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  • [박민수의 장수학시리즈] 쭈글쭈글 다이어트 NO! 기본중시 다이어트 10가지 전략

    2019년 01월호 100p

    【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 최근 들어 짧은 기간에 체중을 감량하는 급속다이어트가 유행이다. 시간을 내기 힘든 현대인들, 빠른 결과를 원하는 우리나라 사람들을 혹하게 하는 급속다이어트는 4가지 함정을 안고 있어 우려스럽다. 다이어트를 통해 젊어지고 강해지고 궁극적으로 미각을 통제하지 못한다면 결국에는 요요를 경험하게 될 뿐만 아니라 우리의 생체나이를 늙게 하기 때문이다. 다이어트의 진정한 시작은 다이어트 함정 4가지

  • [뷰티라이프] 우울한 인상을 호감형 인상으로~ 특단의 조치

    2019년 01월호 108p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 후즈후피부과 압구정점 이규엽 원장】 다크서클이 내려온 내 얼굴! 내가 봐도 말 한마디 붙이기 미안해 보인다. 깊어진 주름이 셀 수 없이 생긴 내 얼굴! 세상 나이는 혼자 다 먹은 것 같다. 걷잡을 수 없이 생긴 기미 때문에 칙칙한 내 얼굴! 힘들었던 인생의 그림자가 새겨진 기분이다. 다크서클, 주름, 기미는 왠지 우울한

  • [김문섭의 치아시크릿] 누런 치아가 고민될 때…

    2019년 01월호 113p

    【건강다이제스트 | 올바른치과 김문섭 원장】 30대 초반의 여성분이 치과를 찾았다. 이야기를 나누어 보니 아나운서였다. 평소에 외모에 자신도 있고 치아에도 큰 문제가 없었던 상황이었는데, 최근에 점점 치아가 누렇게 변하더니 이제는 방송 중에 편하게 입을 벌려 말을 하기가 신경 쓰이는 자신을 발견하게 되었다고 한다. “요즘 들어 치아 색이 어두워진 것 같아서 TV에 나가는 게 신경 쓰이고 스트레스를

  • [건강정보] 행복·건강·합리적 비용 삼박자 골고루 갖춘 골드타운, 제3의 인생 동반자 The-K서드에이지

    2019년 01월호 123p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 건강하고 외롭지 않아서 행복한 하루! 누구나 꿈꾸는 노년의 삶이다. 그런데 이것은 말처럼 쉽지 않다. 나이가 들수록 자꾸 아픈 곳이 늘어나고, 일상생활이 힘들며, 새로운 친구를 사귀기도 쉽지 않다. 많은 노년이 실버타운에 마음을 여는 이유다. 이러한 현실에서 실버타운에서 한 단계 나아간 골드타운이라는 말에 걸맞은 종합복지 서비스를 제공하는 곳이 있어 화제다. 한국교직원공제회가 출자한 골드타운

  • [강지원이 만난 사람] 통곡물 예찬론자 선재광 한의학박사

    2019년 01월호 128p

    【건강다이제스트 | 통곡물자연식운동본부 강지원 상임대표】 “통곡물을 먹어야 디톡스가 되고, 피도 맑아집니다” 곡물은 통곡물로 먹어야 한다는 주장에 대해 한의학은 어떻게 설명할까? 모든 곡물은 고유의 기미가 있는데, 껍질이 있는 것과 없는 것은 정반대의 성질을 보인다고 한다. 따라서 껍질을 벗기고 먹으면 중화되지 않은 독을 섭취할 수 있다고 한다. 무서운 경고다. 무슨 뜻일까? <고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다>로

  • [나영무 박사의 대국민 운동처방전] 새해 운동의 출발점 ‘걷기’의 모든 것

    2019년 01월호 134p

    【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 기해년 새해 아침이다. 사람들은 저마다 새로운 마음으로 한 해를 출발한다. 특히 주 52시간 근무제 도입과 백세시대를 맞아 ‘건강=운동’의 중요성을 인식하며 시간 투자를 아끼지 않는다. 그래서 “무슨 운동이 좋으냐? 어떻게 운동을 해야 하느냐?”며 필자에게 많이들 물어본다. 답은 간단하다. 쉬우면서도 가장 기본인 것을 충실히 하는 것이다. 이는 새해 운동 결심을 작심삼일에 그치지

