월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 한때 비타민 K는 혈액응고에 중요하게 작용한다는 내용으로만 알려져 있었다. 그런데 최근 들어 비타민 K에 대한 건강상의 이점들이 새롭게 속속 드러나고 있는 중이다. 스페인에서 있었던 한 리서치가 보여주는 것은 비타민 K가 많이 들어 있는 음식물을 섭취하는 사람들은 심혈관질환, 암 및 모든 원인에 의한 사망률이 상당히 낮아지는 것으로 관찰되었다는 것이다. 따라서 지금까지

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 양파에는 비타민 C, 칼륨 및 섬유질이 풍부하게 들어 있을 뿐 아니라 아주 좋은 항산화물질인 퀘세틴이 풍부하게 함유돼 있다. 이 같은 특성으로 인해 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 산화를 막아주면서 혈관을 보호해주는 효과가 있다. 이러한 양파는 마늘과에 속하는데, 항암작용은 물론 콜레스테롤을 낮추어주면서 혈관이 딱딱해지는 것을 막아주는 성질을 갖고 있다. 위스콘신대학에서 밝혀낸 사실은

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 언젠가 페이스북에 남자가 여자에게 매력적으로 보이기 위해서는 셀러리를 많이 먹어야 한다는 등 성건강을 위해 필요한 몇 가지 글을 올렸더니 중년남성들의 반응이 가히 폭발적이었다. 중년이 되면 남자나 여자나 몸과 마음에 변화가 온다. 이러한 변화를 잘 받아들이기도 해야 하지만 자신이 관리하기에 따라 노화는 그 시기를 늦출 수도 있고, 나이와 큰 관계없이 더욱

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 【도움말 | 나우미가족문화연구원 김숙기 원장】 지난가을은 ‘가슴 아픈 불륜’이 안방극장을 파고들었다. 지난 11월 종영한 드라마 <공항 가는 길>과 최근 종영한 드라마 <이번 주 아내가 바람을 핍니다>가 대표작이다. 두 드라마 모두 바람피우는 부부 이야기를 담았지만, 아이러니하게도 극중 주인공은 비난이 아닌 공감을 이끌어냈다. 하지만 드라마 때문에 착각해서는 안 된다. 드라마는 드라마일 뿐이다. 아름다운 불륜,

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 암으로부터 생환한 사람들의 숫자가 급격히 늘어나고 있다. 암 치료에서도 많은 발전이 있어왔지만, 암을 조기에 발견하는 캠페인에서 큰 진전이 있었기 때문이다. 암 생존자들이 점점 늘어나고 있는 것은 좋은 소식이지만, 이들이 항암 치료를 받으면서 겪게 되는 신체적, 사회적, 재정적 또는 심리적인 부담은 점점 늘어나고 있다. 이에 대한 새로운 연구조사 분야가 생기면서 암

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 K 씨는 오래전부터 체중이 늘지 않고 늘 피곤하였다. 메스껍고 식욕이 떨어지고 불안증이 동반되었는데, 엊그제부터는 눈알이 노랗게 변해 보였다. 부인의 권유로 J대학병원에 입원하였다. 그날 즉시 그는 ‘췌장암(Pancreatic Ca.)’이라는 진단을 받았다. 췌장은 우리 몸에서 가장 큰 소화제 공장이다. 인슐린(Cell)과 글루카곤(Cell)이라는 호르몬을 만들어 탄수화물과 단백질, 지방질 대사에 관여하는 내분비기관으로서 대단히 중요한 생명장치이다. 췌장은

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 가천대 길병원 정형외과 심재앙 교수】 1. 까마득히 높거나 낮은 계단을 보면 없던 울렁증이 생긴다. 2. 궂은 날씨를 기상청보다 먼저 예상할 수 있다. 3. 앉았다 일어날 때마다 온 신경이 무릎으로 쏠린다. 무릎이 아픈 사람은 공감할 현상이다. 무릎은 일을 많이 하는 관절 중 하나다. 나이가 들수록 오래 써서 점점 닳아진다. 그래서

【건강다이제스트 | 대구코넬비뇨기과 이영진 원장】 “한 발짝만 더 가까이!~” “깨끗이 이용해주시면 제가 본 것은 비밀로 해드릴게요.” “남자가 흘리지 말아야 할 것은 눈물만이 아니죠.” 남자 소변기 위에는 다양한 종류의 문구가 많이 있다. 이중 특히 비뇨기과 의사인 필자에게 와 닿는 것이 바로 ‘소변 흘리지 말기’다! 남성이 소변을 본 후 바닥에 소변을 흘리지도 않고, 바지에 소변이 묻지도 않게

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 당근을 먹을 때마다 걱정되는 일이 있다. 당근에는 비타민 C를 파괴하는 효소가 있기 때문에 다른 야채와 함께 먹으면 다른 야채의 비타민 C를 파괴해버린다는 것이다. 그래서 당근을 싫어하는 사람도 많다. 이것은 정말일까? 실험을 해보니… 당근이 비타민 C를 파괴한다는 속설을 밝히기 위해 비타민 C가 많은 다른 야채와 섞어서 먹는 실험을 한 적이 있다.

【건강다이제스트 | 신승철 교수 (대한구강보건협회장, 단국대 치대 교수)】 나이가 들어 어느 날 찬 것, 신 것, 단 것 먹다 보면 갑자기 치아가 둔하게 또는 찌릿하게 시린 경우가 있다. 입을 벌리고 거울을 보아도 치아에 뚜렷이 표시 나는 것이 없다. 왜 이런 증상이 나타난 것일까? 원인은 크게 두 가지다. 하나는 오랜 세월 이를 옆으로 문지르며 닦는 습관으로

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 인류는 어떻게 해야 건강하게 장수할 수 있는가에 대해서 광범위하게, 그리고 포괄적으로 연구해 왔다. 그 결과 밥상과 물, 공기, 활동(운동), 심리적인 것 등이 건강과 장수의 기본적인 요소임을 알게 되었고 최근에는 디톡스, 즉 제독이나 해독이 건강의 핵심 키워드로 부상하고 있다. 내 몸속의 발암물질을 포함한 독소나 노폐물을 어떻게 하면 효과적으로 제거할 수 있을까? 그

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 기다리던 2017년 새해다. 늘 맞는 새해지만 뭐부터 해야 새해를 건강하고 의미 있게 출발할지 고민일 것이다. 올해는 통계로 먼저 해야 할 일을 따져보자. 통계청이 발표한 ‘2015년 사망원인 통계’에 따르면 우리나라 사람들의 10대 사망원인은 1위가 악성신생물(암)이고, 심장질환, 뇌혈관질환, 폐렴, 자살, 당뇨병, 만성하기도질환, 간질환, 운수사고, 고혈압성질환의 순이었다. 건강백세를 꿈꾼다면 골치 아프게 고민하지 않아도 지금 당장