콜레스테롤 수치가 매우 높은 상태로 오랜 시간이 흐른 뒤다.?높은 콜레스테롤 수치로 심장병 등 각종 질병으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있는 요즘, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 주는 10가지 방법을 알아보자.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 경기대학교 대체의학대학원 조성준 교수】 가는 세월 막을 수도 붙잡을 수도 없다. 세월의 흔적들이 하나둘씩 나타나면 ‘아? 내가 늙는구나’ 하면서 한탄만 절로 나오고 가슴 한 켠에는 그 옛날 젊었던 시절로 돌아가고 싶은 마음이 간절하다. 그렇다고 젊어지는 묘약이 있는 것도 아니니 정말 세월이 야속하기만 하다. 그럼 오는 세월의 흔적을 어느 정도

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한솔클리닉 정재우 원장】 자신에게 다가올 질병을 미리 알 수 있으면 어떨까? 예측불허의 결과보다는 미리 알고 예방할 수 있어 건강에 대한 문제를 가지고 살 필요는 없을 것이다. 그럼 건강의 미래를 설계한다는 것이 과연 가능할까? 최근 이러한 의문을 풀어준 유전자 검사가 나와 화제이다. 간단한 유전자 검사로 평생 건강을 챙길 수 있다는

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 파릇파릇 새싹이 돋아나는 봄이다. 새롭게 마음을 다짐하며 일에 의욕을 가져보려 하지만 몸이 마음대로 따라가지 않는다. 아침에 일어나기 힘들고 직장에서는 더욱 나른해진다. 겨우내 운동과 영양부족 상태에 있다가 봄이 되어 신진대사가 활발해지면서 피로를 심하게 느끼는 요즘, 먹으면 힘이 되는 봄철 영양식을 살펴본다. CASE 1. 진한 향내로 떨어진 입맛 돋우는 냉이된장국 【도움말 | 강남경희한방병원

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 새싹채소연구가 윤덕기】 새싹채소가 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 여전히 새싹채소의 파워는 식을 줄 모르고 각종 요리법으로 사람들의 입맛을 사로잡고 있다. 그중 새롭게 입맛과 건강을 사로잡고 있는 새싹 채소 주스는 영양도 풍부하고 먹기도 간편해 일석이조. 그럼 보약보다 더 강력한 영양덩어리 ‘새싹 채소 주스’ 한잔으로 올 봄 무기력해진 가족의 건강을

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국성건강센터 홍성묵 교수】 웰빙섹스란 건강과 쾌락을 동시에 얻을 수 있는 것을 의미한다. 몸과 마음이 건강하면 섹스도 덩달아 즐거워지고 생활에도 활력이 생긴다. 그럼 내 몸이 좋아하는 웰빙섹스를 위한 여러 가지 방법을 알아보자. 건강과 즐거움을 동시에 얻어 섹스에도 웰빙 바람이 불었다. 단지 성적 흥분과 만족을 위한 섹스는 의미가 없다. 부부 서로가