월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 부동산업으로 성공한 M사장은 오늘 동창회가 있었다. 이번 모임에는 오랜 친구인 P교수와 K상무가 결석하였다. P교수는 본래 유복하게 태어나서 남부럽지 않게 살아왔으나, 지난 겨울부터 팔 다리가 무거운 것 같다고 하더니 요 며칠 전엔 숟가락 들기가 거북하여 병원에 입원하였다고 한다. K는 사람이 좋아서 친구들이 그의 집에서 먹고 자는 일이 다반사였다. 그는 늘 배가

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 현미, 콩, 깨, 마늘, 야채, 해조류를 먹고 있는 한 영양에 관해서는 전혀 걱정할 필요가 없다. 특히 이 중에서 깨라는 식품은 고소해서 맛도 좋은 것이 만병통치약이기도 하다. 실제로 옛말에 참깨를 100일 먹으면 모든 병이 완치된다고 하는 말도 있을 정도다. 그 효능을 알아보자. 깨에는 세 가지 종류가 있다. 참깨, 들개, 검정깨로 나눌

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 요새 사람들은 몸에 좋다 하면 뭐든 다 먹는다. 몸보신이다, 정력제다, 건강식품이다, 보약이다…. 그것이 진짜인지 가짜인지 구분할 겨를도 없다. 이런 것들에는 이플리독신이나 HCA 등 간독성물질이 있어서 소위 독성 간장애 또는 중독성 지방간의 원인이고, 또 오래되면 간암될 수도 있다. 또 어떤 사람은 두주불사斗酒不辭라 하여 술 잘 먹는 걸 무슨 자랑으로 안다. 수도

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 인간의 많은 질병이 마음에서 비롯된다는 것은 이젠 지극히 상식에 속합니다. 그러나 스트레스로 인한 우울증, 불안, 화병 등은 질병을 넘어서서 극단적인 마음으로까지 치달아 자신의 목숨을 스스로 앗아가는 불행을 자초하기도 합니다. 이러한 마음의 병은 백약이 무효입니다. 기치유학에서 가르치는 긴장과 이완요법을 통해 기분을 전환시켜 주는 것이 가장 효과적인 치유법이라 할 수 있습니다. 자연의

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 우리 몸의 약 70%는 물이고 나머지 약 30%는 단백질로 구성되어 있다. 즉 수분을 제외한 단백질이 우리 몸의 주성분이라고 할 수 있다. 따라서 단백질을 적게 먹으면 건강에 좋지 못한 여러 가지 증상들이 나타나게 된다. 만약 우리 몸에 단백질이 부족하면 그것은 건강에 치명적인 영향을 미치게 된다. 갖가지 증상을 동반하기 때문이다. ▶위장이 약해진다.

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 1·4후퇴 때 부모 따라 월남하여 껌 장사 미제장사를 거쳐 지독하게 돈을 모아, 이제는 의류도매상으로 성장한 P부인. 남대문 시장에서 그녀를 모르는 사람이 없었다. 이제는 유산계급의 자태를 풍기는 중년부인이 된 그녀가 어느 날 갑자기 피를 토하고 쓰러져 버렸다. 위암이 이미 오래 되어버린 것으로 진단되었다. 굶기를 밥먹듯 하며 못 자고 못 쓰고 못

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 제철 만난 사과의 맛이 일품이다. 예로부터 약용과일의 대명사가 되다시피 한 사과. 그러다보니 사과와 관련된 속담도 많다. “하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요없다.” “잠자기 전에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요없다.” 모두 다 사과의 뛰어난 약성을 빗댄 말들이다.?실제로 사과에는 뛰어난 약효 성분이 함유돼 있는 것으로 밝혀져 있다. 이를 소개하면 다음과

【건강다이제스트 | 서울메디칼 랩 원장 의학박사 김형일】 일찍이 의성(醫聖) 히포크라테스(Hipocrates 460~377 BC)가 말했다. “질병이란 신체 내에 무엇인가 너무 많아지거나 너무 적어진 현상”이라고. 동양의학의 성전 황제내경(皇帝內涇)에서도 “병(病)이란 음·양의 조화가 깨어진 상태”라 했다. 음陰이란 부족한 것이요, 양陽이란 과다한 상태를 말함이다. 사람이 “아프다” 또는 “피곤하다”고 하는 것은 인체 내에 필수불가결한 산소나 수분, 에너지, 영양분, 면역물질 같은 것들이 부족하거나,

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 걷기 열풍이 불고 있다. 실제로 걷기만큼 좋은 운동도 드물다. 그러나 여기서 잠깐! 조금 색다른 방법으로 걸어보는 건 어떨까? 일명 ‘물통 건강법’이다. 하는 방법도 어렵지 않다. 생수병 두 개만 준비하면 되기 때문이다. 이토록 간단한 방법이 어떤 운동효과를 나타내는지 소개한다. 가장 먼저 할 일은 흰 플라스틱 물병 2개를 준비한 뒤 물을 가득

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 우리 몸 깊숙이 자리하고 있는 내면의 기운을 잘 이용하면 내 병은 내가 고칠 수 있습니다. 정신과학에서는 이러한 내면의 기운을 잠재의식이라 부릅니다. 따라서 몸속 깊이 잠자고 있는 잠재의식의 기운을 깨워서 치유에 활용하게 되면 어떠한 질병도 능히 이겨낼 수 있습니다. 인간의 몸속에는 크든 작든 어떤 능력이 잠자고 있습니다. 누군가가 무엇을 간절히 원할

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 원장·의학박사 김형일】 S사장(52세)은 훤칠한 키에 미남이다. 매년 보약을 먹고 늘 영양제와 간장약을 상시 복용하였다. 헬스클럽과 골프모임에도 빠지지 않았다. 물론 일 년에 두 번씩 종합검진도 받았다. 그는 R병원 종합검진센터 정규회원으로 등록되어 매년 봄과 가을에 검진을 받았다. 금년 봄에도 전체 종합검진을 받았었다. 검진 결과는 지난해와 같았다. 약간의 고지혈증과 다소의 지방간이 있을 뿐이었다. 그런데 봄이

건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장 학습능률을 증진시키기 위해서는 절대 선결조건이 건강관리를 합리적으로 하는 것이다. 공부를 시작하자마자 골치가 띵하는 이유는? 건강관리를 잘못했기 때문이다. 그대로 계속하면 꼭 실패한다. 그럼 학생들의 건강관리는 어떠해야 할까? 그 방법을 소개한다. 야생동물은 음식물을 가공하지 않고 생으로 먹기 때문에 병이 없고 건강하다는 사실에 주목하자. 그리고 그들은 우리 인간과 같이 소독약을 첨가한 수돗물을 먹지