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  • [박진영의 척추이야기] 툭하면 척추 수술 “그래도 괜찮을까?”

    2019년 06월호 88p

    【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 원장】 허리가 아파 병원에 가면 수술부터 하자는 병원이 한둘이 아니다. 디스크가 탈출되어 신경 뿌리를 누르고 있으니 수술을 해야 한다는 것이다. 이럴 경우 수술을 안 하겠다고 할 사람은 과연 몇이나 될까? 대부분은 놀라서 허둥지둥 수술대 위에 눕는다. 우후죽순 늘어나고 있는 척추병원이 호황을 누리는 것도 이와 무관하지 않을 것이다. 무분별한 척추 수술이 시행되면서

  • [아담과 이브사이] 한 번 바람둥이는 영원한 바람둥이일까?

    2019년 06월호 92p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 원장】 보통 영화나 드라마에 나오는 바람둥이는 진정한 바람둥이가 아니다. 처음에는 세상에 둘도 없는 바람둥이로 등장했더라도 여자 주인공을 만나고 나서부터는 다른 여자에게 눈길 한 번 안 주는 사랑꾼으로 돌변한다. 매력 만점 바람둥이의 마지막 사랑이 되고픈 시청자의 로망을 이루어 준다고나 할까? 현실 속 바람둥이는 영화나 드라마와 상당히 거리가 있다.

  • [이영진의 비뇨기과 닥터 썰전] 행운의 고환, 불운의 고환, 결정하는 차이는 바로…

    2019년 06월호 97p

    【건강다이제스트 | 대구코넬비뇨기과 이영진 원장】 대한민국 축구 국가대표팀이 전차군단으로 불리는 세계 1위의 독일 축구 대표팀을 2:0으로 제압한 역사적인 경기에는 국가대표 이용 선수의 너무나도 아픈 선방이 있었다. 바로 남자의 고환을 향한 축구공을 온몸으로 수비를 한 것이다. 예능프로에 출연한 국가대표 이용 선수는 “진짜 너무 아팠다. 수비수라면 공에 급소를 맞아본 경험이 있을 것”이라면서 “상대 선수의 킥력이 강했는데, 너무

  • [웰빙라이프] 패드 필요 없는 황금기 노년으로~ 생활습관 가이드

    2019년 06월호 100p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 올해 초에 방송된 인기 드라마 <눈이 부시게>에는 패드 사용을 숨기느라 애를 쓰는 한 할머니가 등장한다. 그 마음은 어렵지 않게 짐작할 수 있다. 마려울 때 대소변을 보는 것은 지극히 당연한 일이다. 그런데 우리는 그 고마움을 모르고 산다. 그러다 그 고마움이 간절해지는 순간이 생긴다. 요실금과 변실금이 흔하게 발생하는 노년기다. 내 의지와 상관없이 대변이나

  • [웰빙라이프] PART 2. 변실금 없이 노년 보내는 법 “편안한 장과 함께라면 걱정 뚝!”

    2019년 06월호 104p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 아주대학교병원 대장항문외과 정진옥 교수】 변실금은 처음이라… 생명을 위협하진 않지만 세상의 따가운 눈초리에 맞서 외로운 싸움을 해야 하는 불편한 증상이 있다. 변실금도 그런 증상 중 하나다. 변실금은 배변을 조절할 수 없어서 대변이나 가스를 예기치 못하게 배출하게 되는 상태를 말한다. 아주대학교병원 대장항문외과 정진옥 교수는 “변실금은 가스나 대변이 나오는 것을 인지하지 못한

  • [김지영의 뷰티라이프] 요즘 대세~ LED 마스크 효능에서 한계까지…

    2019년 06월호 106p

    【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 대표원장】 피부 홈케어 기기 전성시대다. 필자도 예전에 두피마사지 기계, 셀룰라이트와 다리 부기에 좋다는 홈케어 기기를 호기심에서 구입했던 적이 있다. 그중에는 지금껏 쓰고 있는 것도 있고 방치해 둔 제품도 있다. 최근 들어 가장 핫한 피부 홈케어 기기는 LED 마스크이다. 국내 화장품 대기업뿐만 아니라 외국계 회사들까지 한국 소비자들의 입맛에 맞게 다양한 LED 홈케어

