월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 배화여자대학 전통조리학과 손정우 교수】 고농축 한 방울 한 방울을 우리는 약즙이라 부른다. 맛도 진하고 영양가도 높아서 최고의 건강식이다. 봄철 나른하고 입맛 없을 때 원기를 북돋아 주고 삶의 활력을 안겨다주는 약즙 한 잔은 어떨까? 제철 맞아 더욱 영양가 높은 약즙으로 지친 몸을 달래보자. 건강보조식품의 대명사 약즙. 종류도 다양해 남성에게 좋은

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 김창규 카이로스포 부설 자세의학연구소장】 잘 먹고 잘 자는 게 건강의 으뜸이라. 그만큼 먹는 것과 자는 것은 건강한 생활과 직결돼 있다. 특히 숙면을 취하는 사람일수록 장수한다고 알려져 있다. 숙면을 위한 필수조건 중 하나인 베개. 지금부터 베개를 통한 건강 노하우를 알아보도록 하자. 고침단명이라고 들어보셨나요? “베개 때문에 목이 뻐근해”,“어제 베개를 바꿨더니 밤새

【건강다이제스트 | 안미헌(컨설팅 전문가)】 “고객은 항상 2% 부족하다” 당신은 당신의 일에 있어서만큼은 전문가이다. CEO, 검사, 판사, 변호사, 의사, 변리사 기타 등등의 전문직 종사자들만 전문가인가? 아니다. 떡볶이를 잘 만드는 비결을 가진 노점상도, 용접 하나만큼은 세계 제일이라는 용접공도 자기의 분야만큼은 전문가이다. 문제는 당신의 전문적인 지식을 고객이 필요로 할 때 당신의 행동이다. 당신은 자신이 있는 만큼 권위적이 되기

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | ?한양여자대학 사회체육학과 김순미 겸임교수】 봄이다! 겨우내 움츠려 있던 찌뿌드드한 몸을 쭉 펴자. 초간편 효과만점인 비틀기 체조로 나른하고 무기력한 몸에 활력을 주자. 요리조리 비틀어주기만 하면 근육을 자극해 군더더기 살을 쫙 빼주고 바른 자세까지 잡아주는 일명 ‘비틀기 다이어트 운동법’을 알아보자. 아름다운 몸매와 다어어트에 효과적 언제 어디서나 시간과 장소의 구애를 받지 않고도

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | ?아르나치과 방태훈 원장】 대부분 치약이 떨어질 무렵이 되면 ‘이번에는 어떤 치약을 살까?’ 하면서 한 번쯤 고민을 하게 된다. 종류도 다양해 시중에는 레몬향, 딸기향, 미백, 구취 등 향이며 기능을 고루 갖춘 치약들이 많다. 그런데 이왕이면 자신의 치아 상태에 따른 치약을 고르는 것은 어떨까? 자신의 치아에 맞는 치약이 과연 따로 있는지

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 경북대학교병원 소아치과 남순현 교수】 누구나 한두 번은 어릴 적 치과에 가기 싫어 떼를 썼던 경험이 있을 것이다. 많은 아이들에게 치과는 그야말로 공포의 대상이다. 그러나 검게 썩어 들어가는 충치를 그대로 둘 수는 없는 일. 오늘도 치과 가기 싫어 울며불며 매달리는 아이들에게 희소식 하나! 충치도 얼마든지 예방이 가능하다는 것이다. 그 비결을

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 김동현 신경정신과 김동현 원장】 감수성이 예민한 청소년 시기에는 외모에 집착하기 마련이다. ‘왜 나는 키가 작을까?, ‘나는 왜 뚱뚱할까?’, ‘나는 왜 못생겼을까?’…. 유독 청소년 시기에는 이러한 문제들로 고민을 하고 자괴감에 빠지게 된다. 그로 인해서 어린 나이임에도 불구하고 조기 성형수술을 결심하게 된다. 결국 이런 추세라면 청소년들은 능력과 학업에 대한 관심보다는 외모에

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 한사랑 이비인후과 박창식 원장】 최근 조사결과에 따르면 국내 유아 4명 중 1명 정도는 천식을 앓고 있는 것으로 나타났다. 최근 환경오염으로 늘어나는 환경성 질환과 더불어 꾸준히 증가추세를 보이고 있는 천식에 대한 모든 것을 알아본다. 천식은 기도가 수축하고 염증이 생기는 흔한 만성 호흡기 질환이다. 평소에도 기관지에 염증이 존재하므로 정상인들에게는 아무렇지도 않은

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 분당서울대병원 심장센터 최동주 교수】 심장이 규칙적으로 고르게 박동하지 않는 부정맥. 심장이 규칙적으로 뛸 때는 잘 느끼지 못하지만 부정맥이면 심장박동이 ‘덜커덩’ 하듯 불규칙한 증상을 느끼는 경우가 많다. 대수롭지 않게 생각해 오래 방치할 경우 피가 응고돼 뇌졸중까지 유발할 수 있는 부정맥에 대해 꼼꼼히 살펴본다. 심장의 가장 중요한 기능은 우리 몸의 혈액을

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 정유숙 삼성서울병원 소아청소년정신과 교수】 긴긴 겨울방학이 끝나고 드디어 신학기를 맞은 우리 아이들. 이제 곧 입학을 앞두고 있거나 학교에 잘 적응하지 못했던 아이들에게 뭔가 시급한 대책이 필요하지 않을까? 무조건 학교에만 보낸다고 해결될 수 있는 문제가 아니니만큼, 우리 아이들의 신학기 학습장애에 대해 꼼꼼히 집어보도록 하자. PART 1. 학습장애·학습부진일 때 올바른 대처법

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 컴퓨터를 자주 사용하는 젊은이들부터 고령화로 인한 노인들까지 모든 연령대에 골고루 분포해 있는 디스크 환자들. 수술 없이 물리치료만으로도 완치되는 경우도 있지만 증상에 따라 수술이 필요한 디스크 환자들도 많다. 예전의 재래식 수술과 달리 통증과 입원기간 그리고 부작용이 획기적으로 줄어든 디스크 최신 수술요법을 살펴본다. 허리디스크는 특별한 치료를 하지 않아도 환자의 75∼80%가 한 달 정도

【건강다이제스트 | 홍익요가연구원 장영세 회장】 【모델 | 허수정(요가 강사)】 처녀 가슴 설레게 하는 봄바람이 싱그럽다. 그러나 알고 있는지? 건조한 봄바람은 피부 미용의 적이다. 까칠까칠 윤기가 없어지고 각종 트러블을 일으키는 주범이 되기 때문이다. 이럴 경우 손쉬운 해결책을 찾는다면 요가 체조법을 권하고 싶다. 우리 몸의 심신을 조화롭게 해주는 요가 체조는 아무런 부작용 없이 아름다운 피부로 가꿔주는 피부