월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 최경아 교수】 【모델 | 이동헌】 건강한 삶이란 신체적인 자기와 정신적인 자기와의 관계를 통해 영혼의 존재감을 인식하는 것이다. 에너지의 원천과 진리의 빛을 탐닉함으로써 인생을 향기롭게 만들고 영혼마저도 평온한 상태다. 하지만 늘 스트레스에 시달리며 쫓기듯 살아가는 현대인은 운동 부족으로 살과의 전쟁을 치르고 있다. 가끔은 명상을 하거나 짬짬이 운동을 하며 내 몸을 디자인하면 어떨까? 운동은 아름다운

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 흔히 양파를 ‘현대인을 살리는 구세주’라고들 한다. 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해독을 녹여 없애버리기 때문이다. 까면 깔수록 놀라운 효능이 속속 밝혀지는 양파, 그 속에 숨어있는 건강비밀을 캐보자. 당뇨병에 탁월한 효과~ 양파 양파는 혈액을 깨끗이 해서 덩어리지는 것을 예방, 치료하기 때문에 모든 병을 예방, 치료하고 특히 암 예방과 치료에도 위대한 효과를 발휘한다.

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 자율신경계는 우리 몸을 자동적으로 조절해주는 컴퓨터다. 자율신경은 교감신경(sympathetic division)과 부교감신경(parasympathetic division)으로 나누어진다. 정상적인 상태에서 교감신경과 부교감신경은 매우 정교하게 균형을 이루며 작용하도록 되어 있으나, 크게 스트레스를 받거나 여성호르몬 분비가 줄어드는 갱년기와 같이 그 균형이 깨져 질병이 발병한 것을 자율신경실조증이라고 한다. 자율신경실조증의 중요한 증상은 전신권태, 피로, 다리가 무겁고 어깨가 결리는 증상, 머리가 무겁고

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 퇴계 이황은 평생을 안질과 소화기질환 등 갖가지 질환에 시달리면서도 <활인심방>의 도인법을 실천하며 일흔 살까지 장수하였습니다. 그의 장수비결은 바로 ‘건욕(乾浴)’에 있었습니다. ‘건욕’은 마른 수건으로 건포마찰을 하듯 손을 따뜻하게 만들어 얼굴을 비롯해 몸 전체를 손바닥으로 마찰시키는 양생법입니다. 일종의 수기요법이라 할 수 있습니다. 인체는 전기적 성질을 띠고 있으며 에너지 의학에서는 이를 ‘생체전기’라 하여

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 희망재무설계 송승용 이사(<평생월급> 저자)】 세상에는 미뤄도 되는 일과 미루면 안 되는 일이 있다. 그리고 누구나 당장 눈앞에 닥친 일부터 먼저 해치운다. 대부분 그것이 현명한 선택이기 때문이다. 그러나 당장은 문제가 되지 않지만 미뤘을 때 더 큰 문제가 생긴다면? 벅차겠지만 그 일도 감수해야 한다. 노후 준비가 바로 그런 일이다. 당장은 문제가

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | CSA맞춤운동센터 송영규 원장】 허리까지 올라붙은 탄탄한 엉덩이는 진정한 뒤태의 완성이다. 그래서 이젠 여성뿐 아니라 남성도 엉덩이 관리에 서서히 눈을 뜨고 있다. 최근에는 엉덩이 부분에 패드를 넣어 볼륨감을 살려주는 남성전용 힙업 패드도 등장할 정도로 엉덩이에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 힙합 바지가 아닌 이상 청바지를 입어도, 정장 바지를 입어도 엉덩이의

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 연세엘레슈클리닉 강서점 박상준 원장】 장수하는 사람들의 공통적인 습관들 중 하나가 바로 ‘소식’이다. 때문에 많은 사람들이 소식을 해야 한다고 주장한다. 하지만 어떻게 먹는 것이 적게 먹는 것일까? ‘약간 모자란 듯이’, ‘식사를 마쳤는데 조금 아쉽다 싶을 때’라는 표현들은 애매모호하다. 그렇다고 식사량을 일일이 재보고, 칼로리를 산출할 수도 없는 법이다. 더군다나 참고 참아도

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 한양대병원 비뇨기과 박성열 교수】 어느 날 느닷없이 걸려온 전화 한 통. 65세라고 연세를 밝힌 지긋한 목소리의 주인공은 소변보기가 힘들어 병원에 갔더니 PSA수치가 높게 나왔는데 어떻게 해야 할지 모르겠다며 하소연했다. 무엇보다 PSA 수치가 높으면 전립샘암에 걸릴 가능성이 높다는 말을 들었는데, 정말 그렇냐고 묻고 또 물었다. 아마 병원에서도 충분히 이야기를 들었을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 소화기내과 백용한 교수】 누가 뭐라 해도 내 몸은 ‘귀하신 몸’이다. 이 세상에 하나밖에 없고, 무엇과도 바꿀 수 없다. 그래서 몸에 좋은 음식, 몸에 좋은 약이라면 불티나게 팔려나간다. 그런데 내가 먹은 음식 때문에 독성 물질이 쌓여 건강과 점점 멀어진다면? 그토록 소중한 내 몸이건만 그 물질이 어디에 쌓였는지, 어떤 문제를

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 이대목동병원 소아청소년과 서정완 교수】 걸핏하면 배가 아프고, 설사 하고…. 아이들은 유난히 배탈이 잘 난다. 설사하고, 토하고, 열이 나서 기운이 쏙 빠져 있는 아이를 보면 부모의 가슴은 무너진다. 더구나 이런 일이 자주 생긴다면 부모의 머릿속은 점점 바빠진다. ‘무엇을 먹이고, 무엇을 먹지 않으면 배탈이 나지 않을까?’ ‘장이 약해서 그런 것 같은데

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 봄이 되면 어김없이 찾아오는 황사. 이웃 중국대륙이 건조해지면서 그 흙먼지가 강한 상승기류를 타고 날아올라 편서풍을 타고 우리나라에까지 악영향을 미친다. 이 황사가 발생한 날이면 생활 곳곳에 불편을 줌은 물론 건강에까지도 직ㆍ간접적으로 피해를 주기 때문에 보다 적극적인 관리가 필요하다. 피할 수 없으면 대처하라. 그 방법을 소개한다. 우리는 봄철 불청객인 모래먼지를 만나면 대부분 눈살을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 가천의대 길병원 피부과 노주영 교수】 봄이 오기 무섭게 연신 기온이 오른다는 일기예보가 들려온다. 이런 일기예보를 듣는 30살 직장인 박 씨의 미간은 찡그려지기 일쑤다. 여름이 가까워졌다는 말만 들으면 발가락 사이가 간질거리는 느낌이 들기 때문이다. 군인 시절에 생긴 지긋지긋한 무좀은 몇 년이 지난 지금까지 여름만 되면 재발해 박 씨의 발목을 잡고