월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 최명기(청담하버드 심리센터 연구소장,?정신과전문의)】 끼어들기 했다고 끝까지 쫓아가서 꼭 응징을 해야 직성이 풀리는 사람! 매사 작은 일에도 불같이 화를 잘 내는 사람! 이런 성격 문제 있다는 건 다 안다. 그럼에도 불구하고 잘 고쳐지지 않는다. 이런 사람에게 꼭 필요한 것은 조금 둔감해지려는 노력이다. 민감한 내 감각을 조금은 둔감하게 만들어야 한다. 그렇게 하면 노화도 막고 건강도

【건강다이제스트 | 유은정 원장 (유은정의 좋은의원)】 “도대체 내 삶이 왜 이런지 모르겠어요. 무엇을 해도 만족이 없고 하루하루가 너무 피곤해요.” 대기업에 다니는 워킹맘 M에게 과연 무엇이 그리도 부족한 걸까? 어려서부터 눈에 보이는 성공을 위해 열심히 달려왔지만, 지금 너무 불행하다는 M 씨. 마치 달리는 기차에서 당장 뛰어내리고 싶은 마음이 들 때가 한두 번이 아니라고 했다. 얼핏봐도 번아웃증후군으로

【건강다이제스트 | 유은정 원장 (유은정의 좋은의원) 】 착한 여자들은 우리 주변에서 흔히 만나볼 수 있다. 나 역시 스스로 내가 착한 여자라고 생각한 적이 한 번도 없었는데 ‘착한 여자 테스트’를 해보면서 높은 점수에 깜짝 놀랐던 적이 있다. 정신과 상담실에서도 착한 여자는 자주 만나볼 수 있다. 가뜩이나 상처투성이인 착한 여자들을 절대로 혼내지 말아야겠다는 마음으로 이런 이야기를 해주곤

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 우리 한국인은 건강인생의 세 가지 길 중 한 길을 살게 된다. 40세 이후 우리가 맞닥뜨리는 건강 세 갈래 길은 첫째 조기사망의 길, 둘째 죽겠다, 죽겠다의 길, 그리고 99팔팔23사의 길이다. ▶조기사망의 길은 일찍 죽는 것이다. 지금의 30~40대라면 남자는 90세, 여자는 95세까지 살지 못하면 조기사망이다. 우리나라는 대체로 40대부터 암이 사망의 제1원인이고 2,

【건강다이제스트 | 최명기(청담하버드심리센터 연구소장)】 희노애락애오욕(喜怒哀樂愛惡慾)! 기쁨, 노여움, 슬픔, 즐거움, 사랑, 미움, 욕심을 인간의 일곱 가지 감정이라고 해서 칠정이라고 한다. 인생의 성공과 실패를 결정짓는 것도 바로 이 일곱 가지 감정이 좌우한다. 우리는 흔히 똑똑해야 성공한다고들 생각하지만 우리를 나락으로 떨어뜨리는 것은 감정이다. 출세할수록 인간은 으스대고 싶어지고 타인을 막 대하고 싶어진다. 그런 감정을 조절하지 못하다 보면 적을 만들게

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】? 필자는 조화로운 삶을 꿈꾸면서 서울을 떠났다. 서울에서는 행복한 미래를 설계할 수 없다는 판단에서다. 헬렌과 스콧 니어링이 버몬트 숲 속의 삶을 기록한 와 헬레나 노르베리-호지의 <오래된 미래>는 서울을 떠나게 한 결정적인 계기가 됐다. 과연 행복한 삶이란 어떤 것인가? 그것은 도시에서나 시골에서나 모두 가능한 것일까? 도시를 떠나지 못하는 대부분의 사람들은 사골에서의 삶이 황량하고

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한국심리상담연구소 김인자 소장】 누구나 꿈꾸는 행복, 당신도 행복을 꿈꾸고 있는가? 별이 아스라이 멀듯 행복은 먼 곳에 있거나, 혹은 어느 날 별똥별 떨어지듯 행복이 ‘툭’하고 어딘가에서 떨어질 것이라고 생각하는가? 하지만 행복은 멀리 있지 않다. 행복을 찾기 위한 방황의 길을 걷는 것도, 또 직접 행복을 선택하는 것도 그대의 몫이다. 행복도 유전이