건강
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 로엘의원 이택연 원장】 남들이 다 땀을 흘리는 한여름에도 손발이 얼음장처럼 차고 시리다는 사람들이 있다. 이유 모를 팔다리 저림으로 불쾌감을 호소하는 이들도 있다. 흔히 수족냉증이라고 가볍게 여기고, 가끔 저리다는 이유로 대수롭지 않게 생각하는 이런 증상들이 생기는 이유를 알아보고, 말초혈관질환의 치료와 예방법에 관해 알아보았다. 한여름에도 손발이 차고 저리다? 더운 여름에도 손발이
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 선우성 교수 (울산대 의대 서울아산병원 가정의학과)】 【도움말 | 오범진 교수 (울산대 의대 서울아산병원 응급의학과)】 한여름의 도시라면 실외 온도는 25도 이상일지라도?사무실의 실내 온도는 20도 안팎인 경우가 많다.?이렇듯 실내외의 온도 차가 커서 한여름의 도시 직장인들이?앓는 병이 있다. 바로 냉방병이다. 이와 반대로 한여름의 농촌에서는 노인들이?뙤약볕 아래서 밭일을 하다 일사병으로 생사를 넘나들기도 한다.?한여름에
【건강다이제스트 | 백나래 기자】 【도움말 | 고려대 의대 구로병원 정신건강의학과 조숙행 교수】 바야흐로 여행의 계절, 여름이 돌아왔다. 1년에 단 한 번 길게 쉴 수 있는 휴가인 만큼 해외여행을 계획하는 사람들 역시 매해 늘고 있는 추세다. 하지만 즐거운 여행 이후 후유증도 큰 법. 행복해야 할 여행이 밤낮이 뒤바뀌는 고통으로 힘들다면, 선글라스의 마법에 의지해보는 건 어떨까? 우리
【건강다이제스트 | 김달래한의원 김달래 한의학박사】 우리나라 사람들은 음식을 빨리 먹고, 많이 먹는 편이다. 19세기에 우리나라를 여행했던 영국의 비숍 여사도 한국 사람이 밥을 많이 먹는다는 기록을 남겼던 것을 볼 수 있다. 이런 특성 때문에 우리나라 사람들은 가정상비약으로 소화제를 비치하는 경우가 많고, 한의원에 찾아와 한방소화제를 원하는 환자들도 상당수다. 소화가 잘 안 될 때 약처럼 먹을 수 있는
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 비타민 D가 부족하면 알츠하이머성 치매를 포함한 모든 형태의 치매에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 또 비타민 D가 부족하면 심장병 위험이 3배나 높고 조기사망 위험도 2배나 높아진다는 연구 결과도 있다. 2008년 미국의 한 연구에 의하면 조사대상 유방암 환자의 84%가 비타민 D 결핍 상태였다는 충격적인 보고도 있다. 그런데 문제는 우리나라의 경우다. 국내 연구진에
【건강다이제스트 | 더코칭&컴퍼니(The Coaching & Company) 우용표 대표】 신용카드는 고마운 존재다. 지갑에 돈을 넣지 않아도 되니 잃어버릴 염려를 안 해도 된다. 그리고 큰 금액을 나누어서 지불할 수 있게 해주고 급하게 현금이 필요할 때 ‘서비스’를 해주기도 한다. 심지어 신용카드를 쓰면 소득공제를 해줘서 세금도 줄일 수 있다. 땡큐, 신용카드! 그러나 신용카드는 미운 존재이기도 하다. 여력이 없어도 할부로
【건강다이제스트 |김옥경 자연요리연구가 】 아침 빈속의 최고 영양식 감자 샐러드 아침나절 빈속을 채우기에 감자만큼 좋은 재료가 없다. 으깬 감자와 채소에 매실청을 넣은 흑임자 드레싱을 곁들이면 자극 없이? 편안한 메뉴가 된다. 크랜베리의 새콤달콤한 맛도 좋다. 재료】 (2인분) 감자 1개(200g), 치커리 2~3장(10g), 핑크볼 1/2줌(10g), 말린 크랜베리 약간 1.?? ?감자는 필러를 이용해 껍질을 벗긴다. 2.?? ?껍질 벗긴 감자는
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 이화여대 목동병원 비뇨기과 심봉석 교수】 ‘남자는 서서, 여자는 앉아서’가 그동안 일반적으로 생각했던 소변보는 방법이었다. 그러나 최근에는 화장실 청결을 위해 남성 역시 앉아서 봐야 한다고 하는 주장이 있고, 아내의 요구에 따라 불편함을 무릅쓰고 앉아서 소변보는 남편도 꽤 있다. 이렇듯 앉아서 소변보는 것이 건강상 문제가 되지는 않는 걸까? 화장실 청결의 골칫거리로
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 건강한 밥상을 위해서는 어떤 것들이 필요할까? 우리 밥상에 올라오는 많은 식재료들이 국적불명이며, 원산지를 확인하지 못한다. 특히 농산물은 유통기간이 대체로 짧은 편이다. 신선식품이 소비자에게 이르기까지 그 기간이 길면 길수록 문제가 발생하고, 이 문제를 해결하기 위해서 필요 없는 화학물질이 사용되기도 한다. 그렇다면 가장 합리적인 해결책은 무엇일까? 농산물 꾸러미, 농민·소비자 윈윈 세계 농업의 지형이
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 건강한 밥상은 우리 몸의 세포들이 요구하는 물질로 구성하는 것이다. 또한 입과 혀는 이런 세포들이 건강하게 생명을 간직할 수 있도록 조절작용을 해야 하는데 불행하게도 우리의 입과 혀는 거짓으로 도배가 돼 있다. 단맛과 짠맛을 끊임없이 요구하는 우리의 입과 혀, 그리고 이러한 거짓 혀의 탐욕을 더욱 부채질하는 대형 식품회사의 전략들…무엇이 문제일까? 설탕을 둘러싼 경고들
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 고요한 질병, 침묵의 질병이라 불리는 고지혈증은 혈청 지질농도가 높은 상태를 말한다. 방치하면 동맥경화로 진행되고 심근경색이나 뇌경색 등 위험한 합병증을 일으키게 되므로 각별히 조심해야 한다. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈청지질의 수치를 조사해 진단한다. 혈청 지질에는 총콜레스테롤, 중성지방, HDL콜레스테롤, LDL콜레스테롤 외에 인지질(레시틴 등), 유리지방산 등이 있다. 통상 고지혈증의 진단은 총콜레스테롤 220㎎/㎗, 중성지방 150㎎/㎗를 초과하는 경우다.
【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 중금속이 무서운 것은 몸 안에 쌓이면 배설되지 않고 계속 피해를 주기 때문이다. 현재 우리나라는 1일 허용섭취량(AID)의 94%나 되는 중금속을 섭취하고 있을 정도로 세계적인 중금속 오염 국가이다. 중금속의 허용섭취량이 10%를 넘으면 정밀조사와 법적규제가 요구되고, 30%를 넘으면 노약자에게는 섭취를 금지하도록 권장되고 있기 때문에 우리나라의 94%는 매우 위험한 수준이다. 우리 국민들이 중금속 오염도가 높을