월간 건강다이제스트

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 8 11월 특집 / 노화를 막는 식품의 ‘힘’ 11월특집 | 노화를 막는 식품의 ‘힘’ | 허미숙 33 커버스토리 | 끼로 똘똘 뭉친 튀는 VJ 장영란 | 윤말희 14 이달의 에세이 | 내 인생을 변화시키는 좋은 생각 5가지 | 마르쿠스 아우렐리우스 16 이달의 건강요리 | 머리 띵~ 아플 때 건강요리

【건강다이제스트 | 김호철】 우리나라 산 중턱에 널리 자생하는 오미자는 껍질과 열매에 단맛과 신맛, 씨에 매운맛과 쓴맛, 전체적으로는 짠맛이 있어서 다섯 가지의 맛을 모두 갖추고 있다. 그래서 ‘오미자’라고 불린다. 한의학에서는 주로 약물이 가진 맛에 따라 약의 효과가 설명된다. 이러한 의미로 볼 때 다섯 가지의 맛을 모두 가지고 있으므로 많은 효과가 있을 것이라는 것은 쉽게 추측할 수

【건강다이제스트 | 비뇨기과 전문의 정정만 박사】 40~50대에는 성욕을 불러일으키는 외적 자극에 대한 반응이 많이 감소한다. 따라서 평생 현역으로 살기 위해서는 남성 폐경의 증상을 경감시키거나 탈피할 수 있는 방법을 모색해야 한다. 따라서 평생 현역으로 살기 위해서는 남성 폐경의 증상을 경감시키거나 탈피할 수 있는 방법을 모색해야 한다. 그 비결은 결코 어렵지 않다. 최상의 묘책은 금연, 절주, 적당한

【건강다이제스트 | 한국요가중앙회 김현수 회장】 건강의 3대 철칙은 잘 먹고 잘 자고, 그리고 잘 배설하는 것이다. 그만큼 배설하는 것이 중요하다는 말이다. 그런데 문제는 현대인들 중 많은 사람이 잘 배설하지 못하는 변비로 고통을 받고 있다. 이러한 변비를 근본적으로 개선할 요가체조법 4가지를 한국요가중앙회 김현수 회장의 도움말로 알아본다. 동작1 변비 증상을 없애기 위해서는 평소 장을 좋게 하고 고른

【건강다이제스트 편집부】 중국 사람들은 기름기가 많은 음식물을 우리보다 많이 먹는 데도 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 환자가 월등하게 적은 이유는 뭘까? 그 해답이 양파에 있다는 것은 이미 알려진 사실이다. 양파에 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해독을 녹여 없애는 효과가 있는 것으로 알려지면서 오늘날 양파는 최고의 건강식품으로 대접받고 있다. 콜레스테롤을 녹여 없애는 ‘양파’ 우리 몸의 제일 큰 혈관인

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 하늘은 높고 말은 살찐다는 천고마비의 계절 가을. 독서로 마음의 양식을 쌓고 청춘남녀가 낭만을 즐긴다는 이 계절에 대다수의 사람들은 취업난과 입시 준비로 머리가 띵하고 가슴이 답답하다. 복잡한 머리와 탁해진 머릿속을 시원하게 만들어줄 건강요리 4가지로 머리를 맑게 만들어보자. 들국화 화전 – 지끈지끈 머리가 아플 때 좋아 【재료】 찹쌀가루,

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 경희대학교 동서의학대학원 의학영양학과 조금호 교수】 늙고 싶지 않다는 것은 인류의 영원한 테마다. 남녀를 불문하고 그렇다.?그러나 어쩌랴. 인간은 태어나는 순간 이미 노화가 시작되는 것을. 그것이 숙명인 것을. 그렇다면 과연 우리에게 희망은 없는가? 이 물음에 대한 해답은 ‘아니다’이다. 비록 흐르는 세월 따라 변해가는 인체의 노화를 완전히 차단할 수는 없지만 더디게 할

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 “늘 부지런히 움직이세요! 누우면 죽습니다” 고통을 이겨낸 이들의 얼굴을 자세히 본 적이 있는가? 고통을 알아버렸기에 삶의 소중함을 아는 그네들은 어떤 누구보다도 더없이 평온하고 빛나는 얼굴을 가지고 있다. 낯선 길을 물어 물어 찾아가 만난 오문수 씨도 그러한 얼굴을 지니고 있었다. 직장암이라는 고통을 이겨낸 오문수 씨(68세)와 남편을 살려야겠다는 생각뿐이었다는 부인 배봉임 씨(57세), 이들