월간 건강다이제스트

건강전선 | NEW HEALTH FRONT 12 이달의 특집 3월특집 | 머릿속 호르몬 현명한 조절법 | 허미숙 41 이달의 에세이 | 마음은 언제나 명경지수처럼… 16 이달의 건강요리 | 자궁경부암 이기는 약요리 4가지 | 민형기 20 투병체험기 |? 간경화 문턱에서 살아난 박종철 씨 체험고백 | 백경미 24 건강정보 | 파릇파릇 봄쑥 약처럼 먹는 법 | 28 임상요가건강법

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 아주대학교병원 알레르기, 류마티스 내과 박해심 교수】 살랑살랑 불어오는 따뜻한 바람에 몸도 마음도 노곤해지는 봄이 왔다. 매서운 겨울을 보내고 맞이하는 봄이 반가울 만도 하건만 오히려 두려움에 떠는 사람들이 있다. 봄만 되면 거르지 않고 찾아오는 알레르기 때문에 병원을 들락거리며 내내 고생하는 사람들. 그들에겐 산책을 나가는 재미조차 쉽게 허락되지 않는다. 매년 봄

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 김해영 강사】 옆면에서 봤을 때 척추가 휘어져 있는 모습을 만곡이라고 한다. 직립보행을 하기 위한 척추 나름의 내적 안정성인 것이다. 이러한 만곡이 비정상적 형태를 이루었을 때, 척추 주변 근육의 긴장과 신경의 압박을 통한 통증이 나타나게 된다. 이럴 경우 유연성과 적절한 근력 운동을 하면 S라인이 만들어지면서 건강미와 아름다움을 자아내게 된다.

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 이윤수 & 조성완비뇨기과?조성완 공동원장(한국성과학연구소 위원)】 정녕 남자들이란 한 여자에게 만족할 순 없는 걸까? 아니면 남자들의 본성 자체가 성적 유혹을 뿌리칠 수 없는 걸까? 그도 아니라면 이 땅의 많은 아내들에게 문제가 있는 걸까? 도대체 그 이유는 무엇이고 현명한 대처법은 무엇인지, 남편의 바람기 잡는 법에 대해 명쾌한 해답을 찾아보기로 하자. 만족스럽지

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 마늘만큼 우리 민족과 인연이 깊은 식품도 드물다. 단군신화에도 등장할 만큼 그 역사도 오래됐다. 실제로 마늘은 만병통치약으로 통한다. 도대체 마늘에는 무슨 성분이 들어 있길래 한국은 물론 서양에서도 난리일까? 그 비밀을 밝혀보자. 놀라운 마늘의 약효 마늘의 성분 100g 중 수분이 60.4g이고 이것을 빼고 남은 39.6g의 영양성분 분석표를 살펴보면 다음과 같다. ·단백질 3.0g

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 “규칙적인 생활, 유기농 식단, 소식이 가장 중요해요!” 부릉부릉~ 시원시원한 성격의 오토바이 마니아 박종철 씨(39세). 처음에는 ‘어디가 아팠냐’고 묻기 민망할 정도로 건강한 이미지를 가진 그를 보고 적잖이 당황했다. 그럼 그렇지. 예전에 태권도 5단 사범이었단다. 강한 에너지가 팍팍~느껴지는 그와 얘기를 나누다 두 번 놀랄 수밖에 없었다. 발 마사지, 스포츠 마사지, 카이로프락틱 등 수많은

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 생리증후군은 생리 시작 1~2주 전에 주로 나타난다. 우울, 경련, 수분저류, 피부발진, 두통, 복부팽만, 덩어리 통증, 유방 팽만, 불면증, 피로, 신경과민, 졸도 그리고 폭력, 격노, 자살충동 등 이 중 한두 가지 또는 거의 전부에 걸쳐 증상을 나타낼 수 있다. 식이-영양요법으로 충분히 고칠 수 있음에도 불구하고 가끔 정신질환 등 다른 질병으로 오인되어 고생하는

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 “몸과 마음을 비울수록 건강은 차고 넘쳐요” 바라만 봐도 마음속에 꾹꾹 눌러 두었던 온갖 오물들이 절로 비워질 듯 넓고 너른 들판을 품은 충북 음성군 한벌리. 그곳에서 아픈 몸과 오물에 찌든 마음을 비우고 자연을 닮으려고 노력하는 사람, 살아서 누군가에게 도움을 줄 수 있다는 것이 늘 감사하다.고 말하는 사람, 황숙실(61세) 씨를 만났다. 섬마을 아가씨,

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 정상세포로부터 변이된 암세포는 정상세포 시절에는 내보내지 않던 암세포 특유의 정보, 기미(scent), 흔적 등을 피 속으로 흘려 내보낼 수밖에 없다. 이 흔적을 추적하여 암을 재빨리 알아내는 방법을 바로 ‘혈액정밀검진’이라고 하며 조기암 발견에 이용되고 있다. M사장은 강남의 큰손으로 사채시장에 이름나 있다. 한때는 강남 일대와 서울 근교에 부동산 투자로 거금을 굴렸었지만 지금은 금융시장에만

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 김도균혈관외과 김도균 원장】 주부 S씨, 얼마 전 아이를 돌봐주던 할머니가 갑자기 뇌졸중으로 쓰러지는 바람에 아이 맡길 곳을 물색해 봐야 하는 고민도 고민이지만 홀로 계신 아버지의 건강이 더 걱정이라고. “고혈압이 있으신데, 옆집 할머니처럼 덜컥 뇌졸중으로 쓰러지실 까 걱정이에요.”라며 “간단한 검사로 뇌졸중 여부를 예방할 수 있는 검사법 어디 없나요? “라고 도움을

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 고려대학교 안암병원 비뇨기과 천준 교수】 전 세계 남성암 발생률 1위, 사망률 2위인 암이 전립선암이다. 우리나라에서는 최근 암 증가율 1위를 차지하기도 했다. 전립선암의 안전지대로 여겨졌던 우리나라도 서구화된 식생활 습관으로 인해 해마다 전립선암 증가율이 높아져 이제는 더 이상 안전지대가 아니라고 한다. 남성의 암, 전립선암에 대해서 알아본다. 재작년 초 환갑을 넘긴 J

【건강다이제스트 | 요리연구가 김현숙】 우리 민족의 고유 명절인 설을 맞아 온 나라가 축제 분위기에 들떠 있다. 그리운 사람 만나서 즐겁고, 정다운 이웃과 정을 나누어서 좋은 날. 이렇게 좋은 설날에 맛있는 별미식까지 더해진다면 기쁨은 2배가 된다. 잘 알려져 있지 않은 설날 별미식으로 우리 가족의 행복지수를 높여보는 것은 어떨까? 서로 떨어져 살던 가족들이 모처럼 모이는 설 명절은