월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 |? 최경아 바디코치】 【모델 | 석철웅】 인체는 아름다운 선과 굴곡미를 최대한 발휘할 수 있는 특권을 가지고 있다. 권력의 힘이나 돈의 힘으로는 결코 얻을 수 없는 곡선과 근육의 힘은 실로 위대하다. 사랑하는 사람의 마음을 사로잡을 수 있고 자신의 만족감이 높아져 행복지수도 올라갈 수 있다. 그래서 현대인의 명품복근에 대한 열풍은 점점 끓어오르고 있는 추세다. 우리나라는 물론

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 ‘인산죽염’으로 유명한 인산 김일훈 선생은 명태를 가리켜 ‘몸을 해독하여 다스리는 명약’으로 꼽았다. 특히, 해풍에 말린 명태-북어는 해독작용이 대단히 뛰어나 간과 신장의 기능을 강화시키는 것은 물론 혈액을 맑게 하여 면역력을 증강시킨다. 몸이 정화되어 면역력이 회복되면 강력한 자연치유력을 발휘하여 모든 병은 스스로 낫게 된다. 대부분의 사람들이 명태하면 떠올리는 황태는 약성 면에서는 북어와

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “하루 야채생즙 두 잔은 활력 넘치는 삶의 비결입니다” 시집 <유천동 블루스>의 저자 늘풀든 김근수 시인은 ‘생즙마니아’다. 생즙 건강법에 흠뻑 매료돼 있다. 야채생즙이야말로 우리 몸의 건강을 지키는 기초가 된다고 강조한다. 그 근거를 들어봤다. 우리가 사는 세상을 예리한 통찰력으로 노래하는 사람. 시인의 몫이 아닐까 싶다. 그래서 시인은 언제나 시대의 아이콘이 되기도 한다. 제5회

【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 심장혈관 질환으로 고생하거나 사망하는 사람의 숫자가 점점 증가하고 있다. 그러나 심장 건강에 관한 기본 상식을 갖고 주의를 기울이면 심장병을 예방할 수 있다. 영어 ABC처럼 아주 쉽게 심장병에 관한 ABC를 알아보자. ● A = arteries (동맥) : 동맥경화를 예방한다 ● B = blood pressure (혈압) : 심장건강에 매우 중요한 적정 혈압을

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리 마을에는 오랫동안 건선으로 고통받아온 주민이 있었다. 건선으로 스테로이드 제제를 바르고 약을 먹는 일이 일상화 됐고 설상가상으로 고혈압과 비만, 그리고 관절염까지 겹쳐 집안 곳곳에는 약봉지로 넘쳐났다. 어느 날 필자가 단식을 제안하였고 더불어 밥상을 바꿀 것을 권했다. 반신반의 하면서도 너무 오랫동안 다량의 약봉지를 달고 살아온 터라 속는 셈 치고 한 번 단식을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | CHA의과학대학교 분당차병원 내분비내과 박석원 교수】 고지혈증이 새로운 ‘국민병’으로 급부상하고 있다. 지난 4월 국민건강보험공단이 고지혈증 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과에 따르면 고지혈증으로 진료를 받은 환자는 2006년 54만 명에서 2010년 105만 명으로 급격히 늘었다. 연평균 증가율이 무려 18.1%다. 이대로 가면 고지혈증도 당뇨병처럼 국민병 꼬리표가 붙을 것으로 예상된다. 고지혈증 환자라고 해도 특별히

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 서울대병원 강남센터 신경정신과 윤대현 교수】 기업의 영업부장 오열정 씨(42세)는 매일 매일이 바쁘다. 주변에서 성실하다는 평을 듣는 그는 요즘 부쩍 마음이 허하다. 바쁘고 반복적인 일상이 계속 되면서 몸은 버틸 만하지만, 가끔 ‘다들 이렇게 사는 걸까?’ 의구심이 든다. 쉬는 날에는 ‘오늘은 푹 쉬자.’ 마음먹지만, 머릿속은 해야 할 일로 더욱 더 복잡해지고

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 오라클피부과 압구정점 김희정 원장】 영화 <은교>에서 노시인 이적요는 말한다. “너희 젊음이 너희 노력으로 얻은 상이 아니듯 내 늙음도 내 잘못으로 받은 벌이 아니다.” 그렇다. 노화는 벌이 아니다. 나이 들면서 하나 둘 생기는 주름도 벌이 아니다. 그러나 주름이 생기는 생활습관을 고집했다면 그건 명백한 벌이다. 눈가, 미간, 입가, 목에 생기는 주름을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 금융감독원 보험계리실 손해보험팀 김성환 선임조사역】 이가 아프면 치과에 가는 것이 당연하다. 하지만 치과로 가는 내내 마음은 편하지 않을 것이다. 편하게 만들어졌지만 결코 마음은 편하지 않은 치과 의자에 누워 고통스러운 치료를 받는 것도 두렵고, 무엇보다 고가의 치료비 폭탄을 맞을까봐 겁이 나서다. 임플란트, 브릿지, 크라운처럼 고액이 드는 치과 치료비는 의료보험 혜택도

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 【도움말 | 편강한의원 서효석 원장】 우리 몸에서는 다양한 체액이 분비된다. 체액은 일종의 윤활제 역할을 하며 신체 기능이 원활하게 이루어질 수 있도록 돕는다. 콧물 역시 마찬가지다. 콧물은 더럽고 지저분해 보이지만 몸을 보호하기 위해 분비되는 물질이다. 콧물은 코가 제 기능을 할 수 있도록 돕는다. 이 덕분에 공기와 함께 들어오는 먼지나 유해물질, 바이러스 등이

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 한양대의료원 피부과 고주연 교수】 요즘 대학생 윤빛나(22세) 양은 고민이 생겼다. 바로 남자친구의 여드름 때문이다. 여드름 따위야 우리 사랑에 별다른 장애가 되지 않는다고 생각하지만, 함께 다닐 때 남자친구의 얼굴에 꽂히는 다른 사람들의 시선은 불편하다. 더군다나 이제 취업을 준비해야 하는 남자친구가 혹시 면접에서 피부로 인해 불이익을 당하진 않을까 걱정된다는 그녀. 이번

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【자문·모델 | 정아름 트레이너】 누구나 매끈한 어깨와 군더더기 없는 등을 부러워한다. 그래서 열심히 여러 종류의 상체운동을 한다. 하지만 평소 자세가 바르지 않다면 아무리 운동을 많이 해도 도루묵! 이번에는 견갑골(어깨죽지뼈)을 중심으로 특별한 도구가 없어도 간단하게 할 수 있는 어깨·등 운동을 해보자. 1. 팔꿈치로 허리 찌르기 1. 곧게 편 상태에서 양팔을 편하게 벌린