월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 미국의 노엘 존슨(Noel Johnson)은 70세란 나이에 단 10보도 못 걷는 중증 심장병 환자였다. 그는 “이대로 죽을 수는 없다. 이왕 죽을 바에는 노력을 하다가 죽자!”는 굳은 신념으로 건강법을 연구하고 실천해서 전미국의 노인 마라톤과 권투의 제1인자가 되었다. 노엘 존슨이 먹은 것은 바로 생식 건강법이었다. 우리의 주식은 쌀이다. 쌀을 생식하면 밥보다도 영양가가 100배

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 백혈병, 이것은 그냥 듣기만 하여도 가슴이 시리고 애달픈 말이다. 영화뿐 아니라 TV에서도 사랑하는 사람이 백혈병으로 죽어간다. 왜 하필 백혈병일까? 백혈병은 특별한 전조증상이 없다. 어제까지 깨끗하게만 보여지던 사람이 오늘 갑자기 백혈병이라고 하는 경우가 많다. 소아기에 가장 많은 암이다. 그리고 골수기능이 약화되는 장년기와 노년기에 또 한 번 많아지기도 하는 혈액암이다. 하지만 백혈병은

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 우리의 몸을 구성하는 세포는 무려 60조 개다. 이것들의 주성분이 단백질이다. 따라서 단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹게 되면 절대로 건강할 수가 없다. 우리는 이때까지 쇠고기, 우유, 계란이 최고의 단백 영양식인 줄 알고 기를 쓰고 먹어왔다. 하지만 아니다. 콩에는 단백질이 쇠고기의 2배, 계란의 3배, 우유보다 무려 약 13배나 많이 들어있는

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 여성 사교모임 W클럽 회장 M여사는 속옷을 갈아입을 때마다 뭔가 개운치 않은 것이 묻어있고 차가운 것이 흘러내리는 감을 느꼈다. 병원에 가면 염증이 있다고 하면서 치료하라는 처방이 매번 반복되는데 그것은 여간 번거롭고 귀찮은 일이 아니었다. W클럽 친구가 말하는 용하다는 의원에 찾아갔더니 “열이 위로 뻗치고 아래가 냉하여 생긴 것이므로 한 달간 약을 먹으면서

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 한 시간 동안 삶은 콩과 짧은 시간 볶은 콩은 어느 것이 더 고소하고 맛이 있을까요? 한 시간 동안 콩을 삶으면 고열로 인해서 영양분이 거의 다 파괴되고 특히 소화효소가 소멸되기 때문에 맛이 없고 소화가 안 되어 설사를 하게 됩니다. 그와는 반대로 짧은 시간 동안 볶으면 열이 겉껍질에만 작용하고 속에 있는 영양분과

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 일본에서 마늘 연구로 유명한 ‘永井勝次’라는 의학박사가 마늘의 효능을 실험하기 위해 수천 마리의 쥐, 토끼들에게 마늘을 먹여서 해부, 확인한 결과 다음과 같은 연구 결과를 발표했다. 마늘은 동맥경화를 방지한다 동물성지방과 식물성지방을 비교해보라. 동물성 지방은 그 자체가 찐득찐득하다. 식물성지방은 그 반대다. 이것들이 우리의 몸속에 들어가도 마찬가지인데 동물성지방과 당분은 핏속에서 콜레스테롤이란 찐득찐득한 물질로 변해서

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 영국의 철혈수상 윈스턴 처칠(Churchill, Winston Leonard 1874-1965)이라 하면 담배 파이프를 물고 있는 모습을 연상하게 된다. 그는 훌륭한 정치가로서만 아니라 선이 굵은 화가이자 뛰어난 문필가로서도 이름을 날려 그의 <세계대전회고록>에는 노벨문학상이 수여되기도 하였다. 그토록 수많은 전쟁과 정치역정, 예술과 문학적 소양을 끊임없이 발휘하면서 90세를 더 넘기며 장수한 사실과 그 입술의 담배 파이프는 어떤

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 누구나 마음만 먹으면 손쉽게 할 수 있는 건강법으로 등산을 꼽을 수 있습니다. 등산은 땅의 기운과 나무의 기운, 태양의 기운, 바람의 기운을 다 함께 받을 수 있는 지수화풍地樹火風 건강법입니다. 그리고 복식호흡을 따로 배우지 않아도 산을 오르며 들고나는 깊은 호흡으로 복식호흡의 수련효과를 얻을 수 있습니다. 이때 복식호흡에 따라 아랫배 부위 단전에 마음을

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 우리나라 30~40대 사망률은 세계에서 가장 높다. 그 가장 큰 이유는 간장질환, 간염, 간암 때문이다. 그것을 걱정하면서, 그것을 무서워하면서 그래도 오늘 또 술을 먹는다. 정말 못 말릴 일이다. 심한 경우에는 술 잘 먹는 것을 무슨 능력으로 알며 뻐기기도 한다. 별별스런 유명한 술들을 정신 나가도록 먹어보았다고 훈장처럼 자랑하기도 한다. 이래저래 간은 나빠지고

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 필자가 운영하는 기치유 센터에 호흡수련 부작용으로 인한 환자분들이 자주 찾아오는 편입니다. 호흡 수련이 건강에 좋다고 하여 동네 수련원을 찾아서 열심히 호흡수련을 했는데 몸은 좋아지지 않고 오히려 온몸에 힘이 빠지고 소화가 안 되는 등 부작용을 초래하는 난감한 경우를 겪을 수 있습니다. 심지어 눈을 감으면 눈앞에 광채가 보이는 등의 경험을 하게 되며,

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 우리 몸의 주성분은 약 70%가 물입니다. 따라서 물이 우리의 건강을 좌우하는 근본요소라 할 수 있습니다. 그런데 나머지 30% 중에서 또 중요한 것이 바로 단백질입니다. 30% 중에서 약 75%를 차지하고 있기 때문입니다. 그래서 단백질은 우리의 건강을 근본적으로 좌우하는 영양소라 할 수 있습니다. 이러한 단백질의 공급원으로 콩은 단연 최고의 식품으로 꼽힙니다. 콩에는

【건강다이제스트 | 서울메디칼 랩 김형일 의학박사】 우리나라에는 위암이 가장 많다 사망인 20명 중 1명은 위암으로 죽어간다. 위 때문에 일 년간 소모되는 비용은 국방비보다 많다. 그래서 우리나라를 위암왕국이라고 하며, 그것이 모두 맵고 짜게 먹는 탓이라고 한다. 하지만 우리보다 더 맵게 먹는 민족이나 더 짜게 먹는 국민들보다도 우리가 위암이 더 많다고 하는데 그래도 짜고 매운 탓만 할