월간 건강다이제스트

독자편지 | 10 건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 12 3월특집 | 줄어드는 남성 정자수 늘릴 묘책 과연 없나? 3월특집 | 줄어드는 남성 정자수 늘릴 묘책 과연 없나? | 허미숙 33 이달의 에세이 | 인생이 행복해지는 2가지 제안 | 호사이 아리나 18 이달의 건강요리 | 골다공증 예방하는 뼈 보약요리 4가지 | 양미경 22 투병체험기 |

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 골다공증은 말 그대로 정상적인 뼈에 비하여 뼈에 구멍이 많이 나 있는 상태로, 뼈가 얇아지고 약해져서 쉽게 부러질 위험에 놓여있는 질병이다. 골다공증은 흔히 조용한 도둑이라고 부를 정도로 평소에 통증이나 아무런 증상 없이 조용히 진행된다. 골다공증을 예방할 수 있는 특급 요리를 소개한다. 숙지황 부추 지지미 – 풍부한 무기질이

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 ‘엄마 힘내’ 이 말은 제 삶의 등불입니다 35세의 젊은 나이에 위암 말기를 선고받고 꾸준한 식이요법과 병원치료로 암을 극복했던 이현미 씨(40). 암이 완치된 후 다시 일상의 평화스러운 생활로 돌아간 그녀에게 또다시 찾아온 위암과 이미 손을 쓸 수 없을 정도로 번진 췌장암은 그야말로 청천벽력이었다. 하지만 자신의 보살핌이 필요한 어린 아이들을 보면서 꼭 살아야겠다고

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 이윤수비뇨기과 이윤수 원장】 【도움말 | 우리한의원 김수범 박사】 인류의 위기는 과연 올 것인가? 올 새해 벽두에 전해진 뉴스 하나가 인류의 미래에 암울한 그림자를 드리우기 시작했다. 이슈가 된 것은 다름아닌 남성 정자수 문제. 스코틀랜드의 애버딘 생식연구소는 지난 89년부터 2002년까지 영국 남성 7500명의 정액 샘플을 채취, 분석한 결과 남성들의 평균 정자수가

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말 | 한국학습전략교육원 박형원 원장】 부모들이 아이들에게 가장 바라는 것은 무엇일까? 건강하고 구김없이 밝게만 자라는 것? 말은 그렇게 하지만 실제 많은 부모들이 가장 바라는 것은 새 학년에는 높은 등수의 성적표를 받아오는 것일 것이다. 머리는 좋은데 공부는 못하는 우리 아이, 어떻게 하면 공부 잘하는 아이가 될 수 있는지 알아본다. 한국학습전략교육원 박형원 원장은

【건강다이제스트 | 최윤석(은영요가클리닉 원장)】 부부간의 성생활은 단순히 육체적 쾌락만을 추구하는 데 그치지 않는다. 인생의 모든 희노애락이 그 안에 담겨 있다. 따라서 원만한 성생활은 행복한 부부관계의 출발점이 된다. 그러나 뜻대로 마음대로 되지 않아 고민하는 고개숙인 남성들이 많다. 특히 정력 감퇴를 호소하는 경우가 많은데 이럴 경우 손쉽게 효과를 볼 수 있는 요가 건강법 3가지를 소개한다. 동작 ①

【건강다이제스트 | 박철균(칼럼니스트)】 손끝 혈 마사지 정력 강화에 최고! 정력을 증강시키는 데 있어 가장 중요한 것은 몸 전체, 특히 하반신의 혈액순환을 좋게 하는 것이다. 혈액순환이 좋지 않으면 어딘가 혈액이 뭉치고 그것에 의해 여러 가지 병적 증상을 일으키기 때문에 체력 소모도 크다. 그래서 몸에 적당한 자극을 주어서 체내의 신진대사를 활발하게 하고, 그 결과 혈액의 순환을 좋게

【건강다이제스트 | 편집부】 술의 얼굴은 두 가지다. 하나는 약이 되는 술이고, 또 다른 하나는 독이 되는 술이다. 이처럼 참으로 복잡 미묘한 것이 바로 술의 정체다. 그렇다면 술은 어떻게 마셔야 할까? 술의 독으로부터 건강을 지키는 ‘건강한 음주수칙’에 대해 알아본다. 술은 곡주를 적당히 마시면 몸에 좋지만 적당하게가 안 되는 것이 인간의 약점이다. 그렇다고 해서 술을 전혀 마시지