월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서의규 기자】 【취재협조 | 대한의료커뮤니케이션학회 이현석 회장】 병원에 가지 않고 집에서 편하게 화상으로 연결된 의사에게 진료를 받는 이른바 원격의료 세상이 코앞으로 다가왔다. 고혈압이나 당뇨병으로 오랫동안 동네의원을 집 드나들 듯이 해왔던 노인 환자나 거동이 불편한 환자들은 귀가 번쩍 뜨일 만한 소식이리라. 반면 상당수 의사들은 원격의료 도입을 반대하고 있다. 환자 치료에 큰 도움이 되지 않을

【건강다이제스트 | 김민정 프리랜서 기자】 【도움말 | 가정의학과 전문의 유태우 박사】 새해 소망 1순위는 단연 건강! 의식주 습관을 바꿔가며 몸을 지키려 애쓰지만 정작 마음과 삶까지 돌보는 사람은 그리 많지 않다. ‘닥터U와 함께 몸맘삶훈련’ 유태우 원장(의학박사)은 “건강은 삶 속에 있다.”고 강조한다. 유 박사의 ‘뻔’하지 않은 ‘펀(fun)’한 건강 이야기를 신년맞이 건강관리의 핵심으로 삼아보는 건 어떨까? 건강 삼박자

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 추워서 운동을 쉬고 싶다는 푸념이 여기저기서 쏟아지고 있는 요즘이다. 하지만 아무리 추워도 우리 몸은 자꾸 움직여야 건강을 유지할 수 있다. 춥다는 핑계로 지금껏 쌓아온 공든 몸을 무너뜨리지는 말자. 이럴 때일수록 창문을 열어 환기도 시키고, 스트레칭도 자주 하자. 이번 호에서는 남자의 상징인 넓고 강인한 어깨를 만들 수 있는 트리플맥스 운동법 3가지를

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 귀농·귀촌하는 사람들이 늘어나고 있다. 그 이유는 다양하지만 건강을 위해 자연을 찾아 도시를 떠나는 사람들이 가장 많이 눈에 띈다. 필자의 저서 <암, 자연이 희망입니다>에서는 “자연이 자신의 질병이나 질환을 치유할 수 있도록 적극적으로 돕는다.”는 점을 강조하고 있다. 마찬가지로 우리 몸과 마음에 깃든 대부분의 질환이나 질병이 자연을 만나게 되면 자연히 소멸하게 되는 예를 수없이

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 제철 맞은 사과가 맛있다. 하루 한 개 사과는 병원문도 닫게 한다는 속설이 있을 정도로 영양 면에서 뛰어난 평가를 받고 있는 사과. 그 사과가 요구르트와 만나면 장 활성화의 주역이 될 수 있다. 변비 해소 주스가 될 수 있다. 변통을 좋게 하고 변비까지 해소하는 건강주스 ‘사과요구르트’에 숨어 있는 건강비밀을 캐본다. 변비 해소의 열쇠

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 어느덧 ‘부어라~마셔라~’ 돌림노래가 곳곳에서 울려 퍼지는 연말이다. 이맘때 유난히 미안해지는 곳이 있다. 간이다. 마실 때는 좋지만 진탕 술을 마시고 난 다음에는 간에게 미안한 생각이 들 것이다. 더구나 이미 간수치가 높게 나온 전적이 있었다면 미안한 마음이 더 클 수밖에 없다.? 하지만 간수치가 높게 나왔다면 술 마실 때마다 드는 잠깐의 미안함에서 끝내선 안 된다.

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 미국의 주간지 <스타>는 미국 할리우드 톱스타들은 유난히 채식주의자가 많다고 보도했다. 특히 뭇 남성과 여성의 마음을 설레게 한 섹시스타들은 대부분이 채식주의자라는 것이다. 리처드 기어, 파멜라 앤더슨, 드루 배리모어, 애슐리 주드, 마이클 볼튼, 샤니아 트웨인, 페네로페 크루즈, 알리시아 실버스톤, 제인 폰다 등이 이미 잘 알려진 채식주의자들이다. 육식국가인 미국의 할리우드에 이렇게 채식주의 스타가 많은

【건강다이제스트 | 채식소울푸드 전문가 이도경】 대자연은 태양의 빛을 받으며 성장하고 생명을 이어간다. 겨울이 되면 태양의 기운이 약해지므로 조상들은 가을이면 부지런히 채소를 썰어 햇빛에 말렸다. 이렇게 만든 식품은 비타민 D의 전구체 형성을 통해 건강한 겨울을 나는 데 도움이 됐다. 겨울에는 또 참기름, 들기름에 나물을 볶고, 국에는 들깨가루를 넣어 에너지를 보충하였다. 간식시간이면 깨강정을 먹고, 콩고물에 밥을 비벼

  *띠로 보는 대략적 운세이니 참조하는 지혜로 삼고 평소에 맑은 음식을 섭취하고 긍정적 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 믿고 운명을 창조하세요! 우리 모두는 각각의 향기를 갖고 있는 고귀한 존재라는 것을 꼭 기억하십시오! 쥐(子)띠 : 금전적 이득운, 가끔 도난이나 실물운, 건강 부실, 심신의 동요, 부인의 운기가 상승하는 달. ● 36년생 : 금전적 수입은 좋으나 신장질환자는

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【참고도서 | <뇌를 젊게 하는 8가지 습관>(마이클 겔브, 청림라이프 刊)】 【참고도서 | <5분 활뇌법>(가와시마 류타, 21세기북스 刊)】 ‘100세 시대’라 할 만큼 인간의 수명이 점점 길어지고 있다. 개똥밭에 굴러도 이승이 좋다는 말이 있듯이 오래 산다는 것은 행복한 일이다. 그러나 100세 시대라고 무병장수가 덤으로 보장되는 건 아니다. 이런 유병장수 시대에 골골 100세가 아닌

  *띠로 보는 대략적 운세이니 참조하는 지혜로 삼고 평소에 맑은 음식을 섭취하고 긍정적 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 믿고 운명을 창조하세요! 우리 모두는 각각의 향기를 갖고 있는 고귀한 존재라는 것을 꼭 기억하십시오! 쥐(子)띠 : 명예가 상승하고 결과가 좋아진다. 결혼과 취업, 승진에 이로운 달이니 노력하라. ● 36년생 : 공로가 인정되고 주변에서 도움을 주게 된다. 특히

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 【도움말 | 세브란스병원 심장내과 김병극 교수】 요즘 신조어 ‘노마족’ ‘노무족’을 아는가? 노마족은 노 모어 앤트(No More Aunt), 노무족은 노 모어 엉클(No More Uncle)을 줄인 말이다. 아줌마, 아저씨 티를 내지 않기 위해 외모를 위해서라면 아낌없이 투자하는 40~50대 여성과 남성을 의미한다. 요즘 소비시장에서 알아주는 ‘VVIP’로 불린다. 하지만 진짜 젊어지고 싶다면 속절없이 늙어가고 있는 혈관도