건강
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 우리투자증권 Wealth Management 장홍탁 팀장】 1990년대 20%를 넘던 저축률은 꾸준히 떨어져 최근에는 3.5%로 낮아졌다. 이제는 소비가 미덕인 시대. 하지만 저축의 중요성을 잊으면 안 된다. 저축이야말로 미래의 목돈을 준비하는 데 가장 안전하면서도 확실한 방법! 최대한 아껴서 꾸준히 모으는 것이 원칙이다. 저축, 왜 해? 돈이 생길 때마다 꼭꼭 저축을 하는 사람.
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 수원대학교 식품영양학과 임경숙 교수】 쌀쌀한 요즘, 땅의 기운을 머금은 뿌리채소들이 제철이다. 각 뿌리채소가 가진 영양이 풍부하기도 하지만, 특히 섬유질이 많다보니 몸 안에 쌓인 독소를 빼주는 역할도 톡톡히 한다. 비슷한 생김새나 맛으로 인해 라이벌이라 칭할 수 있는 뿌리채소 6가지를 묶어 효능을 살펴보고 영양을 살리면서 섭취할 수 있는 간단 레시피도 알아보자.
【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】 인공합성 호르몬 대체요법은 의학계에서 가장 큰 논란거리 중의 하나다. 그 위험성이 부각되면서 점점 더 많은 여성들이 천연요법으로 갱년기 증상을 해결하고 있다. 합성호르몬이 왜 위험한지, 또 천연요법에서 사용되는 약초와 기타 물질들을 소개한다. 폐경기란? 월경이 1년 이상 없을 때 폐경기(meno pause)가 되었다고 말하는데 대개 50세를 전후해서 나타난다. 난소의 기능이 약해지고 호르몬 분비가
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 연세대 심리학과 황상민 교수(<한국인의 심리코드> 저자)】 서울의 압구정동과 신사동 인근은 일명 대한민국 성형의 메카다. 이 지역에서 식당만큼 흔한 것이 성형외과와 피부과 병원이다. 밤낮을 불문하고 수많은 사람이 아름다움을 찾기 위해 그곳을 드나든다. 예전에는 여성이 압도적이었지만 요즘은 남성 전용 성형외과도 생길 만큼 남성의 출입도 늘어나고 있다. 외모도 능력이라고 외치는 사회 분위기는
【건강다이제스트 | 염창환병원 염창환 박사】 혈당지수가 높은 음식일수록 염증에 의한 사망률 높인다 호주 시드니대학의 미첼 박사 등은 2735명을 대상으로 13년 동안 식이에 관련된 조사를 하였다. 그 기간 동안 170명이 염증질환으로 사망하였고, 암이나 심혈관질환으로 사망한 사람들은 제외하였다. 그 결과 혈당지수가 높은 음식을 섭취한 군에서 염증질환으로 사망한 경우가 3배나 높았다. 이들 사망원인은 감염, 호흡기질환, 신경계질환, 소화기질환, 근골격계
【건강다이제스트 | 염창환병원 염창환 박사】 빈혈이란? 빈혈이란 헤모글로빈을 생성하는 데 필요한 철분이 부족하여 적혈구를 만들지 못해 생기는 상태다. 적당한 적혈구 생성은 산소를 조직과 장기로 이동시켜주는 데 필요하다. 만약 우리의 세포가 정상적으로 산소 공급을 받지 못한다면 철 결핍성 빈혈로 인해 피곤과 피로감을 느낄 것이다. 빈혈에는 철결핍성빈혈 이외에도 엽산결핍성빈혈, 악성빈혈, 재생불량성 빈혈, 용혈성빈혈, 겸상혈구성빈혈, 지중해 빈혈 등이
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울대병원 강남센터 정신건강의학과 윤대현 교수】 아무리 찾아도 보이지 않는 TV 리모컨, 목 빠져라 기다려도 오지 않는 버스, 세월아 네월아 켜지지 않는 느린 컴퓨터…. 특별할 것 없는 오늘의 짜증 유발자들이다. 물론 이 정도면 약과다. 도무지 잘 풀리지 않는 사업, 전세금을 올려달라는 집주인의 성화, 마음먹은 대로 안 되는 자식농사까지…. 이럴 때면
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 강동경희대학교병원 한방신경정신과 김종우 교수】 우리는 태어난 순간부터 본능적으로 숨을 쉰다. 때문에 사람들은 숨 쉬는 것에 대해 그렇게 고민하지 않는다. 하지만 숨을 들이마시고 내쉬는 것은 우리가 생명을 이어가는 데 필수 행위로 살아있는 한 계속 유지되는 행동이다. 강동경희대학교병원 한방신경정신과 김종우 교수는 “호흡은 그 자체만으로도 중요하지만, 어떻게 호흡하느냐에 따라 건강해질 수도 그렇지
쥐(子)띠 : 일은 성취되지만 욕심이 과하면 불리하게 작용될 수 있다 동시에 여러 가지 일이 해결되지만 욕심이 과하면 불리하게 작용될 수 있으니 작은 욕심은 과감히 포기할 수 있는 현명한 지혜가 필요. 여성은 충동구매로 지출이 과해질 수 있으니 보다 철저한 자금계획 필요. 건강운 | 체력이 급격히 저하될 수 있으니 일 욕심 버리고 섭생이나 규칙적인 운동으로 건강관리.
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 한양대학교의료원 산부인과 박문일 교수】 지난해 국내 출산율은 세계 최저 수준인 1.2명이었다. 정부는 출산율을 높이기 위해 고심하고 있고 아이를 많이 낳는 사람들은 ‘애국자’ 대접을 받는 시대다. 그만큼 많은 부부들이 경제적인 이유로, 또는 여러 가지 이유로 아이를 낳지 않거나 낳아도 1명 정도를 생각한다. 그러나 자연 임신이라는 게 생각만큼 그리 만만하지 않다.
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 경희대학교 약학과 김동현 교수】 저는 유산균입니다. 살면서 제 이름 한 번쯤은 들어보신 적 있으시죠? 균(菌)은 균이지만 좋은 균으로 불린답니다. 건강의 조건을 말할 때 단골로 등장하는 세계의 장수촌 할머니, 할아버지들이 유산균 발효유를 만들어 드셨다는 것이 알려지고 난 후 유명세를 톡톡히 치르고 있지요. 아시는지 모르겠지만 제 이름을 내건 건강기능식품, 빵 등도
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 더맑은클리닉 박민선 원장】 지난 여름 모 방송사 아침 프로그램에서 한 연예인 부부의 건강관리법을 공개하면서 건강검진과 더불어 ‘혈액정화요법’을 받는 모습을 보여줬다. 누구나 나이가 들면서 심혈관 계통 질환에 걱정이 많아진다. 그런데 맑고 깨끗한 혈액을 가질 수 있도록 도와준다니, 관심이 가는 것은 당연지사다. 당시 출연했던 병원을 찾아 ‘혈액정화요법’이 무엇인지 알아보았다. 필터로 혈액을