  • [이수현의 뷰티라이프] 요즘 대세~ LED 마스크 제대로 알고 활용법

    2019년 06월호 109p

    【건강다이제스트 | 퓨어피부과 이수현 대표원장】 요즘 홈케어를 위한 미용기기로 다양한 LED 마스크 기기들이 나오고 있다. LED는 Light Emitting Diode의 약자로 저출력 레이저 치료(Low-level laser therapy, LLLT)의 일종이다. 저출력 레이저 치료는 낮은 레벨의 입사 광선을 주어 세포를 파괴하지 않으면서(Atraumatic) 적절한 자극을 주어 재생을 돕고 통증과 염증을 완화하여 기능을 회복시키게 된다. 그래서 주목받고 있는 LED 마스크! 제대로

  • [전문의에게 듣는다 ①] 목 이물감 심할 때 속 시원한 해결책

    2019년 06월호 115p

    【건강다이제스트 | 혜은당클린한의원 김대복 한의학 박사】 구취의 전조증상 중 하나가 목 이물감이다. 음식을 삼키거나 말을 할 때 불편한 증세로 쉰 목소리와 호흡 불안, 구취를 불러 올 수 있다. 또 뾰족한 치료책을 찾지 못해 장기간 지속되면 불안이 가중돼 공황장애로 악화될 수도 있다. 별 것 아니라고 방치해서는 안 되는 이유다. 목 이물감으로 괴로울 때 속 시원한 해결책을

  • [전문의에게 듣는다②] 치통 심할 때 신경치료·재신경치료 성공률 높이는 법

    2019년 06월호 118p

    【건강다이제스트 | 반포봄치과 김지아 원장】 치통은 견디기 힘든 고통 중 하나다. 치통은 충치 등으로 인해 치수신경에 염증이 생겨 반응하는 증상이다. 특히 치아 내부의 연조직인 치수가 심하게 감염되거나 외상으로 노출되면 무척 힘들다. 이 경우는 대부분 비가역적인 염증 상태로 치수 회복이 불가능한 상태다. 예전에는 치아를 빼는 방법을 택했으나 요즘에는 치수만 제거해 통증이 사라지게 한다. 그 방법을 소개한다. 

  • [건강정보] 차가버섯·후코이단 고를 때… 소비자의 엄지척이 답!

    2019년 06월호 123p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 누구나 살다 보면 막막해질 때가 생긴다. 암 진단처럼 건강을 잃었을 때가 대표적이다. 그 수렁에서 벗어날 방법은 하나다. 이미 잃은 것에 집착하지 말고 다시 채울 것에 집중하는 것이다. 어떤 것을 채울지는 이미 잃어본 사람의 말을 듣는 것이 도움이 될 때가 많다. 같은 길을 걸었던 사람이라면 비슷한 시행착오를 거쳤을 가능성이 크기 때문이다. 건강식품도

  • [문훈기의 아프니까 스트레칭] 골반이 아프니까 날마다 스트레칭

    2019년 06월호 128p

    【건강다이제스트 | 스포츠재활전문가 문훈기 박사 (스트레치뱅 대표이사)】 우리는 운동을 하거나 일상생활에서 골반 움직임의 영향을 많이 받는다. 공을 멀리 차거나 던질 때, 하물며 걷거나 달릴 때에도 골반을 중심으로 구성되어 있는 코어근육들에서 힘이 발생해 운동을 할 수 있게 된다. 골반은 또 상지, 하지를 이어주는 역할을 하고, 어느 한 곳에서 정상적인 움직임이 나오지 않으면 중간에 위치한 골반에 부정적인

  • [오은경의 헬시푸드] 저지방·고단백식으로 인기~ 닭가슴살로 만든 별미요리 3가지

    2019년 06월호 132p

    【건강다이제스트 | 오선생쿡 스튜디오 쿠킹클래스 오은경 요리연구가】 닭고기 부위 중 현대인들이 가장 선호하는 부위는 바로 닭가슴살이다. 지방이 없는 살코기이면서 단백질 덩어리인 닭가슴살은 다이어트 할 때, 운동할 때 현대인들이 가장 즐겨먹는 식품이 되었다. 저지방·고단백식품인 닭가슴살은 100g당 109Kcal로 칼로리가 낮다. 메티오닌을 비롯한 필수아미노산은 쇠고기보다 풍부하게 함유하고 있으며, 식감이 부드럽고 지방이 적으니 담백한 맛이 특징이다. 다만 백색근섬유로만 구성되어