월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이혜란 제빵사】? 암 환우는 장기적으로 항암치료를 받다 보면 지인들과의 만남도 적어지고 그만큼 우울감도 쌓이게 된다. 하지만 암 치료로 힘이 들수록 가족들과 가까운 지인들을 만나 이야기를 나누고 소통을 해야 우울감도 해소할 수 있다. 소통을 통해 얻는 긍정의 기운만큼 치료에 강한 동기부여가 되는 것이 없기 때문이다. 하지만 지인들과 간단히 티타임을 갖고 싶어도 일반 카페에서는 암

【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 11월 01일(수). 말굽버섯 오리탕 냄비에 말굽버섯, 오가피, 겨우살이, 마늘, 생강, 시래기, 근대, 된장을 넣고 1시간 10분 조리한다. 면역성분 : 베타글루칸 11월 02일(목). 호박 들깨찌개 다시마 물에 된장, 들깻가루, 호박, 감자를 넣고 30분 조리한다. 면역성분 : 베타카로틴 11월 03일(금). 생강 강정 말린 생강을 아가베시럽과 함께 중불에 조리면 된다. 면역성분 :

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 11월 1일(수). 줄넘기 줄넘기는 좁은 공간에서 할 수 있는 효과적인 운동이다. 3-5분 정도 수행한 후 잠깐씩 휴식을 취하며 여러 번에 걸쳐 수행하도록 한다. 11월 2일(목). 맨손 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업과 같은 상체의 근력운동을 수행한다. 이러한 동작을 수행하기 어려운 경우 무릎을 대고 하는 것과 같이 강도를 낮추어 수행한다. 11월 3일(금). 복부운동 윗몸일으키기,

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 화학물질에 대한 경고음이 곳곳에서 나타나고 있다. 만약 우리가 이러한 신호를 무시하고 화학물질 사용을 줄여나가지 않는다면 더 큰 재앙이 닥쳐오게 될 것이다. 가습기 살균제, 살충제 달걀, 구충제 닭고기, 독성 생리대, 최근엔 중국산 방부제 범벅 김치 사고까지 터졌다. 먹을거리 혹은 생활용품 등에 무분별하게 사용되고 있는 화학물질, 어떻게 대처해야 할까? L 씨의 충격 최근에

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 많은 연구결과들은 밥상의 중요성을 얘기한다. 밥상은 건강의 맨 밑바닥에 있어야 할 기초가 되어야 함은 부정할 수 없다. 건강한 밥상 없이 건강과 행복의 탑을 쌓아 올릴 수 있을까? 대충 입에 당기는 것을 먹고 대충대충 배만 채우면서 아프면 병원치료 받고 곁가지로 적당히 운동하면 건강하게 살 수 있을까? 지금부터 밥상회복프로젝트를 시작해야 하는 이유도 여기에

【건강다이제스트 | 밸런스정형외과 고태홍 의학박사】 2017년 정유년 11월은 24절기 중에 입동과 소설이 있는 달이다. 정확히 말하면 양력 11월 7일 14시 37분 ~ 12월 7일 7시 31분(立冬부터 大雪 전날까지)이 된다. 입동은 24절기 중 열아홉 번째 절기로 이날부터 겨울이 시작된다고 하여 입동(立冬)이라고 한다. 태양의 황경(黃經)이 225도일 때이며, 양력으로는 11월 7일 또는 8일 무렵, 음력으로는 10월에 든다. 서리가

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 맥도날드 햄버거병 논란에 이어 ‘살충제 달걀’ 파동, 그리고 최근엔 유럽산 소시지·햄의 E형 간염 파동이 줄줄이 이어지면서 먹거리 공포가 확산되고 있다. ‘살충제 달걀’ 사태는 까도 까도 점입가경이다. 달걀 생산 과정과 살충제 성분을 추적해 보니 유럽에서 발견된 살충제 성분인 피프로닐 이외에 맹독성 농약으로 분류돼 사용이 금지된 DDT까지 검출됨으로써 그 파장이 일파만파로 커지고 있다.

【건강다이제스트 | 브레인트레이닝 상담센터 압구정본점 상담센터장 하나현 원장】 대한민국이 불안에 휩싸였다. ‘햄버거병’과 ‘살충제 달걀’등으로 소비자들이 충격에 빠진 상황에서 닭에서는 DDT가 검출되었고 생리대에서는 발암물질이 나왔다. 닭이 안전하지 않다면 돼지나 소는 괜찮은가? 생리대가 안전하지 않다면 기저귀나 마스크는 괜찮은가? 여태까지 내가 무얼 먹고 무얼 썼는지 불안해하면서 일상생활 전반으로 공포가 확산되고 있다. 이른바 ‘푸드포비아’(음식에 대한 불안감), ‘케미포비아’(화학물질에 대한 불안감)

【건강다이제스트 | 라플레 항암요리연구가 박진희 대표】 따뜻한 음식이 생각나는 계절이 돌아왔다. 한여름에는 시원하게 들이킬 수 있는 콩국수나 얼음 동동 띄운 냉면이 생각나고, 추운 겨울에는 언 몸을 녹여 줄 뜨끈한 국물 음식이 생각나는 것은 계절의 변화에 맞춰 일어나는 우리 입맛의 자연스러운 변화일 것이다. 가을은 한겨울처럼 몹시 춥지는 않지만 서늘한, 그래서 면역이 약해지고 감기에 걸리기 쉬워 곳곳에서

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사) 】 스마트폰에, 컴퓨터에 손 건강 비상 스마트폰과 컴퓨터의 과사용으로 목 건강의 이상신호는 물론 손 건강에도 빨간불이 켜졌다. 디지털 기기의 생활화는 손으로 글씨를 쓰는 시간을 빼앗아 버렸다. 대신 모바일 게임, 문자메시지, 컴퓨터 타이핑이 자리를 차지하고 있다. 그만큼 과거에 비해 손이 혹사당하고 있는 것이다. 한 손은 14개의 손가락뼈, 5개의 손바닥뼈, 8개의 손목뼈와

【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 원장】 고민되는 눈가 주름 얼굴에서 유독 주름이 잘 생기는 곳을 꼽으라면 단연 눈가이다. 눈가의 피부 두께는 521micrometer로 다른 얼굴 피부에 비해 2~3배 얇고 피지선이 적기 때문에 건조하여 잔주름이 잘 생긴다. 개개인의 표정과 유전적인 골격이 다르기 때문에 같은 나이 또래라 하더라도 눈가 주름의 정도는 확연히 차이가 난다. 눈꼬리 옆에 생기는 주름을 까마귀발

【건강다이제스트 | 누네안과병원 최재호 원장】 최근 들어 눈과 코를 세척한다는 사람이 날로 늘고 있다. 눈을 깨끗하게 씻어준다는 안구 세척제까지 등장했다. 깨끗하게 해서 나쁠 건 없겠지만 그래도 궁금할 것이다. 과연 안구 세척은 필요한가? 또 어떻게 하는 것이 좋을까? 눈 세척을 둘러싼 궁금증을 소개한다. 안구 세척, 꼭 필요할까? 눈 표면에는 눈물이 있어 눈꺼풀 운동을 원활하게 한다. 눈물은