월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 경희의료원 피부과 이무형 교수】 잡티 하나 없는 백옥 같은 피부는 모든 여성들의 꿈이다. 제 아무리 나이가 들었어도 피부만 깨끗하다면 10년은 족히 젊어 보이는 법. 특히 봄볕에 더 기승을 부리는 기미에 대해 알아보고 맑고 깨끗한 피부 가꾸기 비결도 함께 곁들인다. 완치가 힘든 피부불치병 ‘기미’ 화장 안 한 맨 얼굴로 거리를

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 사랑이 꽃피는 한의원 김희인 영양실장】 설탕을 다량 함유한 과자, 초콜릿 등은 비만인 사람들이 특히 경계해야 될 식품들이다. 단 것을 좋아하는 사람이라면 이럴 땐 말린 과일을 이용하면 좋다. 소쿠리에 사과나 감 등 얇게 썬 과일을 널어 두거나 식품 건조기를 이용하면 보다 빠른 시간 내에 말린 과일을 만들 수 있다. 수분이

【건강다이제스트 | 이종주 칼럼니스트】 인간관계가 좋아지는 비결 1. 미움을 갖지 마라 동료나 상사와의 관계가 원만하지 못한 데는 여러 가지 이유가 있겠지만 어쨌든 확실한 것은 그 사람을 싫어한다는 것이다. 그러나 ‘까닭없이 밉다’, ‘나랑은 성격이 안 맞아’ 등의 이유로 그 사람을 싫어하기 시작하는 것은 인간관계의 폭을 좁히는 지름길이다. 그런 사람들은 다른 사람의 나쁜 점만을 보기 때문에 결국

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 고지혈증은 혈중에 총 콜레스테롤이 200mg/dl 이상이거나 중성지방이 180mg/dl 이상을 보이는 경우를 말한다. 대개는 자체가 증상을 나타내지 않지만 혈액 내에 지방 성분이 많으면 혈관 벽에 달라붙어 동맥경화를 일으키고 관상동맥 심장질환이나 뇌혈관 질환 등을 발생시킨다. 이처럼 고지혈증은 인체의 혈액에 지방이 많이 끼는 질환으로 평소의 식습관이 무엇보다 중요하다. 그럼

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 가천의과대학교 길병원 심장센터 강웅철 교수】 “당신의 혈압은 안녕하십니까?” 대다수의 사람들은 자신의 정확한 혈압에 대해 잘 알지 못한다. 그저 막연히 ‘나는 정상이겠거니’ 생각하는 경향이 다반사. 하지만 올바른 기준에 따라 자신의 혈압을 재보고 그 수치를 알고 있는 것은 상당히 중요하다. 물론 고혈압이 있다면 그에 따른 단계별 혈압강하제 복용은 단연 필수항목. 지금부터

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 강남대 사회체육학과 양재용 교수】 비즈니스에 있어 가장 기본이 되는 것은 악수이며 사랑에 있어 포옹은 애정표현이다. 분명 사람은 접촉을 하지 않고는 살아갈 수 없으며 만약 접촉이 없다면 육체적·정신적으로 모든 것이 위태로울 것이다. 살결과 살결의 부딪침으로써 감정을 전달해주고 더욱더 서로에 대해서 친밀감을 높여주는 터치. 과연 진정한 터치란 무엇이며 사람과 사람을 연결해주는

【건강다이제스트 | 하우석(마케팅 커뮤니케이션 플래너)】 우리는 온갖 어려운 환경을 극복해내고 인생을 성공적으로 살다간 위인들을 많이 알고 있다. 어린 시절 위인전을 통해 익숙해진 인물들. 헬렌 켈러, 베토벤, 슈바이처 박사…. 그들은 신체적 장애 혹은 환경적 어려움에도 좌절하지 않고 자신의 뜻을 이뤄낸 사람들이다. 최근들어 다양한 미디어를 통해 우리에게 익숙해진 인물들 또한 많다. 몸 전체를 가누지 못하면서도 놀라운 열정으로

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 발작성재채기와 맑은 콧물, 코막힘이 주증상으로 나타나는 알레르기성 비염은 일정한 계절에만 나타나거나 일 년 내내 나타날 수 있다. 또한 알레르기성 비염은 알레르기 질환 중 가장 흔한 질병이며 최근에는 환경오염으로 인해서 점차 환자수가 증가되고 있다. 이러한 알레르기는 인체의 면역체계가 불균형 상태가 되면서 나타나는데 평소의 식습관이 무엇보다 중요하다. 그럼

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 고지혈증은 혈중에 총 콜레스테롤이 200mg/dl 이상이거나 중성지방이 180mg/dl 이상을 보이는 경우를 말한다. 대개는 자체가 증상을 나타내지 않지만 혈액 내에 지방 성분이 많으면 혈관 벽에 달라붙어 동맥경화를 일으키고 관상동맥 심장질환이나 뇌혈관 질환 등을 발생시킨다. 이처럼 고지혈증은 인체의 혈액에 지방이 많이 끼는 질환으로 평소의 식습관이 무엇보다 중요하다. 그럼

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 준성형외과 이태섭 원장】 겨울에는 낮은 기온과 건조한 환경으로 인해서 탈모환자들이 급증한다. 탈모는 자신도 모르는 사이에 진행되며 탈모를 인식했을 때에는 대부분 정도가 심해져 생활에 많은 불편을 겪게 된다. 그런데 최근에 이러한 탈모의 스트레스를 해결해 줄 신 치료법인 ‘메가세션’이 주목을 받고 있다. 자가 모발을 한 번에 3,000여 개 이상을 심는 방법으로

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 서울의과학연구소(SCL) 진단검사의학과 전문의 이승옥】 열 달 동안 고이고이 엄마 뱃속에 있다가 마침내 자신의 존재를 알리며 태어난 아기. 작고 오동통한 주먹을 꼭 쥐고는 빼빼～ 울어대는 모습은 정말 사랑스럽다. 하지만 행복도 잠시. 아빠 엄마도 모르는 새 아기에게 이상 징후가 나타난다면 어떻게 하겠는가? 유전자대사이상질환을 조기에 발견할 수 있는 신생아스크리닝의 모든 것, 지금부터

【건강다이제스트 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 상쾌한 하루의 시작은 화장실이 좌우한다. 쾌변의 쾌감을 두고 하는 말이다. 그런데 만약 늘 아랫배가 묵직하면서 지긋지긋한 변비로 고통스럽다면…. 아마도 그 고통은 당해보지 않은 사람은 모를 것이다. 이럴 경우 하루 10분만 투자해보자. 따라하기도 쉬운 스트레칭 10분 건강법이 변비 해결의 실마리가 될 수 있기 때문이다. 동작 1 배불리기 호흡법 <하는 요령>