월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 우리가 흙을 만져보고 밟아본 적은 언제였을까. 현대인들은 끊임없이 자연을 그리워한다. 그래서 주말농장을 찾아 반농부를 자처하는 사람들도 많고, 아파트 베란다나 건물 옥상, 혹은 다양한 자투리 공간에서 텃밭을 일구는 사람들도 생겨났다. 바로 도시농부들이다. 건강한 먹을거리를 생산해 가족, 이웃들과 나눠 먹으며 삭막한 도시 속에서 자연을 느낄 수 있는 도시 농업. 이번에는 아파트 베란다에서 자신만의

【건강다이제스트 | 무한 (작가, 블로거 노멀로그 운영자)】 솔로들을 가장 괴롭게 하는 것은 ‘어장관리’일 것이다. 차라리 “안 생겨요.”를 외치며 연애에 실패하는 것은 술 한 잔으로 달랠 수 있지만 뭔가 잘 될 것 같으면서도 가까워지지 않고 멀어지지도 않은 채 희망고문을 당하는 것은 어정쩡한 위치에서 아무 것도 할 수 없게 만들어버린다. 너무 아픈 사랑은 사랑이 아니라는 말처럼 체인

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 송영규 운동처방사】 결혼 2개월 차인 새신랑 박 씨는 얼마 전 큰 충격을 받았다. 아내가 화려한 식스팩을 자랑하는 아이돌이 나오는 예능 프로를 보느라 자신이 집에 들어온 지도 까맣게 모르고 있었던 것. 박 씨는 늘 자신의 볼록 나온 아랫배가 귀엽다고 말하던 아내에게 왠지 모를 배신감을 느꼈다. 그날 이후 한 달 안에

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 예송이비인후과 김형태 원장】 소녀시대도 울고 갈 만큼 예쁜 얼굴과 몸매를 가진 여성이 당신에게 고백했다! 그런데 목소리가 남자처럼 허스키하다면? 아마 ‘깬다.’는 느낌을 받을 것이다. 현빈 외모를 가졌어도 염소 같이 떨리는 목소리를 낸다면 실망하긴 마찬가지일 터. 이렇게 목소리는 이성의 마음을 여는 데 큰 영향을 미친다. 이상형으로 목소리 좋은 여자, 목소리 좋은

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | ?어비뇨기과 두진경 원장】 방송인 김구라의 별명은 ‘정자왕’이다. 몇 년 전 한 교양프로그램에 출연해 정자 수 검사를 한 결과 함께 출연한 젊은 남자 연예인보다 월등히 높은 수치가 나왔기 때문이다. 방송 당시 김구라의 입에는 웃음이 떠나질 않았고, 함께 있던 남자들은 부러움을 금치 못했다. 김구라가 부러운 것은 TV를 보는 이 땅의 남자들도

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 소장】 일하느라 바쁜 남편은 아내의 잔소리가 피곤하다. 일도 바쁜데 집안일까지 챙겨야 하는 아내는 가사를 도와주지 않는 남편이 야속하다. 맞벌이 가정이 늘면서 가사와 육아 분담으로 인한 부부간 갈등이 늘어나고 있다. 특히 일하는 엄마인 ‘워킹맘’의 고충은 이루 말할 수 없다. 대한민국에서 맞벌이 부부가 행복해질 수는 없는 걸까? 1. 남편의

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 해성 산부인과 박혜성 원장】 신혼 때 섹스는 왜 즐거울까? 사랑의 열정이 식지 않은데다 하루하루가 새롭기 때문이다. 하지만 한 달이 지나고, 일 년이 지나고 십 년이 지나고…. 어느새 섹스 횟수는 뜸해지고, 의무적으로 관계를 가진다. 그것도 익숙한 체위로. 삼시 세끼 밥만 먹으면 지겹다. 섹스도 마찬가지다. 밥은 빵이나 라면, 다른 음식으로 대체할

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 경희의료원 치과병원 구강내과 전양현 교수】 언뜻 ‘입 꺼끌꺼끌한 게 뭐 대수라고~’ 생각할 수 있지만, 입은 우리가 음식물을 섭취하는 중요한 통로다. 입이 마르는 당신, 구강건조증을 결코 만만하게 봐선 안 된다. 침 분비량 분당 0.1ml 이하면 구강건조증 침은 우리 입안을 항상 촉촉하게 해줌으로써 구강점막을 잘 보호할 수 있도록 도와주는 타액이다. 그런데

정말일까? 우주의 에너지로 심신의 불건강한 증상을 개선시킬 수 있다고? 반신반의하며 관심을 불러일으키는 건강서적이 출판돼 화제다. 건강다이제스트사에 펴낸 <레이키의 신비 속으로…>가 바로 그것이다. 이 책에는 광활한 우주 에너지를 활용해 치병 능력, 스트레스에 대한 대항 능력, 자연회복력, 면역력을 높여주는 레이키요법의 실체가 고스란히 공개돼 있어 비상한 관심을 불러 모으고 있다. 레이키는 우주에 가득 차 있는 생명에너지 건강다이제스트사에서 펴낸

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 사람들은 ‘몸에 좋다’ 하면 뭐든 다 먹는다. 몸보신이다, 정력제다, 건강식품이다, 보약이다…. 그것이 진짜인지 가짜인지, 부작용이 있을지 없을지 생각하지도 않는다. 이런 것들에는 이플리독신이나 HCA 등 간독성물질이 있어서 소위 독성간장애 또는 중독성지방간의 원인이고, 또 오래되면 간암이 될 수도 있는데도 말이다. 또 어떤 사람은 두주불사(斗酒不辭)라 하여 술 잘 먹는 걸 무슨 자랑으로 안다.

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 당뇨는 한국인 사망원인 질환 1위일 뿐 아니라, 당뇨합병증으로 인한 사망률 역시 세계 1위로 암보다 더 무서운 질환이다. 그런데 여기, 당뇨와 즐거운 사투를 벌이는 한 남자가 있다. 평생 당뇨를 동반자로 삼아 관리하고 있다는 염동식(42세) 씨. 당뇨인들을 위한 네이버 동호회 ‘당뇨와건강’에서 운영자 ‘아르마’라는 닉네임으로 활동하고 있는 그는 당뇨인들이 점점 늘고 있음에도 불구하고 제대로

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【자문·모델 | 정아름 트레이너】 유산소운동은 무조건 러닝머신 위에서 뛰어야 된다? 그런 고정관념을 버리자! 사무실이나 집안 거실 등의 한정된 공간에서도 충분히 활용 가능한 동작들을 익혀보자. 1. 골반 스트레칭 골반을 이완시키고 고관절의 운동범위를 넓혀 다리의 활동성을 높여준다. 바로 선 자세에서 양팔을 겹쳐 잡은 후 왼다리를 들어 왼쪽 발목이 오른쪽 무릎에 닿게 한다. 그