월간 건강다이제스트

HOT ISSUE 10월 특집 | 내 몸속의 시한폭탄 살찐 혈관 날씬하게 관리법 | 허미숙 33 10월의 건강제안 | 편집자문위원이 추천하는 건강의 일급비밀 운동원칙 |노성훈 外 12 명의의 건강비결 | 장수 연구 전문가 재미의학자 이준남 박사 | 허미숙 16 2015년 희망가 | 림프종 5년 생존자 조양제 씨가 사는 법 | 이기옥 22 정선근칼럼 | 허리의 수호천사

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한동하한의원 한동하 한의학박사】 “목 혈관이 두꺼울수록 치매에 걸릴 확률도 높다!” 모두에게 두려운 치매이다 보니 이 뉴스가 던진 파장은 실로 컸다. 분당서울대병원 내분비내과 문재훈 교수 외 연구팀은 목 혈관이 0.1mm 두꺼워질 때 5년 후 치매에 걸릴 위험이 25% 정도 높아진다고 발표했다.?연구팀은 그 이유로 “머리로 가는 혈관에 노폐물이 쌓여 혈관 벽이

【건강다이제스트 | 더코칭&컴퍼니(The Coaching & Company) 우용표 대표】 은퇴, 노후와 같은 단어는 입 밖으로 꺼내기가 싫은 단어다. 일명 뒷방 늙은이 신세로 전락하는 느낌도 주고, 밖에 나가서 일을 할 수 없는 사람처럼 느껴지는 단어이기 때문이다. 그래서 많은 경우 애써 이러한 단어들을 외면하면서 오늘도 ‘나는 아직 젊다.’라고 스스로에게 주문을 건다. 하지만 조금 냉정히 생각해보면 언젠가는 맞이해야 할

【건강다이제스트 | 서진아 애독자】 늦둥이로 여아 쌍둥이를 키우다 보면 하루가 짧았다. 하루가 어떻게 지나가는지 아이들의 일과를 좇다 보면 내 생활은 없었다. 나 역시 늦둥이였던지라 연로하고 노쇠한 어머니께서 나를 도와줄 수도, 내가 도움을 청할 수도 없었다. 쌍둥이를 돌보면서 초교 다니는 큰아들의 뒷바라지까지 하다 보면 피곤은 겹겹이 쌓여 잠을 자는 건지 깨어있는 건지 분간이 가지 않을 정도였다.

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 먹는 것을 보여주는 방송이 먹방이라면 요리하는 것을 보여주는 것이 쿡방이다. 먹방과 쿡방이 안방의 새 트렌드로 자리 잡으면서 TV 프로그램 편성에는 어떤 형태로든지 먹방과 쿡방이 들어가야 할 처지가 됐다. 실제로도 먹방과 쿡방은 봇물 터지듯 쏟아져 나오고 있는 상황이다. 과연 이것을 어떻게 바라봐야 할까? 요즘 대세 먹방&쿡방 요즘 방송은 먹방과 쿡방이 대세임은 틀림없는

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 진영제암요양병원 김진목 박사】 모 프로그램에서 유명 연예인의 건강관리법으로 소개되면서 단숨에 세간의 화제가 된 건강법. 아는 사람은 이미 알아서 자신만의 건강 비결로 삼아 건강을 챙겨 왔던 건강법. 바로 니시의학이다. 현대의학으로 속 시원한 치료 효과를 보지 못하는 질병의 치료 사례가 매스컴을 통해 알려지면서 니시의학에 관한 관심은 더욱 뜨거워지고 있다. 많은 사람이

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 아주대병원 알레르기내과 남동호 교수】 유년기부터 중증 난치성 아토피피부염을 앓아 온 김완수 씨(가명, 36세 남자). 오랜 기간 전신 스테로이드제와 전신 면역억제제를 사용했다. 하지만 11살 경에 스테로이드 장기 사용으로 문페이스(moom face, 쿠싱증후군이나 합성부신피질 스테로이드 투여 중에 나타나는 둥글게 된 얼굴 모양) 현상이 나타났다. 그 후 녹내장, 백내장 등의 합병증이 생겼고 결국

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 차의과학대 분당차병원 가정의학과 박계선 교수】 “아들이 아빠를 똑 닮았네요!” “엄마와 붕어빵이네요!” 외모가 똑 닮은 것은 핏줄만이 가질 수 있는 특권이다. 많은 부모는 자녀가 자신과 닮았다는 사실에 감동과 경이로움을 느끼곤 한다. 그러나 자신과 모두 똑같길 바라는 부모는 없다. 자신보다 더 건강하고, 더 현명하고, 더 매력적인 외모를 가졌으면 할 것이다. 할

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 대신대학원대학교 상담심리치료학과 이재연 교수】 “텔레비전에 내가 나왔으면 정말 좋겠네♬”라는 노래가 있다. 이 노랫말처럼 텔레비전이란 모름지기 내 모습을 전국 방방곡곡에 보여줄 때에 그 가치가 있다. 그런데 이런 상식을 깨는 TV 예능프로그램이 등장했다. 바로 <미스터리 음악 쇼 복면가왕>이다. 출연자들이 자신의 얼굴을 가면으로 꽁꽁 감춘 채 무대 위에 나와 열창을 한다. “어떠한

【건강다이제스트 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 지난달까지 손상된 허리 디스크를 보호하는 자연 복대 자세로 일어서고 앉는 동작을 배웠다. 허리를 꼿꼿하게 유지하면서도 몸 전체를 구부려서 의자에 앉고 다시 펴서 일어서는 동작이었다. 이번 달에는 자연 복대 자세로 의자에 앉고 일어서는 동작을 ‘엉덩이 근육을 키우기 위한 운동’으로 발전시켜 보도록 하자. 이른바 ‘자연 복대 스쿼트 운동’이다. 엉덩이 근육은 우리

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 차의과학대 분당차병원 피부과 이희정 교수】 미간과 이마의 주름 때문에 일 년에 한두 번씩 보톡스를 맞아온 홍진희(45세) 씨. 주사 한 번으로 주름이 확 펴지면서 순식간에 몇 년은 젊어지는 것이 보톡스만 한 불로초가 없는 것 같다. 그래서 수년째 정기적으로 보톡스 주사를 맞고 있다. 하지만 고민도 있다. ‘지금처럼 계속 장기적으로 보톡스를 맞아도

【건강다이제스트 | 한손원?이성권 원장】 마음은 세포 너머에 있는 몸의 최말단 양자(量子)에 도달하여 몸에 생리적 변화를 일으킨다고 양자의학에서 주장한다. 양자란 무엇인가? 어떠한 물질을 쪼개고 쪼개서 더 이상 나눌 수 없는 미립자 상태를 말하는 것이다. 따라서 우리 눈엔 보이지 않지만 몸의 근원에 해당하는 양자영역에 분명히 마음이 도달하여 몸에 직접적인 변화를 일으키게 된다는 것이다. 예를 들어 만병의 근원인