월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 무더위가 한풀 꺾이면서 아침 저녁으로 선선한 찬바람이 불기 시작했다. 이맘 때쯤이면 우리 몸도 새로운 리모델링을 원한다. 지난 여름 더위에 지치고 피로한 몸에 새로운 활력을 불어넣어 줄 마땅한 묘책이 없을까? 그 방법이 궁금하다면 잠시 주목하자. 우리 몸의 스태미너를 쑥쑥 높여주는 가을 주스 8가지를 활용해보자. 하루 한 잔의 가을 주스는 지친 내

【건강다이제스트 | 편집부】 최근 현명한 엄마의 남다른 교육법을 다룬 책이 출판돼 화제다. 성격진단 카운슬러인 노혜진 박사가 펴낸 <현명한 엄마의 남다른 자녀교육>이 바로 그것이다. 혹시 “공부해라, 공부해라.”를 달고 살지는 않는지? 그렇다면 잠시 주목하자. 우리 아이에게 진짜 필요한 인생 교육은 따로 있다는데, 노혜진 박사가 밝히는 ‘우리 아이 화술형 아이’로 키우는 비결을 소개한다. (편집자 주) ?남들과 함께 할

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 목동청담한의원 박우식 원장】 내 아이의 지난번 모의고사 성적은 알아도 아이가 정말 무엇을 하고 싶은지 아는 부모는 많지 않다. 아이 역시 마찬가지다. 스스로 어디에 소질이 있는지 잘 알지 못한다. 적성을 알기 위한 여러 방법이 있지만 자신의 체질과 지문을 통해 타고난 적성을 알아볼 수 있다고 한다. 아직 자신의 적성을 찾지 못해

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 간의 문제는 주로 울혈, 지방변성, 기능감퇴, 팽만, 바이러스 감염 등으로 나타난다. 이러한 간의 문제들은 과음, 과식, 영양불균형, 스트레스 및 바이러스 감염 등에 의해 유발된다. 흔히 말하는 간염은 간세포에 지방이 축적되어 간 기능을 방해하는 지방간과 바이러스 감염으로 크게 나눌 수 있다. 지방간은 간경화의 주요 원인이 되며, 만성 바이러스 간염은 간암으로의 이환율이 높다.

【건강다이제스트 | 박진희? NLP? 전문가】 중·장년층의 우울증은 어떤 증후군과 지속 기간이 있다. 우울한 중·장년층은 완고한 성격을 가진 만성적 환자로 묘사되며, 과거에는 갱년기 우울증이라고 일컬어졌던 증상들이라 하겠다. 풀이 죽거나 초조해서 자신을 들볶거나 죽음의 공포에 사로잡힐 수도 있다. 도둑을 맞았다거나 학대를 받는 희생양이라는 망상에 집중한 헛된 발상들을 하기도 하고, 기억력과 집중력도 감소되는 것 같다. 이런 증상들은 신체의

【건강다이제스트 | 이투힐 맞춤식이요법 컨설턴트 탁상숙】 【요리협찬 | 이투힐 쿠킹스튜디오 김영미 원장】 당뇨병만큼 음식물과 직접 관련이 있는 만성질환도 드물다. 당뇨가 무서운 것은 당뇨병 자체보다는 혈중 당 농도의 증가에 따른 각종 성인병의 합병증이 생기기 때문이다. 현대인의 식생활이 고지방·고탄수화물 위주로 바뀌고 비만, 운동부족 등이 더해지면서 당뇨병 환자가 급증하고 있다. 이러한 당뇨병을 미리미리 예방하고 치료하기 위해서는 먼저 식생활

엄마 손은 약손의 비밀을 밝히다! 어릴 적 배가 살살 아프면 우리네 엄마들은 아픈 배를 쓸어주며 “엄마 손은 약손, 엄마 손은 약손…”을 주문처럼 외우곤 하셨다. 그렇게 하면 아프던 배가 거짓말처럼 나아버리곤 했다. 모두들 신기해했다. 정말 엄마 손에 어떤 비밀이 숨어있는 게 아닐까? 한 번쯤 이런 궁금증을 가져본 적도 있을 것이다. 그런데 최근 그 비밀을 밝힌 이채로운

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한림대학교 성심병원 내분비대사내과 이성진 교수】 북경에 있는 나비의 날갯짓이 뉴욕에 폭풍우를 초래할 수 있다는 나비효과 이론이 있다. 우리 몸에도 나비효과 이론을 적용해 볼 수 있다. 우리는 각자 몸 안에 나비 한 마리씩 키우고 있는데, 이 나비의 날갯짓이 어느 정도이냐에 따라 우리의 몸이 울고 웃을 수 있으니 말이다. 갑상선은 목의

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 장마철 습기로 인해 실내에 곰팡이가 생기듯, 우리 몸에도 습한 기운이 들어오면 질병이라는 곰팡이가 생기게 됩니다. 그것은 대부분 통증으로 나타나며, 이러한 통증 부위를 해소시키는 즉각적이고 놀라운 치유방법으로 아픈 부위를 손으로 두드리는 ‘손빛타법’을 소개합니다. 우리 몸에서 발생하는 통증 중에서 외부로부터의 충격이나 내부질환으로 생긴 통증 등을 제외한 대부분의 통증은 외부의 습기濕氣가 침투해서 생기는

【건강다이제스트 | 정소현 기자 】 【도움말 | 한독피부미용학원 이순혜 원장】 열심히 일한 당신. 즐겁게 떠났지만 일상으로 돌아온 당신에게 남은 것은 강렬한 자외선으로 인해 더욱 짙어진 기미·주근깨 그리고 화끈거리는 피부. 게다가 9~10월의 햇살은 휴식이 필요한 당신의 피부에 적일 뿐이다. 어떻게 하면 예전 피부로 되돌릴 수 있을지, 예전 피부는 고사하더라도 사람답게 거리를 활보하며 다닐 수 있을지 고민하는

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 서일대학 식품영양학과 김종희 교수】 제철 과일이 탐스럽게 열리는 가을이 왔다. 한 입 베어 물면 입안을 가득 채우는 싱그러운 과즙은 맛도 일품이요, 영양도 만점이라고 한다. 어떤 건강식품보다도 최고로 꼽히는 가을 과일 5인방과 향긋한 나들이를 나가보자. 요즈음 짙은 색의 과일과 채소가 각각의 독특한 색이 가지고 있는 유용성 때문에 큰 인기를 끌고

【건강다이제스트 | 히구치 유이치】 CASE 1. 감정 기복이 심한 사람일 때 감정의 기복이 심한 사람이 있다. 조금 비판 섞인 말을 들으면 얼굴색이 바뀐다. 그리고 상대가 상사라 해도 “그게 무슨 말입니까?”, “그건 나에 대한 비판인가요?” 하고 덤벼든다. 물론 상대가 동료나 부하직원이라면 경우에 따라서는 서슬 퍼런 얼굴이 된다. 물론 늘 기분이 나쁜 것은 아니다. 기분 좋을 때는