월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 강북삼성병원 당뇨센터 이은정 교수】 안녕~사람들아. 요즘 나 때문에 골치 아픈 사람들이 좀 있지? 맛있고 기름진 것도 못 먹고, 운동을 하라니 내가 미울 거야. 하지만 나도 억울해. 나보고 자꾸 일은 안 하고 말썽을 일으킨다고 하는데, 알고 보면 나도 착해. 하지만 너희 인간이 자꾸 날 괴롭히니까 삐뚤어진 거라고. 내가 없으면 인간들은

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | Dr.유의 좋은클리닉 유은정 원장】 20대 직장인 김경희 씨는 3개월 만에 8kg이 늘었다. 원인은 남자친구와의 이별. 의외로 담담한 그녀의 모습에 주변 사람들은 다행이라고 생각했지만, 어찌 된 일인지 그녀의 몸은 점점 불어났다. 초기 주변 사람들은 “보기 좋다.”고 말했지만, 3개월이 지난 지금 시점에는 “살 좀 빼라.”로 급선회했다. 실연의 아픔은 여전한데, 이젠 그새

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 당신이 꿈꾸는 사랑의 빛깔은? * 당신은 지금 밖에 나와 있습니다. 배가 고프진 않지만 살짝 출출합니다. 가장 먹고 싶은 음식을 골라보세요. 1. 카레나 매콤한 소스가 뿌려진 칩 2. 오렌지나 레몬 3. 짭짤한 팝콘 4. 커피나 녹차 5. 초콜릿이나 초콜릿칩 쿠키 당신이 어떤 사랑을 하는지 알 수 있는 심리테스트입니다. 1. 카레나 매콤한 소스가

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 춘천예치과 김동석 원장(치의학 박사, <이짱> 저자)】 소중한 내 치아를 지키는 최소한의 예의이자, 필수인 ‘이 닦기.’ 이러한 노력은 기원전 3천 년 경부터 시작됐다. 이집트 무덤에서 발견된 한쪽이 부드러워진 볼펜 크기의 나무 막대는 인류가 만든 최초의 칫솔로 볼 수 있다. 우리 조상도 소독 효과가 있는 버드나무 가지를 이쑤시개처럼 잘라 치아를 깨끗하게

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 희망재무설계 송승용 이사(<평생월급>저자)】 종잣돈을 마련하는 것은 목돈을 얻기 위한 첫 번째 반환점이나 다름없다. 돈이 돈을 번다는 말은 괜히 있는 것이 아니다. 종잣돈은 말 그대로 목돈의 씨앗이 되는 돈이다. 종잣돈을 모아야 하는 이유는 하나 더 있다. 우리는 어느 정도 돈을 모으면 더 불릴 생각을 하지만 가진 돈이 적다면 더 쉽게

【건강다이제스트 | 발아현미 연구가 강창환】 피가 맑아야 무병장수한다는 사실은 누구나 잘 아는 상식이다. 핏속에 콜레스테롤이나 혈전이 생기면 피의 점도가 상승하게 된다. 끈적거리는 탁한 피를 심장에서 억지로 내보내려면 피의 압력이 높아진다. 아울러 중성지방이 혈관 내벽에 쌓여 혈관이 좁아지면 피가 잘 흐르지 못하게 되고, 혈관이 딱딱하게 굳어지는 동맥경화까지 오면 ‘고혈압’이 된다. 동맥경화가 심장 혈관에 생기거나 심혈관이 막혀

【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 【모델 | 석철웅】 초콜릿 복근을 만들기 위해서는 다음과 같은 마음을 버려야 한다. 단시간에 드라마틱한 효과를 기대하는 도둑 심보, 그리고 타인을 시기하는 마음이나 스스로를 못났다고 자책하는 소심함은 복근에 결코 도움이 되지 않는다. 세상에 공짜가 없거늘 노력도 하지 않고 초콜릿 복근을 원한다면 당신은 정말 나쁜 남자다. 반면에 도전도 하지 않고 지레 포기하는 자는

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【자문·모델 | 정아름 트레이너】 날씨가 더워지면서 반팔티는 물론이거니와 민소매 상의를 입는 경우가 많다. 그러다보니 자연스럽게 신경 쓰이는 건 바로 팔뚝살! 이번에는 매끈한 팔뚝을 만들기 위해 팔 부위별 운동법을 제안한다. 덤벨을 활용하면 살도 뺄 수 있으며, 거기에 탄력까지 생긴다. 하지만 집에 덤벨이 없다고 걱정할 필요는 없다. 500ml 생수병 두 개에 물을 가득

건강다이제스트 |? 정유경 기자 도움말 |? CHA의과학대학교 분당차병원 정형외과 이동훈 교수 대학생 박도진 씨(가명)는 모처럼 소개팅에서 마음에 드는 여자를 만났다. 예쁜 얼굴보다 더 마음에 들었던 것은 ‘남자 키는 상관없다, 나보다 크기만 하면 된다.’고 하던 쿨한 한 마디였다. 내숭 없고 털털한 그녀는 초면에 감자탕을 먹으러 가자고 했다. 솔로 탈출을 할 수 있을 것 같은 예감에 사로잡힌

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 필자는 30년 가까이 자연농업을 바탕으로 하는 유기농업에 종사하며 생명의 밥상을 만들어 그것을 세상에 널리 알리는 일에 신명을 다해 왔습니다. 많은 분들이 필자를 자연식 연구가, 혹은 자연식 전도사로 불러줍니다. 필자는 4년 가까이 본지에 자연식 관련 칼럼을 연재한 것을 비롯하여 여러 매체에 많은 칼럼을 써왔습니다. 500여 가지 이상의 자연 건강식을 만들어 발표하고

【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 필자가 대학과 연구소에서 오랫동안 연구하던 주제 중의 하나인 이노시톨 6인산(Inositol hexaphosphate:IP6)이 각종 암, 동맥경화, 심장병, 신장결석 등의 예방과 치료에 사용되고 있다는 소식을 들으니 매우 기쁘다. 필자의 연구논문과 미국 매릴랜드 대학 샴수딘(A.M. Shamsuddin) 교수의 논문을 참고하여 천연 항암제로 부상하고 있는 이노시톨 6인산에 대해 알아본다. 이노시톨 6인산이란? 이노시톨(Inositol)은 포도당과 같이 탄소 원자

쥐(子)띠 : 행운의 여신이 함께 하니 뜻을 펼쳐라 추진하던 일들이 일시에 진행되고 한꺼번에 많은 것이 성취되는 시기. 도모해온 일에 성과가 나타나며 행운의 여신이 함께 하고 있으니 자신을 가지고 사업이든 애정이든 마음껏 뜻을 펼쳐 볼 것. 건강운 | 신장기능이 약해질 수 있는 시기이니 과음은 절대 금물이고 찬 음료 삼갈 것. 36년생 작은 구설 주의. 48년생 문서로