건강
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 연세의대 세브란스병원 안과 김태임 교수】 자타공인 동안미남 42세 박흥대 씨(가명)는 큰 고민이 생겼다. 인정하기 싫지만 어느새 노안이 온 것이다. 눈에 변화가 생긴 이후부터는 거래처 사람이 나이보다 젊어 보인다는 칭찬을 하면 가슴이 덜컥 내려앉는다. 그 말을 들은 직후에 서류 글씨가 안 보여 멀찍이 들고 읽는 것이 여간 자존심 상하는 일이
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 머니앤리치스 박종기 대표(<부자탄생> 저자)】 학생일 때는 다 그럴 줄 알았다. 취직만 하면 멋진 차를 뽑고, 휴가 때는 해외여행을 다니고, 가족이나 친구한테 폼 나게 인심 쓰고, 남은 돈으로는 저축해서 집 사고…. 그러나 현실은? 그렇게 살다가는 저축은커녕 빚이나 안 지면 다행이다. 사회초년생 유종국 씨는 빨리 돈을 모으기 위해 재테크를 하기로 결심했다.
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 시작은 가벼웠다. 기획회의를 하는 자리에서 “요즘 대장암 환자가 많이 늘었다는데, 저도 대장이 안 좋아서 좀 걱정이 되네요.”라고 말하자, 다른 기자가 “그럼 대장내시경 한 번 받아보세요.”라고 맞받아 친 게 화근이었다. 이 대화를 들은 편집장은 “여기에 대장내시경 받아본 사람 ? 아니, 없어? 조 기자, 그럼 이참에 대장내시경 체험기 한 번 써보면 어떨까?” 권유(?)했고,
【건강다이제스트 | 발아현미 연구가 강창환】 비타민은 “미량으로 사람 및 동물의 영양을 지배하는 유기화합물로서 체성분의 구성원이거나 에너지원이 되는 탄수화물, 지질, 단백질과 달리 생체 내의 대사를 포함한 여러 생리 현상에 윤활유 같은 역할을 수행하고, 동물체 내에서는 생합성 되지 않기 때문에 외부로부터 섭취하지 않으면 안 되는 필수 영양소”로 영양학에서는 정의하고 있다. 필요량은 적지만 역할은 많고 그에 따라 종류도
쥐(子)띠 : 길흉이 교차하는 시기, 조용히 때를 기다려라 길흉이 교차하는 시기로서, 길할 때는 적군이 변하여 아군이 되는 형상으로 실행하기 어려웠던 일들이 일시에 진행되고 한꺼번에 많은 것이 성취된다. 하지만 길하지 못할 때에는 매사 문제 발생이니 서두르기보다 조용히 때를 기다려라. 건강운 | 따뜻한 음식 섭취. 차가운 물이나 음식은 생명의 에너지를 빼앗아간다. 36년생 때를 기다릴 것. 48년·60년생 행운이
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【자문·모델 | 정아름 트레이너】 우리 몸의 가장 큰 근육은 바로 엉덩이와 허벅지 근육이다. 최근에는 ‘엉짱’이라는 말이 유행할 정도로 탄탄하고 건강한 ‘애플힙’이 인기! 이번에는 하체 근육이 강화되면서 힙업 할 수 있는 동작들을 알아보자. 1. 스쿼트(squat) 이 동작은 허벅지와 엉덩이를 강화시킬 수 있다. 양팔은 허리에 기대고 양발은 팔(八)자 모양으로, 다리는 어깨 너비로 벌린다.
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 차의과학대학교 강남차병원 가정의학과 이기호 교수】 요즘 TV광고 중 재미있는 설정으로 눈에 띄는 광고가 있다. 개그맨 유세윤이 등장해 “나는 당신의 피로물질입니다.”라며 가수 김창완을 괴롭히는 제약 광고다. 현대인은 크고 작은 피로를 늘 달고 산다. 매일 매일이 피곤하고, 휴식시간을 늘려도 영 피로가 사라지지 않는다고 호소하는 사람들도 많다. 자고로 피로를 잘 다스려야 건강한
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울백병원 정신건강의학과 김원 교수】 서울 방배동에 사는 장지선(44세·가명) 씨는 몇 달 전부터 아무것도 하기 싫은 무기력증에 시달렸다. 요리를 좋아해 블로그에 오늘의 요리 사진과 조리법을 자주 올렸지만 두 달 전부터는 블로그 활동도 시들해졌다. 콧노래를 부르면서 했던 요리도 귀찮아진 지 오래다. 마흔이 다 돼서 낳은 아들에게 항상 밥은 직접 해줬는데 오늘은
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 최근 물질만능 풍조가 더 강화되면서 인간의 내적 자양분을 얻을 수 있는 기회는 점점 더 줄어들고 있다. 게다가 물질이 정서까지도 함락시키려 하면서 사회 곳곳에서 누수현상이 걷잡을 수 없이 발생하고 있다. 연예인 자살사건의 많은 원인이 심각한 우울증이라는 보고는 우리 사회의 어두운 단면을 말해주고 있다. 가볍지만 어려운 병인 우울증을 극복하는 방법은 무엇일까? 생활습관과 생화학적인
【건강다이제스트 | 최경아 교수】 【모델 | 이동헌】 건강한 삶이란 신체적인 자기와 정신적인 자기와의 관계를 통해 영혼의 존재감을 인식하는 것이다. 에너지의 원천과 진리의 빛을 탐닉함으로써 인생을 향기롭게 만들고 영혼마저도 평온한 상태다. 하지만 늘 스트레스에 시달리며 쫓기듯 살아가는 현대인은 운동 부족으로 살과의 전쟁을 치르고 있다. 가끔은 명상을 하거나 짬짬이 운동을 하며 내 몸을 디자인하면 어떨까? 운동은 아름다운
【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 자율신경계는 우리 몸을 자동적으로 조절해주는 컴퓨터다. 자율신경은 교감신경(sympathetic division)과 부교감신경(parasympathetic division)으로 나누어진다. 정상적인 상태에서 교감신경과 부교감신경은 매우 정교하게 균형을 이루며 작용하도록 되어 있으나, 크게 스트레스를 받거나 여성호르몬 분비가 줄어드는 갱년기와 같이 그 균형이 깨져 질병이 발병한 것을 자율신경실조증이라고 한다. 자율신경실조증의 중요한 증상은 전신권태, 피로, 다리가 무겁고 어깨가 결리는 증상, 머리가 무겁고
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 희망재무설계 송승용 이사(<평생월급> 저자)】 세상에는 미뤄도 되는 일과 미루면 안 되는 일이 있다. 그리고 누구나 당장 눈앞에 닥친 일부터 먼저 해치운다. 대부분 그것이 현명한 선택이기 때문이다. 그러나 당장은 문제가 되지 않지만 미뤘을 때 더 큰 문제가 생긴다면? 벅차겠지만 그 일도 감수해야 한다. 노후 준비가 바로 그런 일이다. 당장은 문제가