건강
【건강다이제스트 | 편집부】 여기 소개하는 생활체조법은 일상생활에서 손쉽게 응용할 수 있고, 어렵게 배울 필요도 없는 것들이다. 그러나 매일매일 거르지 않고 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다. 그러면 당신의 건강에 놀라운 변화가 일어날 것이다. ▶요통·견비통이 심할 때 – 엎드리기 운동법 근육통이 있는 사람은 육식은 적게, 야채를 많이 섭취하며 식사량을 줄여야 한다. 그리고 TV 시청시 ‘엎드리기 운동법’을 하는
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국자연오행학회 회장 홍정】 “애야 꿈자리가 뒤숭숭하다.” , “어제 돼지 꿈 꿨어.” 등등 사람들은 밤마다 다른 스토리의 꿈을 꾼다. 어떤 꿈은 기분을 좋게 만들기도 하고, 또 어떤 꿈은 불길함을 안겨주기도 한다. 이렇듯 각자 꿈은 해석하기 나름이요, 생각하기 나름이지만 자신의 몸 상태를 미리 알려주는 꿈풀이는 어떨까? 2005년 재미로 알아보는 꿈풀이로 자신의
【건강다이제스트 | 양해원 박사(OK한의원 원장)】 삼나무는 우리나라에서는 보기 힘든 소나무과에 속하는 고목이다. 하지만 예부터 사찰이나 사당뜰에 많이 심어져 왔고, 영혼이 깃드는 나무라 하여 신목으로도 불리어 왔다. 요즘은 각지에서 조림목으로 길러지고 있다. 삼나무가 많은 곳에서는 삼나무 꽃의 꽃가루가 봄이면 사람들을 괴롭힌다. 그러나 삼나무에는 뛰어난 약효가 있어 오랜 옛날부터 민간 약재로 널리 사용돼 왔다. 체질 개선하는 뛰어난
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 요리연구가 박희순 원장】? 가장인 남편이 힘이 넘쳐야 가정도 화목해지는 법이다. 그렇지만 고된 업무와 스트레스로 인해 남편들은 날로 풀이 죽어가고 어깨는 축축 쳐지며, 늘어가는 것은 한숨뿐이다. 하지만 희망찬 2005년에는 ‘기 팍팍 살리는 건강 요리’로 아내도 웃고 남편도 웃어보는 것은 어떨까? 새해는 고개 숙인 남편이 아닌, 언제 어디서나 당당하고 기운 센
【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 백내과병원 안수열 원장】 연말이다 새해다 끊임없는 핑계거리를 만들며 술을 마시는 지금 이 순간에도 당신의 간은 혹사당하고 상처입고 있다. 간은 한 번 손상되면 회복되기가 힘든 장기이다. 제 2의 심장이라고도 불리는 간. 이제부터라도 제대로 관리하자. 그동안 몰랐던 간질환에 대해서 단계적으로 살펴보고 건강한 간을 위한 관리법에 대해 알아본다. 침묵의 장기 간 간은
건강다이제스트 | 김진경 기자 도움말 | 연세대학교 신촌세브란스병원 내분비내과 이현철 교수 당뇨병 환자에게 있어서 가장 무서운 것은 합병증이다. 합병증으로 인해 시력을 잃어버릴 수도 있고 피부가 썩어 들어갈 수도 있으며, 심하면 목숨까지 잃을 수도 있게 된다. 합병증으로 인해 고통받기 싫다면 미리 대비를 해야 한다. 특히 당뇨병 환자에게 가장 많이 발생하기 때문에 3대 합병증이라고 불리는 망막증, 콩팥장애,
건강다이제스트 | 지영아 기자 도움말 | 연세사랑 정형외과병원 고용곤 원장 대표적인 노인질환 가운데 하나인 퇴행성 관절염. 퇴행성 관절염 중기의 환자는 고통이 심하고 약물이나 운동요법으로는 좋아지지 않아 종종 인공관절 치환술을 이용한다. 최근 무릎관절 전체를 바꾸는 것이 아닌 손상된 관절의 일부분만 바꿔주는 무릎 인공관절 반치환술이 주목받고 있다. 퇴행성 관절염 환자의 고통을 줄여줄 무릎 인공관절 반치환술에 대해 알아본다.
건강다이제스트 | 윤말희 기자 도움말 | 고려대학교 안암병원 가정의학과 김선미 교수 이제 영하의 날씨로 인해서 문을 꼭꼭 잠그고 빵빵한 히터를 가동시키는 계절이 오고 말았다. 따뜻한 방바닥에 누워서 고구마를 먹는 재미가 솔솔 하겠지만 환기도 안 시킨 건조한 집안이야말로 올 겨울 질병 집합소가 될 것이다. 이럴 때 성능 좋은 가습기를 이용하는 것도 좋겠지만 이왕이면 돈 안 드는
건강다이제스트 | 편집부 오랜 시간 만원버스나 전철을 타고 출·퇴근하는 사람은 그만큼 하루의 피로도가 심해진다. 게다가 사람들끼리 밀치고 당기다보면 그 에너지의 소비량이란 이루 다 말할 수 없다. 이럴 때는 오히려 저항을 하지 말고 차의 안쪽으로 들어가서 전철이나 버스의 흔들림이나 사람들의 움직임에 자연스레 몸을 맡겨 두는 것이 좋다. 그러면서 손쉽게 행할 수 있는 전철·버스 건강법을 실천하면 내
건강다이제스트 | 윤말희 기자 도움말/ 안산1대학 식품영양학과 안창순 교수 음식을 지지고 볶을 때 가장 중요한 것이 기름이다. 그중 어떤 기름을 사용하느냐에 따라서 음식의 맛과 빛깔 그리고 건강까지도 좌우되는 법. 웰빙시대에 맞춰 서양에서 건너온 몸에 좋은 올리브오일과 고소한 오리지널 토종 들기름까지 영양부터 활용법을 꼼꼼히 살펴본다. PART 1. 지중해의 선물 올리브오일 – 비타민 E 풍부해 노화 예방하는
건강다이제스트 | 윤말희 기자 도움말 | 국립수산과학원 서해수산연구소 양식연구과장 박영제 박사 동굴의 굴이 아닌 ‘바다의 우유’ 굴의 계절이 돌아왔다. 굴은 ‘바다의 우유’ 라고 할 만큼 단백질과 칼슘, 비타민을 많이 함유하고 있으며 소화흡수가 잘돼 노인과 아이들에게는 제격인 식품이다. 그럼 제철 맞아 더욱 싱싱하고 어디에 넣어도 독특한 향미와 고소함을 자랑하는 회백색 영양덩어리 굴에 대해서 알아본다. 영양의 보고
