월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 “나 혈압 있어.” 이것은 당연한 말이다. 혈압 없는 사람은 죽는다. 혈압이 정상이냐 높아졌느냐 낮아졌느냐가 문제이지, 혈압이 있는가 없는가 하는 것은 문제의 대상으로 삼을 수 없다. 물론 그 말은 “혈압이 높다.”는 표현으로 알아듣지만 “혈압에 이상이 있다.”는 표시에 더 가까운 말이다. 그러나 혈압은 혈압이 높아졌을 때뿐만 아니라 혈압이 낮아졌을 때도 똑같이 이상이

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 100세 건강의 가장 중요한 교두보는 정상혈압과 정상혈당이다. 혈압과 혈당은 혈관건강의 바로미터다. 고혈압은 혈관 구조를 망가뜨리고, 당뇨는 혈관을 녹슬게 한다. 혈압과 혈당을 적절하게 관리하지 못한 채 건강한 노년을 기대하기는 불가능하다. 그 방법을 소개한다. 고혈압, 당뇨 환자들의 올가미 ‘미각 중독’ 모두가 알고 있다시피 고혈압과 당뇨는 잘못된 음식선택과 식습관이 크게 좌우한다. 병원을 방문하는

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 사람들은 흔히 어디가 아프면 무슨 병이라거나, 무슨 병이 있으면 어떤 증상이 있다는 등의 선입관을 갖고 있는 경우가 많다. 그러나 사실은 그렇지가 않은 경우가 더 많다. 사람의 얼굴이 각기 다르듯이 질병의 양상은 조금씩 다르며 그 증상 또한 제각각인 경우가 더 많다. 특히 고혈압이 그렇다. 이것은 처음에는 대부분 별로 증상이 없이 진행된다.

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 담배 피운다고 반드시 일찍 죽지는 않지만 담배를 피우면서도 건강하게 오래 살겠다고 자신하는 것은 무모한 일이다.?담배를 피우면 건강수명이 사람에 따라 다르지만 대략 10년에서 20년 이상 줄어든다. 우리나라에서 흡연으로 인한 사망자 수는 매년 5만 명 이상이다. 따라서 담배는 오늘 당장 끊어야 할 나쁜습관 1호다. 금연의 이득은 즉각적·영구적 흡연은 당사자뿐 아니라 간접흡연 및

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 건강한 장수에는 균형과 절제가 중요하다. 중독과 소모를 주의하고 경계해야 한다. 하루 일과의 세 꼭지를 차지하는 식생활에서 중용을 지키는 것은 핵심적인 화두가 되었다. 현대인이 불건강해지는 이유 중 하나는 지나치게 부드러운 음식에 길들여져 있다는 것이다. 부드러운 음식 선호는 남녀노소를 가리지 않는다. 최근 두드러진 경향은 아이들에게서 달고 부드러운 음식에 대한 집착이 염려스러울 정도로

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 ‘혈액순환장애’라는 말이 지나치게 유행하고 있다. 우리나라에서 일 년 동안 팔려나가는 혈액순환 개선제 판매 총액은 아마 국방비보다 더 많을 것이다. 혈액순환제를 엄청나게 많이 소모하고도 그런 질병들이 치료되지 못하는 이유는 정말 무엇일까? 대답은 명료하다. 첫째, 처음부터 혈액순환장애에 의한 질병이 아니었거나, 둘째, 혈액순환제의 약효가 없는 것이거나, 셋째, 이 두 가지 모두 정답이 아닐

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 백세장수를 위해 꼭 지켜야 할 마지막 보루가 있다면 건강한 입맛이다. 그런데 정작 현실에서는 건강한 입맛을 잃어버린 미각중독 환자들이 갈수록 늘어나고 있다. 미각중독은 스트레스와 중독이 많은 현대사회를 반영하는 하나의 사회적 현상으로 과식과 폭식, 편식을 부추겨 건강 일탈을 조장하는 만병의 줄기이기도 하다.?100세 장수를 위해 건강한 입맛을 되찾는 미각 훈련법을 소개한다. 미각 중독이란?

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 L그룹 K 이사는 갑자기 가슴이 뻐근했다. 한쪽으로 누우면 더욱 뻐근한 것 같아서 반듯이 누워 자려고 애쓰다보니 밤을 꼬박 새웠다. 지난 번 검진에서 고지혈증이라는 판정을 받았었는데, 아무래도 심장병이 생긴 것 같아 가만히 앉아 있을 수가 없었다. 날이 새자마자 시내 병원에 갔더니 별거 아니고 감기로도 그럴 수가 있다고 하며 약을 지어 주었다.

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 암세포(Cancer cell)라는 것이 굉장히 색다른 것은 아니다. 정상세포(Normal cell)가 세포분열(Mitosis)을 하는 동안 잠깐 성질이 변화되어 생겨난 것일 뿐이다. 이것을 비정상세포, 불량세포라고도 표현할 수 있다. 이 글을 쓰고 있는 필자나 이 글을 읽고 있는 독자들이나 지금 이 순간에도 신체 내에서는 단 일 분 동안에도 수백만 번의 세포분열이 일어나고 있다. 수백만 번의

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 우리나라 사람들의 만성적인 성인병이나 나쁜 생활습관의 출발점은 스트레스다. 그리고 한국인의 스트레스의 가장 큰 원인은 바로 인간관계 때문이다. 특히 한국 사회는 관계 사회이기 때문에 관계로부터 오는 스트레스는 피할 수도 외면할 수도 없다.? 이러한 인간관계에서 오는 스트레스는 100세 장수를 가로막는 주범이다. 너와 나의 인간관계에서 상처받지 않고 장수할 수 있는 노하우를 소개한다. 관계

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 30세 직장여성인 이현 씨는 이주일 전부터 시작된 미열과 기침, 두통과 소화불량, 온몸이 쑤시는 증상으로 병원을 찾았다. 워낙 건강체질인 그녀는 감기에 걸려도 감기약 한 번 먹는 일 없이 곧잘 낫곤 했던 터라 아무래도 독감에 걸린 것 같다고 걱정하였다. 몇 번 구토를 하기도 했다며 영문을 모르겠다고 했다. 진찰을 해보니 특별한 염증 증상은

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 ‘뇌염’이라는 말은 흔히 쓰는데, ‘뇌암’이라는 용어는 매우 듣기 어렵다. 왜 그럴까? 뇌에는 암이 없는 것일까? 보통 일반 장기에 암이 생기면 간암, 위암, 췌장암, 자궁암… 이라고 말한다. 그런데 뇌에서는 뇌암(Brain cancer)이라는 말을 잘 쓰지 않고 왜 ‘뇌종양(Brain tumor)’이라고 말할까? 뇌는 인체에서 가장 중요한 기관이며, 모든 오장육부와 사지 및 이목구비를 지배하고 조절하는