월간 건강다이제스트

HOT ISSUE 9월특집 | 유기농식품의 효능 속으로… | 문종환 32 명의의건강비결 | MBC라디오닥터스 히로인 서울대병원 박민선 교수 | 정유경 10 2012년희망가 | 유방암 수술…그 후 22년 기적의 주인공 조혜련 씨 | 이은혜 14 커버스토리 | KBS<각시탈>서 카리스마 발산~ 배우 박아롱 | 정유경 20 9월의 헬시푸드 | 산·들·바다가 만든 위장이 행복한 별미식 | 민형기 22 암극복프로젝트33

【건강다이제스트 | 발아현미 연구가 강창환】 한국인은 원래 위장기능이 약한 데다 짜고 매운 것을 즐기는 식습관이 겹쳐 소화불량, 각종 위장병이 많은 것이 국민적 특징이다. 한국인에게 많은 위궤양은 위산이나 펩신 등의 소화효소에 의해 위 점막이 공격을 받아 패인 상태를 말한다. 위궤양이 있으면 자고 일어날 때 속이 쓰리거나 공복 시에 명치끝이나 배꼽 주위가 쓰리고 아프다. 음식을 먹으면 통증이

【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 위장은 위산과 펩신이라는 효소를 분비하는데 이는 단백질의 소화와 무기물의 흡수에 필수적이다. 그래서 소화기능이 약화되었을 때 가장 먼저 조사해야 할 것은 위산의 과다 혹은 과소 분비 현상이다. 많아도 문제, 적어도 문제가 되는 위산, 그리고 역류성식도염까지… 소화의 중추관문 위에서 일어나는 비밀을 알아본다.? PART 1.?위산이 적어도 문제 소화불량의 주범은 저산증도 문제 많은 사람들이

【건강다이제스트 | 최경아 교수】 【모델 | 최동우】 당신의 발목을 잡는 것은 무엇인가? 몸속의 지방덩어리와 불필요한 찌꺼기만 버리려고 안달인 현대인들의 마음을 들여다보고 싶다. 과연 그들의 내면은 얼마나 투명하고 영롱한지를… 시기, 질투, 욕심, 열병 등 모든 사악함은 그대로 쌓아둔 채 외적인 것만 포장하려는 허영이야말로 가소롭기 짝이 없다. 불어난 몸을 고치기 전에 삐뚤어지고 편협한 마음부터 바로 잡고 살아가는

【건강다이제스트 | 박수희 바디코치】 【모델 | 신연희 트레이너】 여성이 무슨 가슴운동이 필요하냐고 반문하는 사람도 있을 것이다. 하지만 이는 천만의 말씀! 탄력 있고 완벽한 가슴 라인을 만들기 위해서는 여성도 가슴 운동이 필수다. 하루 10분의 투자로 완벽한 가슴라인 만들기에 도전해 보자. 1 가슴 스트레칭 Chest Stretch ※ 10~20초 정도 유지하며, 운동 전후 3분씩 시행한다. 1. 기둥에 손바닥을

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 사회가 변하고 원인 모를 각종 질병이나 질환이 난무하면서 건강한 먹을거리에 대한 관심이 날로 높아지고 있다. 이런 사회적 기류를 반영하듯 자연히 유기농산물에 대한 관심도 증대되고 있는 추세다. 대형마트에서는 유기농 코너를 따로 두면서 제품을 판매하기 시작했고, 유기농산물 전문매장은 회원을 모집하여 정기적으로 유기농산물을 공급하고 있다. 유기농=건강식이라는 인식이 날로 확산되면서 유기농식품에 대한 소비자들의 관심이 날로

【건강다이제스트 | 자연식연구가 민형기 원장】 기후 변화의 징조가 점차 분명해지는 가운데 올 여름의 열기는 참으로 길었다. 가을을 맞이하는 문턱이 더욱 높아진 10월은 지난 여름 내내 시달린 심신에 생명의 기운을 불어넣고 다독거려 줄 때다. 더위와 변덕덩어리 날씨에 우리 몸은 지혜롭게 반응하며 최선을 다해 대처하는 가운데 끝내는 지쳐 있다. 자연의 부조화로 야기된 심신의 스트레스는 우리 몸에, 그

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “모두가 좋아하는 친근한 배우가 되고 싶어요!” 자로 잰 듯 각 잡힌 흰 제복에 깔끔하게 빗어 넘긴 머리, 정확한 발음과 한 치 흐트러짐 없는 눈빛. KBS 드라마 <각시탈>의 총독 비서 카네코는 찔러도 피 한 방울 안 나올 것 같은 도도한 인물이다. 영화 <댄싱퀸>에서 발랄한 댄스 가수 역할로 주목 받았던 배우 박아롱이 이번에는

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 원장】 노화에는 행복한 노화와 비참한 노화가 있다. 필자는 행복한 노화의 세 가지 결정요소를 돈, 병, 흥이라고 정의한다. 경제적으로 빈곤한 노령은 인간의 기본적인 욕구를 원천봉쇄하며 병든 몸은 인생의 재미를 앗아간다. 그러나 돈이 있고 건강하다고 하더라도 마음이 즐겁지 않으면 그것이 무슨 의미가 있으랴! 흥으로 넘치는 신나는 노년을 위해 가장 중요한 것은 가족, 네트워크,

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 고대안산병원 순환기내과 김용현 교수】 지난주 40대 직장인 박경석 씨는 책상 서랍에서 그동안 바빠서 까맣게 잊고 있던 건강검진표를 발견했다. 건강검진표를 보자 작년 11월 검진 당시 혈압을 적던 사람이 했던 말이 생각났다. 그는 분명히 박 씨보고 혈압이 높다고 했었다. 허겁지겁 봉투를 뜯어봤지만 기적은 일어나지 않았다. 진짜 고혈압이란 글씨가 선명하게 쓰여 있었다.

쥐(子)띠 : 추진해오던 일은 성사가 되지만 금전 지출은 줄여라 추진해오던 일은 성사가 되지만 금전 지출이 과도해 질 수 있는 시기다. 여성은 충동구매로 불필요한 일에 재물을 낭비하게 될 수 있고, 남성은 금전 관련 오해의 소지가 있으니 모든 거래 관계에 있어서 매사 정확히 처리할 것. 건강운 | 신경이 예민해지고 피로가 누적될 수 있는 시기니 충분한 휴식 필요.

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 MBC라디오닥터스 히로인 서울대병원 가정의학과 박민선 교수 “마음이 편안해야 건강합니다!” 나에게 주어진 5분을 오직 건강을 위해 써야 한다면? 걷거나 뛰기, 스트레칭, 명상, 휴식, 낮잠, 호흡 고르기…. 실천하지 않아서 그렇지 5분 동안 할 수 있는 일은 많다. 출근길에 MBC라디오를 듣는 사람들은 건강을 위해 5분 동안 귀를 열고 마음을 연다. 8시 30분이면 어김없이 라디오닥터스가