월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 요즘 한창 제맛을 내고 있는 무. 가을 무의 맛이 깊어지고 있다. 우리집 밥상에 단골 메뉴로 오르는 무는 그야말로 보약 덩어리이다. 어느 것 하나 버릴 것이 없다. 제철 만나 내 몸에 약이 되는 무의 요조모조 활용법을 알아본다. 배추와 더불어 우리집 밥상의 쌍두마차를 이루는 무는 값도 저렴하고 활용범위가 넓어 인기 있는 채소이다. 무엇보다

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 약초연구가 전동명】 말 그대로 약이 되는 천연보배 약초! 2005년 황우석 박사의 ‘세계 최초 개 복제 성공’ 소식이 세간을 떠들썩하게 만들고 있는 요즘, 약초에 관한 혹은 약초의 효능·효과를 언급하는 것 자체가 어찌 보면 전근대적인 사고방식의 일환으로 치부될 수도 있을지 모르겠다. 하지만 제 아무리 최첨단 유전자 과학이 등장했다 해도, 자연의 위대한

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 상당한의원 김이현 박사】 불안·초조하고 깜짝깜짝 잘 놀라는 정신적인 증상은 한의학에서 말하는 오장의 기능과 밀접한 연관이 있다. 한의학에서는 간(肝), 심(心), 비(脾), 폐(肺), 신(腎)의 오장은 모두 신체와 정신을 관장하고 있다고 보기 때문이다. 따라서 오장의 균형이 깨지면 신체 증상뿐 아니라 각종 정신증상도 나타나게 되는데 이럴 경우 손쉬운 경혈 지압법으로 그 증상을 개선할

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 연세스타피부과 김영구 원장】 어른이 되는 과정에서 빼놓을 수 없는 관문 중의 하나가 사춘기 여드름이다. 보송보송한 새하얀 얼굴에 하나둘씩 벌겋고 고름이 꽉 찬 여드름이 늘면 엄마도 아이도 걱정이 이만저만이 아니다. 또한 잘못 건드리면 성인이 되어서도 흉터로 남고 얼굴색도 칙칙하게 변할 수 있으므로 철저한 관리가 중요하다. 그럼 한창 외모에 신경 쓰는

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 연세대학교병원 재활의학과 문재호 교수】 나이든 어르신부터 공부하는 학생들까지 허리의 통증을 호소하는 사람들은 점점 늘어가고 있다. 척추나 관절이 아프다고 호소하는 사람들은 잘못된 자세, 특히 앉는 자세가 잘못된 사람들이 대부분이다. 현대인은 장시간 의자에 앉아있는 시간이 많은 만큼 허리에 무리를 줄일 수 있는 의자선택법과 올바르게 앉는 자세를 알아본다. 이 세상에 허릿병으로부터 안전한

【건강다이제스트 | 존 토드(미국 저술가)】 성공하려면 근면이라는 대가를 지불하라 만일 당신이 불행하게도 자신을 천재라고 단정하고, “쥐구멍에도 볕들 날이 있다”고 생각하며 행운만을 기다린다면, 그런 착각은 빨리 버리는 것이 좋다. 근면이라는 대가를 지불하지 않고는 아무 것도 얻을 수 없다는 사실을 명심하고, 곧바로 노력을 기울여라. 큰 성과를 기대하지 말고 꾸준히 노력을 계속하는 것이 훌륭한 일을 성취하기 위한 가장

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 강동경희대학교병원 피부과 심우영 교수】 여자는 대머리가 없다? 그것은 옛말이다. 탈모는 남성의 전유물로 인식되어져 왔지만 최근에는 탈모로 고생하는 여성들이 급증하고 있다. 여성탈모는 유전자 영향도 있지만 무엇보다도 과도한 스트레스와 임신 등이 큰 원인이라는데…. 전혀 위로 받을 수 없으며 남성의 탈모에 비해서 고통이 심한 여성 탈모 예방법을 알아보자. 정신적 고통 더 큰

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 행운인테리어연구소 김경훈 연구소장】 한참 뛰어놀 아이들을 책상 앞에 앉혀놓기란 결코 쉬운 일이 아니다. 그러나 방법이 전혀 없는 것도 아니다. 조금의 노력으로도 공부하라는 잔소리를 안 해도 된다. 일명 ‘공부 잘하는 풍수 인테리어’를 활용하는 것이다. 공부하는 것이 즐겁고, 학습 능률도 쑥쑥 높이는 우리 아이 공부방 풍수 인테리어 요령을 알아본다. 풍수인테리어의 지향점은

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한독피부미용학원 이순혜 원장】 오이는 남녀노소 불문하고 누구나 손쉽게 이용할 수 있는 좋은 천연 미용재료이다. 또한 비타민과 엽록소 등이 풍부해서 피부를 투명하고 촉촉하게 가꿔주며 몇 가지만 첨가하면 피부를 더욱 곱게 만들 수 있다. 그럼 제철 맞아 더욱 싱싱한 오이를 이용해서 탱탱하고 투명한 피부를 가꿔보자. 오이는 피부의 명약 향긋함과 아삭아삭 씹는

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 충남대학교 식품영양학과 김미리 교수】 몸에 좋은 마늘은 예로부터 건강식으로 많이 이용되어 왔다. 그런 영양만점인 마늘을 식초에 절여 초마늘을 이용한 다이어트를 하면 몸의 신진대사도 돕는 등 일석이조의 효과를 얻을 수 있다. 여름철 피로회복에도 좋은 초마늘을 이용한 다이어트법을 알아본다. 마늘은 유황화합물인 알리신과 디알릴디설파이드가 있어 특유의 매운 맛과 냄새를 지니며, 활성 비타민

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 운제당한의원 김진돈 박사】 나이가 들면 누구나 젊었을 때와 같은 격렬한 운동은 하기가 힘들다. 혹 병을 앓고 있다면 더욱 그렇다. 여기 소개하는 손·발가락을 움직이는 운동은 힘도 별로 들지 않고 운동능력과 두뇌 활성화에 큰 도움을 준다. 손·발가락 많이 움직여야 건강하다 손은 제 2의 뇌라고 불릴 만큼 중요한 기관이다. 그래서 손가락을 많이