월간 건강다이제스트

건강전선 NEW HEALTH FRONT | 14 이달의 특집 가을특별기획① | 바다에서 건져낸 가을 별미 3인방 | 백경미 42 가을특별기획② | 산에서 나는 가을 별미 3인방 | 정소현 46 이달의 에세이 | 한 번뿐인 인생 행복하려면… | 청샤오거 181 투병체험기 | 위암 이겨낸 복진길 씨 인생고백 | 백경미 22 화가의 뜰 | 어느 개인 날 |

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 |?인천대학교 경영학부 김의식 박사】 더럽다, 치사하다 욕을 해도 우리는 결국 돈이 최고인 세상에 살고 있다. ‘돈이면 안 되는 것이 없다’는 말처럼, 정말 돈이면 다 되는 세상에 살고 있는 것이다. 그래서 많은 사람들이 부자를 꿈꾼다. 하루아침에 부자가 되는 상상, 생각만 해도 달콤하다. 누군들 모르겠나. 일확천금을 꿈꾸는 사람이야말로 가장 어리석다는 것을. 하지만

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 오행 우엉죽 【재료】 발아 오색현미(현미, 찹쌀 현미, 흑미, 적미, 녹미) 각각 20g, 율무 20g, 우엉 30g, 죽염 15g. 【조리법】 ①발아 오색 현미와 율무를 생수에 2시간 담가 불린다. ②우엉을 껍질째 믹서에 곱게 갈아 죽염과 섞는다. ③냄비에 모두 모아 넣고 물 2배로 된 죽을 끓인다. 다섯 색깔의 현미 식사는 오장육부의 운행을 조화롭게

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 이주은 부부상담심리센터 이주은 원장】 결혼식을 올린 지 몇 주, 며칠 되지 않아 이혼했다느니, 별거했다느니 하는 연예인들의 기사를 심심찮게 볼 수 있다. 비단 연예인들만의 이야기가 아니다. 이혼, 참 쉬워졌다. 고개만 휙 하고 돌려도 이혼하는 커플들을 흔히 볼 수 있으니 말이다. 그런 부부들을 가만히 보고 있으면 ‘어쩌다 이혼까지 가게 되었나….’라는 질문을

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 억만장자가 억만금을 주고 사먹는 보약보다도 억만곱 이상의 값어치가 있는 식품 중 하나인 감자. 감자에는 안정된 비타민 C가 풍부하게 들어있어 피부를 아름답게 하고 병에 대한 저항력을 강하게 한다. 그 효능을 알아보자. 감자에는 비타민 C가 풍부하다 비타민 C의 작용은 피부를 강하고 아름답게하고 병에 대한 저항력을 강하게 한다. 최근 연구에 의하면 비타민 C는

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 “기쁨은 만병통치약이에요!” 아프기 전에는 모른다. 지금 삶을 얼마나 감사해 하고 기뻐해야 하는지. 불과 몇 해 전까지만 해도, 사망선고를 받고 무너지는 마음으로 집으로 돌아왔지만 지금은 “건강할 때보다 더 기쁨 가득한 삶을 살고 있다.”고 말하는 복진길 씨(54세)의 투병 이야기를 들어본다. 암, 흔히 듣는 말이지만 왠지 나와는 상관없이 느껴진다. 복진길 씨 역시 그랬다. ‘나한테

【건강다이제스트 | 마스다 유타카】 천연 정력증강제 척추 뒤틀기 운동 중년이 지나서까지 강한 정력을 유지하고 있는 사람들은 매일 아침 어떤 식으로든 체조를 하는 경우가 많다. 그들이 하는 체조나 운동은 가볍게 계속 할 수 있는 무리하지 않아도 되는 것이 대부분이다. 이러한 아침 체조는 정력증강이라는 면에서 볼 때 젊은 사람에게도 매우 효과적이다. 아침에 눈을 뜨자마자 손가락 체조를 해서

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 중앙대학교 식품영양학과 문보경 교수】 먹거리의 계절 가을이 왔다. 가을이라는 계절의 특성상 식욕이 높아진다지만, 주위를 맴도는 먹거리들 때문에 식욕이 안 오를래야 안 오를 수가 없다. 그 중 가을에 가장 사랑 받는 바다 친구들이 있다. 통통하게 살 오른 대하, 고소한 맛이 일품인 전어, 쫄깃쫄깃 혀를 착착 감는 낙지가 가을을 맞이해 사람들의

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 가을물 제대로 오른 머루, 사과, 모과, 국화, 오미자를 이용하여 집에서 술을 빚어보자. 잘 숙성시켜 두었다가 한겨울 입안 가득히 가을을 느껴보는 것도 멋진 일이다. 술 빚는 법은 간단하다. 각 재료를 준비한 다음 기호에 따라 설탕이나 꿀을 준비한 재료와 함께 술독에 넣고 소주를 부어 서늘한 곳에 보관해 두면 이제 마시는 일만 남았다. 이왕이면

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 알레르기는 면역시스템이 너무 과민하게 반응하여 일어난다. 많은 알레르기들이 씨리얼, 육류, 우유 등으로 10~12개월 이전의 아이들을 키우기 때문에 발생한다는 사실이 잘 밝혀져 있다. 이때 아이들은 알레르기 반응을 일으키는 식품을 소화하는 데 필요한 효소들을 완전하게 갖추고 있지 못하다. 어머니 젖으로 자란 최소 8개월 이전의 아이들이 성장하면 특별하게 영양장애나 나쁜 환경에 처하지 않는 한

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 찬바람이 불어오고 아침저녁으로 기온차가 심한 계절에는 감기와 비염 같은 호흡기 질환의 불청객이 어김없이 찾아오게 됩니다. 그 일차적인 원인이 코에서 비롯된다는 것은 잘 알고 있는 사실입니다. 따라서 코 양생법을 통하여 코를 건강하게만 하여도 감기와 비염 등은 쉽게 이겨낼 수 있습니다. 고대의 양생법에서는 “코를 잘 통하게 해야 코로 드나드는 기운이 폐를 거쳐

【건강다이제스트 | 강남연세흉부외과 김재영 원장】 산행을 즐기기에 가을만한 계절이 있을까? 서늘한 바람을 맞으며 정신을 맑게 하고, 붉게 물든 단풍잎과 자연의 내음은 도심에서 받은 스트레스를 한 번에 날려버린다. 그러나 가을에 취해, 건강에 좋다고, 무작정 산에 오르기 전 가장 먼저 체크해 볼 것이 다리건강. 산의 멋보다 고통부터 느끼기 전, 자신에게 맞는 건강법을 알아두자. 산행 중, ‘삐그덕’ 관절