월간 건강다이제스트

  *띠로 보는 대략적 운세이니 참조하는 지혜로 삼고 평소에 맑은 음식을 섭취하고 긍정적 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 믿고 운명을 창조하세요! 우리 모두는 각각의 향기를 갖고 있는 고귀한 존재라는 것을 꼭 기억하십시오!     쥐(子)띠 : 문서, 계약으로 인한 손해운, 부모 근심, 소화기장애, 신경질이 나니 마음을 비워라 ● 36년생 : 음식 부주의로 인한 소화장애가

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 천연 허브 하나가 세계인의 주목을 끌고 있다. 트리블러스로 불리는 약재가 바로 그것이다. 남성 갱년기 증상을 말끔히 날려버릴 천연 활력제로 밝혀지면서 고개 숙인 남성들로부터 열렬한 환호를 받고 있다. 그도 그럴 것이 트리블러스의 주성분은 남성호르몬 촉진제인 사포닌과 플라보노이드로 구성돼 있는 것으로 알려졌다. 이들 성분들로 인해 40대 이후 불청객처럼 찾아드는 활력 저하, 복부 비만,

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 블루베리의 7배, 복분자의 20배, 포도의 80배… 블루베리, 아싸이베리의 열풍을 잇는 또 하나의 슈퍼베리 아로니아. 블랙쵸크베리라고 불리는 아로니아의 인기는 전 세계적이다. 그도 그럴 것이 강력한 항산화제로 통하는 아로니아는 복분자의 20배, 블루베리의 7배, 아싸이베리의 4.6배, 포도의 80배에 달하는 안토시아닌이 함유돼 있어 최강 항산화제로 통하기 때문이다. 노화를 막고, 각종 만성병을 예방하고… 그 효능에 거는

【건강다이제스트 | 청담 하버드 심리 상담센터 최명기 소장】 늙는다는 것은 괴롭다. 책에는 나이가 들면 얻는 것도 많다는 얘기들이 많이 나온다. 여유도 있어지고, 현명해지고, 인생을 즐길 수도 있다는 것이다. 하지만 실제로 필자가 환자분들을 만나보게 되면 그런 노년의 현명함, 즐거움을 누리고 있다고 말하는 이는 거의 없다. 심장, 폐, 간, 콩팥, 근육, 치아의 힘이 하나하나 약해지면서 먹고, 마시고,

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 주요 선진국에서는 잘못된 식생활 때문에 피해가 급증하자 이에 대한 반성과 개선 방향으로 ‘자연식 먹기 운동’이 사회 계몽운동으로 활발히 전개되고 있다. 자연식(自然食)이라 함은 유기농산물을 먹되 식품첨가물 따위를 첨가하거나 지나친 가공을 하지 않은 자연 그대로의 먹거리를 뜻한다. 선진국에서 전개되고 있는 ‘자연식 먹기 운동’의 규정 범위는 첫째, 농약과 화학비료 없이 농사 지은 유기농산물을 제철

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 오랜 옛날부터 ‘자연의 금’이라 하여 왕과 귀족들만 먹을 수 있었던 자연식품 하나가 지금 전 세계를 들썩거리게 하고 있다. 놀라운 작용 때문이다. 각종 질병의 예방뿐 아니라 건강증진에도 유익한 작용을 하는 것으로 알려지면서 세계 의학계의 집중 관심을 받고 있다. 아마씨가 그 주인공이다. 참깨와 닮았지만 참깨보다 더 폭넓은 약효로 전 세계인을 매료시키고 있다. 실제로

【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 【모델 | 이시형】 ‘春水滿四澤(춘수만사택) 夏雲多奇峰(하운다기봉) 秋月揚明輝(추월양명휘) 冬嶺秀孤松(동령수고송).’ 도연명의 ‘사시(四時)’로 “봄물은 연못에 가득하고 여름 구름은 산봉우리들처럼 떠 있으며 가을 달은 밝은 빛을 비추고 겨울 산마루에는 큰 소나무 한 그루가 서 있다.”는 의미로 세월의 무상함과 우리의 인생이 엿보인다. 지나치게 무더웠던 여름이 지나가고 어느새 가을빛 향기가 내 마음에 스며든다. 건강하고 싱그러운 나만의 향기를 만들어보자.

【건강다이제스트 | CHA의과학대학교 차움병원 푸드테라피센터 이기호 교수】 요즘 세상에 영양제 한 알 안 먹어본 사람이 있을까? 종합비타민제, 칼슘제, 오메가-3, 혹은 클로렐라까지…. “몸에 좋다는 말을 들으면 나도 모르게 팔랑귀가 돼요.” 이구동성으로 하는 말이다. 너나 할 것 없이 어디에 좋다고 하면 덜컥 현혹되기 일쑤다. 잘 따져보지도 않는다. 그런 때문일까? 우리나라 건강기능식품 시장은 날로 팽창일로를 달리고 있다. 이미

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 요구르트의 변신이 기막힌 효과를 나타내 화제다. 그것은 일명 ‘핫요구르트’로 불린다. 요구르트를 데우면 깜짝 놀랄 만한 건강 효과를 기대할 수 있는 것으로 알려지면서 핫요구르트에 비상한 관심이 모아지고 있다. 장내 환경을 좋게 하는 가장 손쉬운 방법으로 통하기 때문이다. 장내 환경을 깨끗이 만들어 혈액을 맑게 하고 기미, 주근깨를 없애주며, 살까지 쏙 빼주는 다이어트 효과까지

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 현대의학에서는 소금을 적대시 하여 하루에 3g, 많아도 10g 이상을 먹어서는 안 된다고 말한다. 특히 고혈압이나 신장병에는 소금을 독약으로 여긴다. 하지만 삼위일체 건강법을 주창했던 안현필 선생은 “소금은 현대의학에서 말하는 독약이 아니라 사람을 살리는 신약”이라고 중시했다. 여기에는 한 가지 조건이 붙는다. 좋은 소금을 먹어야 한다는 것이다. 그렇다면 좋은 소금이란 어떤 소금일까? 지리산 뽕소금은

【건강다이제스트 | 삼천 조석파】 대도시의 많은 인구가 헬스클럽, 요가, 단전호흡도장 등에서 운동을 하고 있다. 건강 증진을 위해서다. 하지만 과격한 운동으로 신체 내에서 생성되는 골수액보다 운동을 통해 소모되는 골수액이 많아지면 골병이 생긴다. 특히 대도시의 오염된 공기는 생명력이 적다는 것 또한 간과해서는 안 된다. 마라톤 경기 도중 심장마비로 유명을 달리하는 선수를 종종 볼 수 있는데, 이는 매스컴을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 우리들병원 신경외과 조형래 과장】 허리가 아프면 자동으로 떠오르는 세 글자, ‘디스크’다. 그만큼 허리 디스크 때문에 수술했다는 사람, 디스크 때문에 허리가 아프다고 호소하는 사람을 주위에서 흔히 볼 수 있다. 그래서 잠깐이라도 허리가 아프면 허리 디스크가 아닐지 겁부터 난다. 반면 종종 별다른 치료 없이 허리 디스크가 좋아졌다는 사람이 있다. 등산했더니 허리가