월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 양생의원 정윤섭 원장】 올 한 해 많은 관심을 받았던 건강 키워드 중 하나로 ‘디톡스’를 꼽을 수 있겠다. 많은 전문의가 건강을 해치는 요인 중 하나로 가공식품, 오염된 환경 등에 의해 현대인들의 몸속에 쌓인 독소에 주목했고, 이러한 체내 독소를 제거해 건강한 체내 생태계를 복원함으로써 건강을 회복하도록 도울, 다양한 해독 비법들을 소개했다.

【건강다이제스트 | 박현아 기자 】 【도움말 | 강동경희대병원 한방신경정신과 김종우 교수】 갑오년이 끝자락에 와 있다. 이맘때면 불안하면서도 설렌다. 한 해 동안 해놓은 일이 없어 불안하면서도 새해를 맞는 설렘이 마음 한 켠에서 불을 지핀다. 12월 달력을 떼면 곧 2015년 을미년이다. 양띠생들은 “드디어 나의 해”라며 파안대소한다. 생활습관을 바꾸고 삶의 방향성을 점검하는 가장 좋은 시기가 연말이다. 연말연시가 터닝

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 가공식품의 숨은 비밀을 알려야겠다는 결심을 했을 때 많은 고민을 했다. 그 범위가 너무 커서 과연 짧은 원고에 다 담아낼 수 있을까 하는 우려 때문이었다. 자본주의의 천박한 결정물인 식품첨가물부터 달콤한 맛으로 유혹하는 수많은 가공식품에는 표기의 허점, 함량 기준치의 속임수 등 그야말로 헤아릴 수 없이 많은 덫이 곳곳에 산재해 있음을 너무도 잘 알기

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 여성 갱년기장애와 유방암 예방뿐만 아니라 탈모증과 양성 전립선 비대증, 전립선암, 대장암 등을 예방하는 데 효과적일 것임을 시사한 연구결과 발표! 남성의 전립선 비대증·탈모증 개선 동물실험서 입증! 천연 식이섬유소가 풍부해 장 건강과 당뇨, 다이어트에 효과적! 알파리놀렌산을 60%나 함유한 식물성 오메가-3의 보고! 그동안 다양한 연구 결과를 통해 밝혀진 아마씨의 효능들이다. 특히 2000년 미국 국립암연구소는

【건강다이제스트 | 이기옥 기자 】 【도움말 | 에너지키친 경미니 대표(<로푸드 다이어트> 저자)】 올 한 해도 다이어트에 관한 관심은 뜨거웠다. 다양한 다이어트 방법들이 소개됐고, 많은 사람이 한 번쯤은 시도했을 것이다. 그중에서 요즘 큰 관심을 받고 있는 식이요법이 있다. 바로 ‘로푸드(raw food)’이다. 다이어트는 소위 음식과의 전쟁이며 식욕과의 전쟁이다. 다이어트 기간에는 늘 먹던 음식을 아예 먹지 않거나 그

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 겨울이라도 ‘패션왕’들의 행보에는 거칠 것이 없다. 늘씬하고 날씬한 몸매를 부각하는 겨울 패션으로 여전히 멋진 각선미와 탱글탱글 힙업된 예쁜 하체를 뽐낸다. 하지만 이젠 부러워만 하지 말자. 꾸준한 운동이면 패션왕의 무리에 당당히 들어갈 수 있다. 보기에도 좋고 튼튼하고 건강한 하체를 만들어주는 운동법을 준비했다. 올 겨울, 춥다고 웅크리고만 있지 말고, 매끈한 다리와 애플힙

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 명지대 사회교육원 컨텐츠과 심마니 약초 산행 과정 조대현 교수】 건강도 챙기고, 약초도 캐고…. 일석이조 취미 하나가 소리 없이 인기다. 일명 ‘약초 캐기 산행’이 바로 그것이다. 강태공이 낚시하면서 시간도 낚으며 마음을 치유하듯, 약초 산행자들도 산행을 통해 약초도 캐고 체력도 단련하며 대자연 속에서 마음의 치유를 얻는다. 약초 산행이 인기를 끌면서 약초

【건강다이제스트 | 박현아 기자】 【도움말 | 한림대의대 강남성심병원 감염내과 이재갑 교수】 ‘입원 질병 1위, 사망 원인 6위. 매년 25만~27만 명 입원. 고령층에선 암보다 사망률이 높은 무서운 질병.’ 건강장수를 가로막는 이 질병의 이름은 무엇일까? 답은 폐렴이다. 폐렴은 2002년만 해도 사망 원인 12위였으나 2012년 6위로 훌쩍 올라섰다. 2002년에는 인구 10만 명 당 폐렴 사망률은 5.6명이었으나 2012년 4배

【건강다이제스트 | 박현아 기자】 【도움말 | 순천향대 부천병원 대장항문과 신응진 교수】 경기도 분당신도시에 사는 곽세용(49) 씨는 아침마다 책을 한 권 들고 화장실을 가는 것이 오래 된 습관이었다. 다독가도 아닌데 배변 때 독서를 해야 하는 이상한 습관 탓에 지난 겨울 치질 진단을 받았다. 곽 씨는 “연말에 술자리를 자주 하다 보니 증상이 심해지더라.”며 “항문병이 생겨 고생 좀

【건강다이제스트 | 이기옥기자】 【도움말 | 누네안과병원 각막센터 최철명 원장】 춥고 건조한 겨울이면 눈이 더욱 뻑뻑해지고 시야가 뿌옇게 보이기도 하고 눈의 피로감도 커지는 사람들이 있다. 바로 안구건조증 환자들이다. 이뿐만 아니다. 겨울에 찬바람이라도 한번 ‘쌩’하고 불면 눈물이 왈칵 쏟아지며 줄줄 얼굴 위로 흐르기도 한다. TV, 스마트폰, 모니터, 오락기 등등 온종일 보고 읽어야 할 정보나 해야 할 놀이가

【건강다이제스트 | 박현아 기자】 【도움말 | 사람과직업연구소 정도영 소장】 중견기업 계열사에 근무하던 김민아 팀장(44·서울 관악구)은 회사가 다른 계열사로 합병되던 와중에 짐을 싸야 했다. 입사 2년도 안 돼 거리로 내몰려 폭풍 눈물을 쏟은 김 씨는 반년 넘게 재취업을 못해 더 큰 고통을 겪었다. 면접 기회도 주지 않던 한 회사의 인사 담당자는 “나이와 경력 연차가 채용의 중요한

행운을 부르는 2014년 12월 건강 운세 (양력 2014년 12월 1일 ~ 2014년 12월 31일) ◆쥐(子)띠 : 욕심이 과하면 불리하게 되니 작은 것은 과감하게 포기하는 지혜 필요 동시에 여러 가지 일이 해결되지만 욕심이 과하면 불리하게 작용하니 작은 것은 과감하게 포기할 수 있는 현명한 지혜가 필요. 여성은 충동구매로 지출이 과해질 수 있으니 좀 더 철저한 자금 계획이