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  • [건강주치의] 감기·독감·미세먼지까지… 혹사당하는 기관지 보호하는 10계명

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 60p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 호흡기내과 김호중 교수】 겨울이 오기가 무섭게 여기서 ‘콜록콜록’ 저기서 ‘훌쩍훌쩍’ 소리가 들려온다. 어느덧 기관지가 가장 괴로운 계절이 된 것이다. 예전 겨울에는 유행성 감기, 독감, 추위의 공격에 기관지가 고통을 받았다면 요즘 겨울은 미세먼지까지 더해졌다. 겨울 날씨를 두고 ‘삼한사미(3일 춥고, 4일 미세먼지)’라는 말이 생길 만큼 추위와 미세먼지가 강력해지고 있다. 갈수록

  • [하나현의 행복테라피] 마음의 상처로 울컥할 때 대처법 3가지

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 64p

    【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 혓바늘이라는 것을 경험해 본 적이 한두 번은 있을 것이다. 필자도 혓바늘이 돋아서 고생한 적이 있다. 좀 심하게 난 탓인지 말할 때마다 이에 걸려 찌릿찌릿 온 뇌를 진동시키는 듯했다. 이가 닿지 않게 하기 위해 입을 살짝 벌리고 있으려니 침이 새어나오고 입을 닫고 있자니 1초 1초가 괴로웠다. 하루 종일 온 신경이

  • [김형일의 건강칼럼] 짜고 맵게 먹으면 위암?

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 68p

    【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】  한국인이 가장 많이 걸리는 암은 위암이다. 10명 중 1명은 위암을 걱정한다. 위 때문에 일 년간 소모되는 비용은 국방예산보다 더 많다. 그래서 우리나라를 ‘위암왕국’이라고 하며, 그것이 모두 맵고 짜게 먹는 탓이라고 한다. 하지만 우리보다 더 맵게 먹는 민족이나 더 짜게 먹는 국민들보다도 우리나라에 위암이 더 많다고 하는데 그래도 짜고 매운 탓만

  • [이달의 포커스] 2년 이상 숙성시켜 만든 명품식초! ‘햇살식초 시리즈’ 인기 속으로…

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 74p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 딸기, 파프리카, 흑미로 만든 천연발효식초! 전남 도지사의 품질인증도 받은 명품식초! 학교급식 식자재로 선정되면서 날개까지 단 식초! 명품식초 만들기에 한뜻을 모아 결성된 ‘발효햇살협동조합’은 100% 수제로 만든 천연발효식초 ‘햇살식초 시리즈’를 세상에 선보여 극찬을 받고 있다. 파프리카로 만든 햇살식초, 딸기로 만든 햇살식초, 흑미로 만든 햇살식초까지 다양한 제품을 선보이며 화제만발이기 때문이다, 제대로 만든 천연발효식초로 입소문이

  • [나영무 박사의 운동처방전] 골다공증 예방에~ 추천되는 운동들

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 78p

    【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 뼈 건강을 위협하는 골다공증은 ‘침묵의 질환’으로 불린다. 대부분 증상이 없지만 가벼운 충격에도 뼈가 부러지는 골절로 이어지기 때문이다. 골다공증은 뼈의 밀도가 약해지면서 뼈에 구멍이 많이 생기는 병이다. 신체의 다양한 부위에서 발생할 수 있지만 척추와 고관절, 손목 부위에서 주로 발생한다. 골다공증은 골밀도 검사를 통해 티 스코어(T-scores) 수치로 판단한다. 티 스코어가 -1 이상이면 정상, -1〜-2.5는 골감소증, -2.5

  • [건강정보] 통증, 염증 잡는… 미세전류가 해결사?

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 82p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 통증과 염증은 우리 인간을 끊임없이 괴롭히고 있다. 삶을 고통 속으로 몰아넣는 대표 쌍두마차라고 해도 과언이 아니다. 오랫동안 쉬지 않고 이어지는 통증과 염증을 당해낼 재간이 우리에게는 없다. 그래서 통증을 잡겠다고, 염증을 없애보겠다고 약을 포함한 수많은 치료법이 쏟아져 나왔다. 문제는 이러한 치료법 대부분에 임시방편이 그친다는 것이다. 통증은 느껴지지 못하게 만들고 염증은 억제해버린다. 현실이

  • [물박사 워터맨의 물 이야기] “좋은 물을 마시면 질병의 80%를 제거할 수 있다”

