월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 한림대 강동성심병원 정신과 한창환 교수】 인생의 첫 번째 기회라고 할 수 있는 수능이 얼마 남지 않았다. 초, 중, 고 12년 동안 공부한 결과를 단 한 번의 시험에서 평가받는 것이다. 수능을 앞둔 고 3 학생들에게 지금 하루하루가 얼마나 소중하고 중요한 순간인지 모른다. 술술 공부가 잘 되면 얼마나 좋겠냐만 꼭 이쯤

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 순천향대학교병원 이비인후과 김동욱 교수】 털털한 성격의 대명사, 마당발, 인맥관리의 귀재라고 소문난 방송인 박경림 씨. 다분히 매력적이다. 하지만 그녀의 걸걸하고 쉰 목소리까지 매력적이라고 할 수 있을까? 대부분 쉰 목소리를 매력적이라고 느끼는 사람은 드물 것이다. 일교차가 커진 환절기, 목 관리에 방심했다가는 시나브로 박경림 씨의 목소리로 바뀐 자신을 발견하게 될지 모른다. 물론

【건강다이제스트?| 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 오십견이란 어깨 통증과 관절의 운동범위 제한을 동반하는 일련의 증후군을 통칭하는 것으로 주로 50대에 많이 발생한다 하여 붙여진 이름이다. 어깨가 굳는다는 의미에서 동결견(Frozen Shoulder)이라고도 불리나, 정확한 용어로는 유착성 관절낭염이다. 오십견은 초기에는 통증, 후기에는 관절 운동범위의 제한이 주요한 증상으로 나타난다. 통증은 팔을 앞으로 펴거나 옆으로 뻗거나 들어올릴 때 악화되며

【건강다이제스트 | 청미래자연건강연구소 민형기 원장】 찬바람이 불기 시작하면 콜록콜록 감기 환자부터 기관지천식에 이르기까지 각종 호흡기질환으로 고생하는 사람들이 많다. 특히 호흡기질환은 잘 낫지 않는 고질병이어서 고생스러운 질병인데 이러한 호흡기질환을 다스리는 약이 되는 음식 4가지를 소개한다. 마늘 견과 조림 【재료】 통마늘, 은행, 호두, 올리브유, 간장, 조청 각각 적당량. 【만드는 법】 ① 통마늘을 잘 다듬어 프라이팬에 올리브유로 살짝

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한국전통음식연구소 윤숙자 소장】 한 입에 쏙 들어가도록 앙증맞게 빚어 차례상에 올리고 여러 사람이 어울려 먹는 맛이 일품인 송편. 하지만 매년 천편일률적인 송편에 질릴 만도 한데…. 21세기 국제화·다변화 시대에 맞게 우리 송편에도 새바람을 불러일으켜 보자. “송편 안에 초콜릿을? 어라~ 한 술 더 떠서 과일까지….” 가능한 일일까? 충분히 실현 가능성이 있는

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 출산 후 산모의 체형에는 많은 변화가 생기게 된다. 만약 그대로 방치하게 되면 외형적으로도 보기 안 좋지만, 요도의 근육이 늘어난 상태가 방치되면 나중에 치질이나 요실금의 원인이 될 수 있다. 또 자궁이 커지면서 추체에 영향을 주게 되면 허리통증이 생기기도 하고 임신 막바지단계의 척추전만 형태는 그대로 디스크탈출로까지 이어지기도 한다.

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 일산백병원 순환기내과 남궁준 교수】 【도움말 | 상계백병원 순환기내과 이건주 교수】 【도움말 | 의정부성모병원 순환기내과 신우승 교수】 하루에도 수십 번씩 오르내리는 혈압. 물론 혈압강하제가 도움이 되긴 하지만 이 또한 복용할 때만 그 효과를 발휘할 뿐이다. 때문에 고혈압을 이기기 위해서는 무엇보다 꾸준한 관리가 필요한 셈. 고혈압을 다스리고 미리미리 예방하는 데도 도움이

【건강다이제스트 | 피옥희 기자 】 【도움말 | 삼성서울병원 내분비대사내과 이문규 과장】 【도움말 | 한림대 한강성심병원 내분비내과 유형준 교수】 성인병 중에서 가장 관리하기 까다롭다는 당뇨병. 특히 조금만 나태해지면 갖가지 합병증을 초래하기 때문에 보다 각별한 주의가 필요하다. 정상혈당을 유지하는 것은 기본이고 혈압, 콜레스테롤, 표준체중까지 복합적으로 선행되어야 한다. 이에, 당뇨에 도움이 되는 7가지 유익한 인자에 대해 알아보도록 하자.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 열린신경정신과 배경도 원장】 한동안 연예인들이 잇달아 자살하는 사건이 일어났다. 자살의 이유에는 여러 가지가 있었겠지만 각종 매스컴에서는 ‘악플’이 그들의 자살에 많은 영향을 끼쳤다고 보도했다. 습관적으로 ‘악플’을 남겨 사람들을 잔인하게 난도질하는 악플러. 말로써 사람을 해치는 그들에 대해 자세히 알아보자. 검은 방, 검은 손으로 키보드를 두드리는 사람들이 있다. 인터넷 상에서는 온갖 욕설이

【건강다이제스트 | 편집부】 ■ 암 환자 “오래 살기보다 안 아프길 원해요” ■ 적절한 운동이 대장암 발병확률 낮춘다. ■ 필수영양소 콜린, 대장폴립(용종) 촉진시킬 수 있다. ■ 분노 등 부정적 감정, 심혈관 질환의 염증 높인다. ■ 공격성향 강할수록 동맥경화 올 확률 높다. ■ 수줍음 많은 남성, 심장질환 걸릴 확률 높다. ■ 브로콜리 등 짙은 녹색채소 전립선암 예방효과

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 건국대학교병원 신경정신과 유승호 교수】 “너는 절대 장남한테 시집가지 마라.” 명절이나 제사 때를 불문하고 주부 K씨가 결혼 적령기의 딸에게 입버릇처럼 하는 말이다. 집안 대소사에 고생은 고생대로 하지만 느끼는 것은 소외감뿐. 딸만큼은 자신이 살아온 인생을 대물림하고 싶지 않다고. 벌써부터 추석생각에 가슴이 두근두근, 머리는 지끈지끈! 누구에게 털어놔야 속이 시원할까? 추석이 다가오면 주부들은

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 가을하면 뭐든지 풍성하고 꽉 찬 느낌이 들어 기분이 좋아진다. 이런 가을에 찾아오는 반가운 우리 명절 추석. 매년 조상님들께 제사를 지내고 음복을 하고 가족, 친지 모두 모여 앉아 명절 분위기를 마음껏 내는 날이다. 이런 뜻깊은 날, 한 번도 그 의미를 돌아본 적이 없다면 주목하자. 추석의 꽃이라고 할 수 있는 추석 상차림에 숨어있는