월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 한양대학교병원 심장내과 신진호 교수】 왼쪽 가슴에 가만히 손을 대보자. 펄떡펄떡 심장이 요동치는 것을 느낄 수 있을 것이다. 아, 살아있구나!라고 확신할 수 있는 것, 심장은 생명이다. 심장이 멈추면 모든 인체 기능이 정지한다. 그렇기 때문에 심장에 병이 드는 것은 곧 죽음과 직결 된다는 것을 의미한다. 많은 사람들이 건강에 신경을 쓰지만, 심장

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 기치유학에서는 인체의 병증病症을 살필 때 “차다”와 “덥다”는 한열寒熱의 개념으로 바라봅니다. 한열의 기운이 서로 조화를 이루게 되면 정상으로 판정합니다. 이러한 관점에서 심장과 가장 멀리 떨어져 있는 발을 따뜻하게 하고, 심장의 더운 기운이 머리로 올라가는 것을 식혀주게 되면 건강한 몸을 유지할 수 있게 됩니다. 우리의 인체를 적외선 측정기로 체크해 보면 많은 사람들이

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 건양대 의대 김안과병원 각막과 송상률 교수(라식 팀장)】 안경 쓰는 사람들은 한 번쯤 생각해 봤을 라식?라섹수술. 그만큼 이들 수술이 보편화가 됐다는 얘기다. 수술초기 “수술 잘못했다간 실명할 수 있다” 등등의 흉흉한 소문도 있었지만 지금은 모두 말 그대로 옛말이 되어버렸다. 라식?라섹수술이 도입된 지도 각각 20년과 10년이라는 세월이 흐른 만큼 이들 수술의 변천사에

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 강남CK의원 송준한 원장】 요즘 사람들은 늙어서 건강하려면 뼈와 척추가 튼튼해야 된다는 말을 잊은 듯하다. 구부정한 등을 가진 현대인들이 눈에 띄게 많아졌다. 양쪽 어깨의 높낮이와 다리의 길이도 다르고 골반의 모양까지 변형되고 있다. 정신 차리자. ‘아직 젊은데…’ 라는 생각은 척추 건강에는 결코 통하지 않는다. 어렸을 때부터 잘못된 습관으로 인해 생긴 척추

【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 뇌혈관이 무르고 허약해져서 터지는 경우를 뇌출혈이라 하고, 막혀서 혈액이 흐르지 못한 상태를 뇌경색이라고 한다. 이 둘을 총칭하여 뇌졸중이라고 한다. 이러한 뇌졸중을 예방하기 위해서는 고혈압과 동맥경화를 조심해야 한다. 그러기 위해서는 소금 섭취에 유의해야 한다. 1일 10g 이하로 줄여야 한다. 또 식물섬유를 섭취하여 혈압 상승의 원인이 되는 변비를 해소해야 한다. 식물섬유는 콜레스테롤치를

“뽕나무와 소금이 만났다!” 무슨 말인지 반신반의할 것이다. 그런데 그 시도가 지금 화제다. 건강을 선물해주었기 때문이다. 물, 공기와 더불어 사람이 살아가는 데 없어서는 안 될 필수물질 중 하나인 소금. 이러한 소금이 뽕나무의 신비한 약효와 어우러지면서 일명 ‘명품소금’으로 자자한 인기를 얻고 있는데 그 노하우는 과연 뭘까? 예로부터 불가에서 비방처럼 전해내려 오던 소금이 있었다. 뽕나무로 만든 소금이 바로

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 이예은 강사】 소화불량은 먹은 음식을 위나 장에서 잘 받아들이지 못하여 영양분을 흡수하지 못하는 증상을 말하며 많은 경우에 가슴과 등의 답답함을 동반하게 된다. 이럴 때 등을 두드려주면 트림을 하면서 막혔던 속이 뚫리는 경험은 쉽게 했을 것이다. 이렇듯 척추를 따라 흐르는 척수신경은 각 척추 해당 신경선이 관련 장기와 연결되어 있다.

【건강다이제스트 | 청미래자연건강연구소 민형기 원장】 신의 걸작으로 불리는 아름다운 유방에 암이 생길 수 있다는 사실 앞에서 여성들의 절망은 크다. 무엇보다 날로 그 발병률이 높아지고 있어 경각심이 높은데 이러한 유방암을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 약요리 4가지를 소개한다. 단호박·고구마 범벅 =?유방암 발생 억제 【재료】 단호박·고구마 각각 300g, 해바라기 씨·호두·잣 각각 30g, 죽염 5g 【만드는 법】 ①

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 한국인성개발원 회장 김철회 박사】 비춰지는 모습만으로도 충분히 아름답고 멋진 사람들. 그런 사람들을 가만히 지켜보면 공통점이 눈에 띈다. 바로 자신감이다. 자신감은 스스로를 빛나게 할 뿐 아니라, 다른 사람을 끌어들이는 능력까지 있어 사회생활이나 여러 교외 활동을 할 때 큰 도움이 된다. 매일 반복되는 무미건조한 일상에 주위 사람 눈치를 보며 조아리는 사이,

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 제일정형외과병원 신규철 원장】 “온돌방에 지져야 제 맛”이라던 시대는 지나갔다. 뜨듯한 아랫목 대신 황토, 참숯, 옥돌 등 천연소재의 침대를 선호하는 시대가 도래했기 때문이다. 그만큼 침대의 중요성도 높아졌고 기능성 침대 시장도 눈부신 비약을 이뤄냈지만 과학적 기준이 미비하다며 우려의 목소리도 높다. 과연 기능성 침대가 우리의 건강과 어떤 연관이 있는지, 또 올바른 침대사용법은

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 최영애 원예치료연구소 최영애 소장】 겨울철, 실내 환기가 중요하다고 한다. 그렇다고 고유가 시대에 집안 곳곳 문을 활짝 열어 젖힐 수도 없는 일. 오염된 실내 공기를 정화하고 또 내 몸까지 챙길 수 있는 일석이조 실내식물 가꾸는 법을 알아보자. 노약자에게 좋은 식물 가꾸기 60대 중반의 A씨는 요즘 시간 가는 줄 모르고 식물

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 울산대학교 의과대학 서울아산병원 호흡기내과 홍상범 교수】 “콜록, 콜록” 동장군이 기세등등할 동안 도처에서 들리는 소리다. 감기야 사시사철 걸린다지만 특히 겨울철에 더욱 기승을 부리는 각종 폐질환은 아차! 하다가 생명의 위협을 느낄 수 있는 위험성이 높기 때문에 각별히 조심해야 한다. 겨울철 폐 튼튼, 건강하게 보낼 수 있는 방법을 울산대의대 서울아산병원 호흡기내과 홍상범