월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 필자는 환자들에게 반드시 구비해야 할 건강기구로 줄자를 언급한다. 줄자로 틈날 때마다 3부위를 재라고 권한다. 허리둘레, 허벅지둘레, 종아리둘레다. 건강한 사람은 허리둘레가 허벅지둘레와 종아리둘레를 합친 것보다 가늘어야 한다. 즉 허벅지둘레와 종아리둘레의 합계가 허리둘레보다 큰 것이 건강에 유리하다. 즉 가슴둘레는 튼실하고, 허리둘레는 가늘며, 허벅지둘레와 종아리둘레가 튼튼한 모래시계형 체형이 건강의 전형인 것이다. 허허종, 즉

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 N 大 총장 K 씨는 늘 복부 불편감이 있었다. 요즘엔 먹으면 토하고 배가 아파서 거의 먹지 못하고 식욕도 떨어졌다. 체중도 많이 빠졌다. 서둘러 대학병원으로 갔다. 진단은 췌장선암(Pancreatic adenoca.)이라고 하였다. ‘아, 이럴 수가! 불과 20일 전에 교직원 검진결과 〔A: 양호〕라고 나오지 않았던가! 그런데 어떻게 이렇게 암에 걸릴 수 있단 말인가?’ K

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 면역력은 요즘 건강 최대의 화두다. 누구나 두려워하는 암을 예방하고 이겨내는 것도, 각종 감염병을 예방하는 것도 우리 몸이 가진 면역력 덕분이다. 반면 면역력이 떨어질수록 건강과는 거리가 멀어지게 된다. 그래서 누구나 강한 면역력을 가지고 싶다. 마치 꾸지뽕처럼. 꾸지뽕나무의 열매는 강한 면역력 덕분에 농약을 하지 않아도 병충해에 강하기로 유명하다. 이뿐만이 아니다. 면역력 강한 꾸지뽕나무는

【건강다이제스트 | 이종희항암요리연구소 이종희 대표】 보라색 수퍼푸드에 선정되며 비로소 빛을 발하게 된 보라보라하고 가지가지 좋은 점이 많은 보물 가지!!가지가 항암식품으로 불리는 이유는 신비스런 보라색에 들어있는 파이토케미컬 때문이다.파이토케미컬은 채소와 과일의 색소에 들어있는 식물활성 영양소이고, 특별한 항암 효과를 나타낸다. 가지의 보라색에는 안토시아닌, 레스베라트롤, 알칼로이드, 페놀화합물 등 암을 예방하는 파이토케미컬이 풍부하다. 흔히 탄 음식에서 나오는 발암물질인 벤조피렌과 곰팡이

【건강다이제스트?|?자연식치유?요리연구가?장동익?쉐프】 8월 1일(수). 곰피 오이냉국 곰피를 물에 넣고 소금기를 뺀다. 용기에 녹차 물, 매실청, 현미식초, 참깨, 오이채, 곰피, 각얼음을 넣고 시원하게 먹는다. 면역성분 : 알긴산 8월 2일(목). 서리태 콩두유 서리태를 삶는다. 믹서기에 서리태, 아가베시럽, 소금, 조청을 넣고 믹싱한다. 면역성분 : 제니스테인 8월 3일(금). 울금 민어구이 민어를 손질하고 울금가루와 올리브오일, 밀가루를 발라둔다. 팬에 오일, 간장, 식초,

【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 원장】 수많은 질병과 통증의 원인을 쥐고 있는 척추! 그래서 척추를 바르게 교정하면 크고 작은 질병과 통증을 해결할 수 있다. 척추뼈가 꼭 있을 자리에 있어야 하고, 좁아지거나 꼬여지거나 틀어져서는 안 된다. 이때 또 하나 중요한 조건이 있다. 가골이 자라나서 너무 두꺼워지지 않아야 한다는 것이다. 여기서 말하는 가골이 도대체 뭘까? 척추를 바로잡아 수많은

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말│서울가정문제상담소 김미영 소장】 흔히 이혼을 극단적인 선택이라고 한다. 이 극단적인 용기는 기억과 경험에서 나온다. 서로 안 맞는다고 확신했던 기억, 배우자와 싸우고 화냈던 경험이 쌓이면 결혼생활 유지와 이혼 중에 자신에게 더 유리한 것을 찾게 된다. 그 결과 이혼이 자신에게 유리하고 유리한 삶을 새로 찾을 용기가 있다면 배우자에게 이혼을 선포한다. 예상되는 배우자의 반응은

【건강다이제스트 | 대구코넬비뇨기과 이영진 원장】 몸에 통증이 있으면 진통제를 먹으면 되고, 소화가 안 되면 소화제를 먹으면 되고, 피부염이 있으면 피부연고를 바르면 좋아진다.? 이러한 원리로 발기부전 치료제를 먹으면 마치 진통제나 소화제 복용 후 증상이 좋아지듯이 발기부전이 해소될 것으로 생각하는 남성들이 너무도 많다. 이는 명백히 잘못된 생각이다. 왜 그럴까? 그 이유를 밝힌다. 발기부전 약이 만능은 아니다! “발기부전

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 순환기내과 박경민 교수】 매 순간이 경이롭다. 매 순간이 기특하다. 심장박동은 매 순간 매 순간 우리 생명에 숨을 불어넣고 있다. 심장은 스스로 박동할 수 있는 전기세포에서 전기자극을 만들고 이 자극이 심장근육세포에 전달되면 심장 근육이 수축과 이완을 반복하면서 각 장기와 조직에 필요한 혈액을 공급하는 일을 한다. 이를 보면 전기자극이란 심장박동의

【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 (브레인트레이닝 상담센터 압구정본점 상담센터장) 안경을 쓴 여자 아나운서가 등장했다고 해서 이슈가 되었다. 그녀는 그동안 눈이 너무 불편해도 렌즈를 껴왔지만, 이젠 그러지 않을 것이라고 했다. 필자는 지금껏 안경을 쓴 여자 아나운서가 없었다는 것을 그제서야 알았다. 그것이 암묵적으로 금기시 되고 있었다는 사실도 함께 알게 되었다. 이것 외에도 승무원의 외모 규정을 완화한

【건강다이제스트 | 후후한의원 이정택 원장】 임상에서 가장 많은 비율로 만날 수 있는 조루증은 심인성 조루증이다. 심인성이라는 단어만 보면 마치 마음만 먹으면 되는 증상으로 생각하기 쉽지만 기질적인 조건을 안고 있는 경우가 대부분이다. 즉 사정조절에 관여하는 신경계가 여러 원인으로 쇠약해져 있거나 조절 기능에 실질적인 문제가 있다는 것이다. 감정과 정서를 다스리고 흥분과 진정의 반응을 조절하는 신경계는 자율신경계이다. 따라서

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 많은 사람들이 단맛에 길들여져 있다. 단맛이 넘쳐나는 시대에 단맛에 의한 질병이나 질환도 급속도로 늘어나는 추세다. 그동안 설탕이 만병의 근원이었다면 그보다 더한 후유증을 남길 물질이 액상과당이라는 이름으로 우리들 주위에 만연해 있다. 술이나 담배보다 더 무서운 물질 액상과당, 넌 도대체 뭐니? 팔방쓰임 액상과당…왜? 식품가공에서 빼놓을 수 없는 물질 중 으뜸을 꼽으라면 액상과당이다. 수많은