월간 건강다이제스트

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【건강다이제스트 | 편집부】 억만장자가 억만금을 주고 사먹는 보약보다도 억만곱 이상의 값어치가 있는 식품 감자. 감자는 현대인의 구세주와도 같은 식품이다. 놀라운 효능 때문이다. 그 효능 속으로 한 번 빠져보자. 감자에는 안정된 비타민 C가 풍부하다 우리 몸에서 비타민 C는 다양한 작용을 한다. 피부를 강하고 아름답게 하고, 병에 대한 저항력을 높여준다. 혈액을 맑게 하고 모세혈관까지 잘 순환시켜서 각종

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 “암환우들이 편히 쉴 수 있는 의자가 되고 싶어요” 하늘이 무너지는 소리/ 암이라니 이 무슨 날벼락인가/ 내가 왜 암 3기/ 오진이야, 오진 부정하고/ 마침내 절대로 아니라고 분노하고, 원망하며/ 벼랑 끝에 매달려 몸부림치며, 살고 싶다고, 살려달라고, 살려내라고/ 부르짖고, 부르짖고 또 울부짖었다… 방바닥은 온통 머리카락으로 어수선하고 머리통은 까까중이 되었다/ 내 인생은 머리카락과 함께 쓰레기통으로

【건강다이제스트 | 정정만 박사(비뇨기과 전문의, 준남성클리닉 원장)】 두 시선이 마주친다. 벼락 같은 불꽃이 튀며 서로를 빨아들일 것 같은 끈끈한 눈빛. 설왕설래의 부드러움이 이어짐과 동시에 서서히 숨이 가빠지기 시작한다. 하지만 절정까지 오른 결정적인 순간, 까닭없이 주저앉아 나자빠지는 것은 무슨 변고란 말인가? 이렇게 되면 그 당혹스러움이란 이루 말할 수 없을 정도이다. 그럴듯한 초반의 기세와는 달리 잔뜩 겁을

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 강동경희대학교병원 피부과 심우영 교수】 여자는 대머리가 없다? 그것은 옛말이다. 탈모는 남성의 전유물로 인식되어져 왔지만 최근에는 탈모로 고생하는 여성들이 급증하고 있다. 여성탈모는 유전자 영향도 있지만 무엇보다도 과도한 스트레스와 임신 등이 큰 원인이라는데…. 전혀 위로 받을 수 없으며 남성의 탈모에 비해서 고통이 심한 여성 탈모 예방법을 알아보자. 정신적 고통 더 큰

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 행운인테리어연구소 김경훈 연구소장】 한참 뛰어놀 아이들을 책상 앞에 앉혀놓기란 결코 쉬운 일이 아니다. 그러나 방법이 전혀 없는 것도 아니다. 조금의 노력으로도 공부하라는 잔소리를 안 해도 된다. 일명 ‘공부 잘하는 풍수 인테리어’를 활용하는 것이다. 공부하는 것이 즐겁고, 학습 능률도 쑥쑥 높이는 우리 아이 공부방 풍수 인테리어 요령을 알아본다. 풍수인테리어의 지향점은

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한독피부미용학원 이순혜 원장】 오이는 남녀노소 불문하고 누구나 손쉽게 이용할 수 있는 좋은 천연 미용재료이다. 또한 비타민과 엽록소 등이 풍부해서 피부를 투명하고 촉촉하게 가꿔주며 몇 가지만 첨가하면 피부를 더욱 곱게 만들 수 있다. 그럼 제철 맞아 더욱 싱싱한 오이를 이용해서 탱탱하고 투명한 피부를 가꿔보자. 오이는 피부의 명약 향긋함과 아삭아삭 씹는

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 충남대학교 식품영양학과 김미리 교수】 몸에 좋은 마늘은 예로부터 건강식으로 많이 이용되어 왔다. 그런 영양만점인 마늘을 식초에 절여 초마늘을 이용한 다이어트를 하면 몸의 신진대사도 돕는 등 일석이조의 효과를 얻을 수 있다. 여름철 피로회복에도 좋은 초마늘을 이용한 다이어트법을 알아본다. 마늘은 유황화합물인 알리신과 디알릴디설파이드가 있어 특유의 매운 맛과 냄새를 지니며, 활성 비타민

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 운제당한의원 김진돈 박사】 나이가 들면 누구나 젊었을 때와 같은 격렬한 운동은 하기가 힘들다. 혹 병을 앓고 있다면 더욱 그렇다. 여기 소개하는 손·발가락을 움직이는 운동은 힘도 별로 들지 않고 운동능력과 두뇌 활성화에 큰 도움을 준다. 손·발가락 많이 움직여야 건강하다 손은 제 2의 뇌라고 불릴 만큼 중요한 기관이다. 그래서 손가락을 많이

건강다이제스트 | 지영아 기자 도움말 | 사랑이 꽃피는 한의원 김희인 영양실장 갈수록 늘어나는 평균수명으로 인해 심각한 사회문제로 떠오른 치매환자. 치매환자의 요양시설 보충과 관리요령도 중요하지만 무엇보다 치매를 발병하지 못하게 하는 예방책이 우선이다. 먹으면서 치매를 예방할 수 있는 치매 막는 식품을 알아본다. 치매는 알츠하이머형 치매와 뇌혈관성 치매, 그리고 이들 증상이 복합적인 치매로 나눠볼 수 있다. 노인성 치매는

【건강다이제스트 | 편집부】 현대인의 불치병 암이 인류를 위협하고 있다. 세계 인구의 10%가 암이나 혹은 그 합병증으로 죽어가고 있기 때문이다. 이러한 추세는 우리나라라고 해서 결코 예외는 아니다. 우리나라 사람들의 사망원인 1위도 단연 암이다. 4명 가운데 1명은 암으로 인해 죽어가고 있기 때문이다. 정녕 우리는 암으로부터 속수무책 당할 수밖에 없는 존재들인가? 최근 이러한 물음에 하나의 대안을 제시한 건강서적이