월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 울산대 의대 서울아산병원 신경과 이재홍 교수】 껌 씹기 열풍이 풀고 있다. ‘껌’ 하면 떠오르는 입 냄새 제거나 충치 예방, 졸음 방지 효과 때문이 아니다. 두뇌 활성화를 위해서다. 지속해서 씹는 저작 행위가 뇌 기능을 활성화해 기억력을 높여주고 치매도 예방한다는 사실이 밝혀지면서 껌 씹기 붐이 일고 있는 것이다. 고령화가 가속화되면서 암만큼

【건강다이제스트 |김옥경 자연요리연구가 】 곡류의 단백질인 글루텐가루에 견과류를 섞어서 고기와 거의 비슷한 맛과 질감을 낸 밀고기는 각종 단백질이 풍부하다. 밀고기에는 글루탐산, 루신, 페닐알라닌, 발린, 아르기닌, 히스티딘이 풍부하며, 다른 동물성 식품에 비해도 떨어지지 않는다. 여러 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 뇌를 활성화시키고 정신적으로 활력을 준다. 류마티스 관절염, 알레르기 질병, 궤양 및 빈혈을 치료하는 데도 도움이 된다. 또한

행운을 부르는 2015년 6월 건강 운세 (양력 2015년 6월 1일 ~ 2015년 6월 30일) ◆쥐띠(子) : 귀인의 도움을 받아 추진해 오던 일들이 풀려나간다 귀인의 도움을 받게 되며 그간 추진해 오던 일들이 해결되거나 실마리가 보이게 된다. 금전문제는 비교적 원만하게 해결되고, 개인적인 일보다는 공적인 업무의 추진에 좋은 시기이며, 미혼자는 느낌이 오는 인연을 만나게 된다. 건강운 : 지나친

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 날은 점점 더워지고 옷은 점점 얇아진다. 시원한 옷차림을 연출해보지만, 자꾸 밖으로 드러나는 옆구리 살 때문에 옷맵시가 나지 않는다면? 지금이라도 늦지 않았다! 힘 없이 흘러내리는 러브핸들을 정리해 매끈한 허리로 만들어주는 옆구리 운동을 이제라도 시작해보자. 탄탄하고 매끈한 허리로 변신시켜줄 옆구리 운동 삼총사를 소개한다. 짐 볼 사이드 밴드 1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 선다.

【건강다이제스트 | 와이즈자산관리연구소 조철호 소장】 많은 사람들이 스스로가 원해서건 주변의 권유에 의해서든 보험상품을 한두 개씩 들곤 한다. 하지만 워낙 장기상품인데다가 초기에 부과되는 적지 않은 사업비로 인해 중간에 원금에 훨씬 못 미치는 돈을 받고 해약하는 경우가 종종 발생한다. 이러한 경험들로 저축성 보험이 천덕꾸러기 취급을 받기도 하는데 잘 살펴보면 적지 않은 장점들을 가지고 있다. 저금리 시대, 저축의

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 “계속되는 정신질환 및 뇌 질환은 미량영양소(미네랄&비타민)의 섭취 부족의 결과로 뇌의 생화학 물질의 농도가 불충분해진 것이 원인이다.” (분자교정학 창시자 라이너스 폴링 박사) “조현병(정신분열증)은 무엇보다도 미네랄과 미량원소의 불균형이 주요 원인이 되어 생긴 뇌의 생화학적 장애이며, 여러 미네랄 중에서도 특히 아연의 결핍과 구리의 과잉이 밀접한 관련이 있다.” (칼 파이퍼 박사 – Carl Curt Pfeiffer,

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 일본에서 검은콩은 단순한 식품이 아니다. 약으로 통한다. 그러다보니 다양한 방법으로 활용된다. 최근에는 현대인의 생활습관병 개선에 검은콩식초의 위력이 큰 주목을 받고 있다. 현대인의 적 스트레스 해소는 물론이고 우리 몸에서 늘 생기는 활성산소 제거에도 탁월한 효과가 있는 것으로 속속 드러나고 있기 때문이다. 특히 최고혈압과 최저혈압을 정상으로 조절하는 약효가 주목을 받으면서 검은콩식초는 지금 최고의

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 나이가 들수록 눈이 침침해진다고 난리다. 그래서 나이 들면 숙명처럼 여기는 노안! 하지만 손쉬운 방법으로 나이 들면 찾아오는 노안을 개선할 수 있다. 그 방법도 참으로 간단하다. 최근 일본에서 유행하고 있는 스팀타월 활용법이 바로 그것이다. 누구나 손쉽게 실천할 수 있어 인기가 높은데 이를 입수, 소개한다.? 10대부터 시작되는 노안 너무 이른 것 아니냐 항의할

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 성균관대 의대 삼성서울병원 정신건강의학과 전홍진 교수】 얌체 운전을 막았다며 도로에 차를 세우고 삼단봉을 휘두른 폭행, 층간 소음으로 인한 살인, 만취 승객의 버스기사 폭행, 묻지마 폭행, 연예인 부부의 파경과 배우의 욕설 시비에 이르기까지 분노조절장애로 인한 사건·사고가 줄을 잇고 있다. 이들 사건을 접하는 사람들은 혹시 자신이 피해자가 되지 않을까 불안하기만 하고

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 연세대 의대 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수】 바야흐로 노출의 계절인 여름을 대비한 다이어트 열기가 뜨겁다. 올해도 무척 다양한 다이어트법이 소개되면서 다이어터들에게 희망과 용기를 불어넣고 있다. 다이어트에 관한 정보 중 최근에 큰 관심이 쏠리고 있는 것이 있다. 바로 ‘갈색지방’이다. 지방이라고 하면 삼겹살 등에서 볼 수 있는 백색지방을 떠올리기 쉬운데 갈색을 띤

【건강다이제스트 | 통증의학전문의 김문호 의학박사】 난치병의 대명사 ‘자가면역질환’ 자가면역질환은 인체의 면역체계에 균열이 생겨 면역 군사들이 스스로의 몸을 공격하여 생기는 질환을 말한다. 대표적인 질환과 이들이 공격하는 대표적인 부위를 요약하면 류머티스 관절염, 루푸스, 쇼그렌 증후군, 중증성 근무력증, 다발성 경화증 등이다. 이들 질환들은 일반적으로 여성이 남성에 비해 발병률이 4배 정도 많다. 여성들은 생리, 임신과 출산 등을 경험하며 남성들보다

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 여성들의 사회참여가 활발해지면서 전통적인 모유수유에서 분유수유로 방향이 선회된 지는 오래다. 그러다가 모유의 우수성이 하나둘 알려지면서 학력이 높을수록 모유 수유율이 증가하기 시작했다. 2000년도부터 꾸준히 증가하기 시작한 우리나라 모유 수유율은 2009년에 36.2%로 OECD 평균(23.4%)보다 훨씬 높게 나타나고 있다. 지극히 다행한 일이며 건강한 산모의 모유 수유를 통해 아이 사랑이 실천되기를 기대한다. 우유, 분유가 왜?