  • [신년기획] 2019년 기해년(己亥年) 타고난 띠별 운세 총공개

    2019년 01월호 138p

    【건강다이제스트 | 천마철학원 류병국 원장】 2019년 기해년(己亥年)에는 주변의 분위기가 민감하게 다가오고 경제적으로 절제를 해야 되는 해입니다. 한마디로 운수가 불리할 수 있으니 스스로 자중을 하고 목돈 투자는 좀 더 신중을 기하는 것이 이익이 됩니다. 건강 또한 각별히 관리하여 큰 지병이 발생하지 않도록 건강관리에 각별히 신경을 써야 합니다. 다만, 들어오는 재물운은 길이 있으니 나아가 구하면 얻을 수

  • [정현초의 건강시크릿] 어떤 종합비타민을 선택할까?

    2019년 01월호 146p

    【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】  2019년 새해가 밝았다. 마음을 가다듬고 새롭고 희망찬 한 해를 설계하는 시간이다. 건강을 지키기 위한 다짐도 해본다. 금연, 금주, 운동, 체중감량 등 건강 계획을 세우기도 하고, 몸에 좋다는 건강식품도 생각해 볼 것이다. 과연 어떤 건강식품을 선택할까? 종합비타민으로 시작해보면 어떨지… 역시 종합비타민 시중에 건강식품이 수도 없이 많지만, 현재까지 과학적으로 가장 잘 증명된 것은 비타민과 미네랄이다. 연구에

  • [암 극복 프로젝트] 암 환자들이 많이 챙겨먹는 건강식품 8가지 효능과 한계 사이

    2019년 01월호 152p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암 진단을 받으면 병원치료를 받으면서 가장 먼저 맞닥뜨리는 것이 암에 좋은 식품 혹은 음식이다. 물론 이 범주엔 암 환자가 먹는 모든 건강기능성 식품, 혹은 보조식품이 포함된다. 어쩌면 가장 쉽게 접근할 수 있는 것이어서 그럴 수 있다. 그런데 암 치유를 위한 기본밥상 없이 보조식품만 먹고 좋은 결과를 기대하지는 않았으면 좋겠다. 보조식품(기능성식품 포함)이란

  • [류병국의 건강운세] 행운을 부르는 2019년 1월 건강운세

    2019년 01월호 160p

    【건강다이제스트 | 천마철학원 유병국 원장】 쥐띠(子) 건강운 : 행운이 기대되는 기해(己亥)년의 첫 아침이다. 건강이 회복되어 즐거운 일이 생기거나 기분 좋게 해주는 일이 있을 것이다. 건강한 사람도 무탈한 달이 된다. 재물운 : 재물이 들어오는 시기다. 부지런한 사람의 손은 모든 것을 주물러서 황금을 만든다는 말을 실감하게 된다. 창업자는 연초에 자금 압박을 받을 수 있다. 애정운 : 솔직하게

  • [이성권의 기공칼럼] 건강의 적신호 적취 없애려면…

    2019년 01월호 162p

    【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 치유기공에서는 건강을 살필 때 인체의 열기(熱氣)와 한기(寒氣)의 균형을 따진다. 한열의 기운이 서로 조화롭게 균형을 이룰 때 건강한 몸이라 말한다. 반대로 한열의 불균형은 배꼽을 중심으로 주변 부위에 딱딱한 적취를 만들어 건강을 해칠 수 있다. 이때 열기가 몰려 있는 머리를 쉬게 하고 한기가 몰려 있는 발을 움직여 일을 시키는 걷기명상을 하게 되면

  • [안현필 건강교실] 혈액순환 쌩쌩~ 복부지압 실천법

    2019년 01월호 164p

    【건강다이제스트 | 안현필 건강연구소 정병우 소장】 뱃속에는 위, 소장, 대장, 간장, 췌장, 신장, 십이지장…등등 우리 몸의 중요한 장기들이 꽉 들어차 있다. 이들 장기들만 튼튼하면 다른 인체의 기관은 자동적으로 튼튼해진다. 복부지압을 주목해야 하는 것도 이 때문이다. 복부지압을 해주면 혈액순환이 촉진되면서 이들 장기들도 덩달아 튼튼하게 하는 비결이 되기 때문이다. 그 방법을 소개한다.  복부지압은 이렇게~ 1. 공복 시