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 86p

    【건강다이제스트 | ㈜워터큐코리아 오세진 대표이사】 세계보건기구(WHO)는 “깨끗한 물을 마시면 현재 질병의 80%를 제거할 수 있다.”고 발표했다. 그런데 우리나라 환경부는 “서울 시내 일부 지역은 수돗물을 그냥 먹으면 곤란한 게 사실”이라고 실토해 충격을 주었다. 매스컴에선 “전국의 수돗물을 그냥 마시는 사람은 4.6%에 지나지 않는다.”는 조사결과를 발표하기도 했다. 도대체 물을 어떻게 먹으란 말인가? 우리 인체의 물은 곧 우리의 건강과

  • [박진영 한의사의 척추이야기] 병을 부르는 척추뼈 유형 5가지

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 88p

    【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 한의학박사】 건강하고 정상적인 척추는 부드러운 S자 형태를 띠고 있어야 한다. 경추는 들어가고, 흉추는 완만하게 나왔다가 다시 들어가고, 요추는 전만의 상태를 띠고 다시 천추에서 부드럽게 나오는 형상이 정상적이고 건강한 척추이다. 그런데 만약 이 같은 형태를 띠고 있지 않고 꼬여 있거나 틀어져 있으면 온갖 병을 부르는 온상이 된다. 병을 부르는 척추뼈의 꼬여짐과 틀어짐의 유형을

  • [아담과 이브사이] 자주 가볍게 싸우는 부부 VS 가끔 크게 싸우는 부부 맞춤 솔루션

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 92p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 소장】 머리부터 발끝까지 서로 다른 남녀가 만나 환상의 짝꿍이 되려면 상대의 마음을 읽고 내 마음을 꺼내놓는 시간이 필요하다. 지지고 볶는 부부싸움이다. 이 싸움이 어떠한 길로 가느냐에 따라 ‘환상’의 커플이 될지, ‘환장’의 커플이 될지 갈린다. 많은 부부가 다양한 이유로 부부싸움을 한다. 부부마다 부부싸움 방식이 다르다. 크게 구분하자면 자주

  • [이영진의 비뇨기과 닥터 썰전] 발기부전 굿바이~ 성기능 높이는 훈련법 3가지

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 98p

    【건강다이제스트 | 대구코넬비뇨기과 이영진 원장】 비뇨기과 영역에는 다양한 종류의 행동치료법이 존재한다. 이러한 행동치료법 중 방광훈련법, 음경강화훈련법, 심리강화훈련법은 실제적으로 과민성 방광, 발기부전, 조루증에 대단히 좋은 치료 효과를 발휘한다. 이번 기회에 자세히 알려드리니 꾸준히 실천해서 배뇨기능과 성기능을 최상으로 유지해보자. 과민성 방광을 치료하는 방광훈련법 소변 참는 방법을 통해서 방광 용적을 늘리는 훈련법이다. 방광훈련법은 평상시 습관적으로 소변을 자주 보게

  • [박민수의 장수학시리즈] 지긋지긋 뱃살 해결사 5대 호르몬 조절법

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 102p

    【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 ‘천고나비’ 즉 “하늘은 높고 나는 살찐다.”라고 할 정도로 체중조절이 힘든 계절이다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각종 대사증후군과 암의 원인으로까지 지목되는 뱃살이지만 참 조절하기가 힘든 것이 사실이다. 뱃살의 근원은 잘못된 식습관과 운동습관 등의 생활습관이고, 생활습관의 뿌리는 의지와 스트레스 사이의 불균형이다. 그런데 지긋지긋하도록 내 곁을 떠나지 않는 뱃살을 좌우하는 또 하나의 원인이

  • [만성병을 이기자] 돌연사의 주범 혈전 없는 몸만들기 5계명

    2018년 12월 건강다이제스트 감사호 114p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 모든 병은 혈액에서부터 출발한다. 혈액, 혈관에 문제가 생기면 어떤 형태로든지 증상이 나타나며 그것은 곧 질병이 된다. 혈관 속에서 피가 굳어져 덩어리가 되면 혈류가 느려지고 심한 경우 혈관이 막혀 사망에 이르게 된다. 이것이 이른바 돌연사다. 심혈관계 질환으로 인한 사망의 원인이 혈액으로부터 시작된다는 사실을 유념하고 건강한 삶을 위해서는 반드시 혈전에 대한 대책이 필요하다.