월간 건강다이제스트

Hot Issue 11월특집 | 당뇨병은 아닌데 혈당이 춤을 출 때 똑똑한 대처법 | 허미숙 33 명의의 건강비결 | 2500번의 쾌감을 선물하는 이대목동병원 심봉석교수 | 정유경 10 2013년 희망가 | 췌장암에도 꿋꿋하게~ 이정복씨 리얼스토리 | 허미숙 14 1분정도 | 꿀벅지는 복덩이… 왜? | 정유경 20 커버스토리 | <환상거탑>서 팔색조 매력 발산! 배우 박민경 | 정유경 22

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 연세대 의대 허갑범 명예교수(허내과 원장)】 【참조 | 윤철호 저 <스스로 몸을 돌보다> 】 올해 쉰다섯인 김경복 씨는 요즘 걱정스럽다. 춤추는 혈당 때문이다.?건강검진에서는 분명히 정상혈당 범주에 속하는 걸로 나온다. 공복혈당을 재보면 100 정도다. 그런데 이 혈당이 밥만 먹으면 고공행진을 한다. 좀 많이 먹었다 싶은 날은 180까지 올라가기도 한다. 아직 당뇨병

【건강다이제스트 | 채식소울푸드 전문가 이도경】 ?현대인들은 모두가 스트레스를 받으며 살고 있다. 가족, 직장, 경제, 교육… 등의 문제로! 이러한 스트레스 해소에도 음식의 힘은 실로 크다. 일례로 둥굴레와 황기는 쇠약해진 원기를 보충하고 처진 심신을 끌어올리는 효능이 있다. 또 배추는 스트레스로 뭉친 화를 풀어 가슴과 창자를 시원하게 소통해준다. 그러면 우리의 마음도 시원해지고 안과 밖이 소통되니 마음에 걸림이 없어진다.

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “나만의 스트레스 해소법을 만드세요!” 일 년에 약 2500번. 시원한 기분을 느끼기 위해 수고로움을 감수해야 하는 횟수다. 우리는 보통 하루에 소변을 6~8번 본다. 이 횟수를 일 년으로 계산해보면 2500번이라는 숫자가 나온다. 그런데 어떤 이에게는 유쾌상쾌통쾌한 2500번이 될 수 있고, 또 어떤 이에게는 극도의 스트레스를 겪어야 하는 2500번일 수도 있다. 누구나 후자가 되고

【건강다이제스트?| 대구 코넬 비뇨기과 이영진 원장】 비뇨기과 의사로서 성병 환자들을 진료하면 항상 빠지지 않고 듣는 질문이 바로 “누가 성병을 옮겼나요?”라는 질문이다. 미혼남성의 경우에는 성관계를 가졌던 시기 등을 열거하면서 “누가 성병을 전염시켰을 가능성이 높나요?”하는 것이고, 결혼한 경우에는 남편이 전염시킨 것인지, 부인이 전염시킨 것인지를 항상 물어본다. 그렇다면 과연 성병에 걸린 경우 전염시킨 장본인을 알 수가 있을까? 만약에

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “함부로 먹지 말고, 함부로 맞지 말고, 함부로 마시지 말고, 함부로 칼 대지 마세요” 이 이야기는 결코 평범하지 않다. 옳고 그름에 대한 판단도 유보하자. 한 생명을 담보로 한 사투의 기록이기 때문이다. 한사코 세상에 나서고 싶지 않다는 사람을 겨우겨우 설득해 만날 수 있었던 사람 이정복 씨(57세). 그는 췌장암 환우들에게 희망의 증거가 되고 있는

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 우리나라 30세 이상 성인 가운데 고혈압 진단을 받은 사람은 24%에 이른다. 특히 65세 이상은 53%가 고혈압 진단을 받은 것으로 조사됐다. 노인 2명 중 1명이 고혈압이라는 것이다. 사정이 이렇다 보니 나이가 들면 으레 고혈압이 온다고 여겨 혈압을 낮추기 위해 노력하지 않는 사람이 많다. 병원에서 주는 약만 먹을 뿐 고혈압을 진단받기 전과 후의 생활이

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암 진단 후 환자에게 있어서 치료법은 대체로 선택의 여지가 없다. 암의 특성이나 암 발생의 이유를 알지 못함은 물론 “약은 약사에게 치료는 의사에게”라는 통념이 일반화되어 있기 때문이다. 당연히 암 진단을 받으면 병원에서 치료를 받아야 한다고 생각하고 의사의 처방에 따르는 것이 일반적이다. 미국의 어느 의학자는 이런 말을 했다. “적어도 암 환자에게 있어서만은 다양한

【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 포도당은 인체를 구성하고 있는 세포의 주 에너지원이다. 포도당의 밸런스 유지는 생명활동에 매우 중요하다. 혈당이 장기간 동안 너무 높으면 고혈당 즉 당뇨가 발생하여 여러 조직과 기관을 파괴한다. 반면에 너무 낮으면 저혈당이 되어 혼수상태나 사망에 이를 수도 있다. 천연요법으로 저혈당증을 예방하는 방법을 알아본다. 저혈당증이란? 저혈당증이란 혈당이 비정상적으로 낮은 상태를 말한다. 정상인의 혈당은

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 백세장수를 위해 꼭 지켜야 할 마지막 보루가 있다면 건강한 입맛이다. 그런데 정작 현실에서는 건강한 입맛을 잃어버린 미각중독 환자들이 갈수록 늘어나고 있다. 미각중독은 스트레스와 중독이 많은 현대사회를 반영하는 하나의 사회적 현상으로 과식과 폭식, 편식을 부추겨 건강 일탈을 조장하는 만병의 줄기이기도 하다.?100세 장수를 위해 건강한 입맛을 되찾는 미각 훈련법을 소개한다. 미각 중독이란?

2013*띠로 보는 대략적 운세이니 참조하는 지혜로 삼고 평소에 맑은 음식을 섭취하고 긍정적 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 믿고 운명을 창조하세요! 우리 모두는 각각의 향기를 갖고 있는 고귀한 존재라는 것을 꼭 기억하십시오!   쥐(子)띠 : 모임, 사교활동이 많은 운, 인기 있고 외교, 여행에 유리. 지출이 많으니 공부에 투자하라. ● 36년생 : 건강이 좋아지고 자신감도 상승,

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 “초심을 잃지 않는 배우 될래요” 몸매와 패션센스는 꽝인데다가 휴일에는 낮잠만 자는 남편이 샤방샤방 아이돌 멤버 남편으로 바뀐다면? 최근 배우 박민경은 대한민국 유부녀라면 누구나 부러워할 역할로 안방극장을 찾았다. tvN <환상거탑> ‘아이돌 허니’ 편에서 뱃살 늘어진 매력꽝 남편을 잘생기고 매너 좋은 아이돌 남편으로 바꿔버린 ‘말숙’으로 분해 눈길을 끌었다. 미스유니버시티대회를 거쳐 CF배우로 데뷔한 박민경은