월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 딱 한 사람이었다. 지난겨울 종영한 KBS <내 딸 서영이>에서 시종일관 밝은 모습을 보여준 배우는 양 간호사로 분한 안수민 혼자였다. 거짓말과 사랑 때문에 상처받고 아파하는 장면이 주를 이뤘던 <내 딸 서영이>의 극중 분위기는 대체로 어두웠다. 이렇게 분위기가 축축 처진다 싶을 때마다 등장한 양 간호사 안수민은 엉뚱한 대사와 깜찍한 표정으로 분위기를 반전시켰다. 2008년

【건강다이제스트?|?최경아?바디코치】? 여름이 되면 늘 우리의 입과 마음에는‘다이어트’라는 단어가 떠나지 않는다. 대한민국 국민의 대부분은 정상체중을 가지고 있으며, BMI 수치도 평균이다. 그럼에도 본인은 뚱뚱하다고 느껴 자아존중감을 상실해가고 있는 듯하다. 미의 기준을 깡마른 바비인형이나 보디빌더에게 두는 비현실적인 시각부터 바꿔야 한다. 성별, 인종, 체지방량 등을 비교분석하여 자신의 정상수치를 인지하는 것이 시급하다. 다이어트를 하는 많은 사람의 공통점은 단시간에 너무 많은

【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】 군더더기 없는 매끈한 실루엣을 원한다면 스트레칭만 한 운동이 없다. 스트레칭은 근육에 탄력을 더해 탱탱한 긴장감과 활력을 더해주며, 정체된 수분과 노폐물을 배설시켜 라인을 보다 슬림하게 만들어준다. 이번호에는 슬림한 상체 라인으로 만들어주는 강추 스트레칭 동작 3가지를 소개한다.   양팔 들어 올려 옆구리 늘리기 1. 양발을 어깨너비로 벌리고 서서 상체를 바르게 편다. 2. 양손을

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 의료기공에서는 질병과 통증의 원인으로 몸의 불균형과 부자연스러운 호흡을 지목한다. 즉, 몸의 불균형을 바로잡고 자연호흡을 하게 되면 질병을 치유하고 통증으로부터 해방된 보다 나은 삶을 영위할 수 있다. 그것은 의료기공을 통해 허리를 곧게 세우고 가슴을 활짝 펴면 호흡도 부드럽고 자연스러워지면서 건강해진다는 단순한 원리에서 출발한다. 사람은 모든 질병에 대해 스스로 낫게 할 수

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 밸류인베스트코리아 정진곤 이사】 ‘갈수록 평균 수명이 길어진다!’라는 뉴스를 접할 때마다 오래 살 기쁨보다 오래 살 걱정이 크다면? 당신의 노후 준비는 아직 진행 중일 것이다. 갈수록 노후를 걱정하는 이들이 늘고 있다. 주택마련, 자녀 교육 등에 뺏긴 정신을 가다듬어 보면 노후에 대한 막막함이 밀려온다. 아직 닥치지 않은 미래라서 무엇을 어떻게 준비해야

계속 코는 맹맹, 콧물도 나고 머리도 지끈지끈 아프다. 이럴 경우 대부분의 사람들은 감기로 알고 감기약을 먹든지, 아니면 주사를 맞는다. 그러나 감기인 줄 알았던 증상이 알레르기 비염 증상일 수도 있으므로 각별히 주의해야 한다. 만약 감기인지, 알레르기 비염인지 혼동될 때는 다음의 자가 체크표를 참고해보자. 1. 이른 아침 잠자리에서 일어났을 때 코가 시큰하면서 재채기가 나고 맑은 콧물이 나오는

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 일본 원전사고 이후 높아진 방사성 물질에 대한 경계심, 그리고 서울의 어느 지역 아스팔트에서 방사성물질이 발생해 세간의 이목을 집중시키기도 했다. 또한 “이마트 판매 접시꽂이 방사선 물질 검출, 전량 회수”라는 기사도 우리에게 적잖은 충격을 주었다. 생활 속 곳곳에서 발생하는 방사성 물질, 어떻게 해결해야 할까? 자연방사선 & 인공방사선 방사성 물질은 전혀 낯선 물질이 아니다.

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | CU클린업피부과 명동점 김지영 원장】 올 봄 새롭게 떠오르는 핫한 뷰티법이 있다. 바로 ‘속광 피부’다. 속광 피부란 속부터 차오르는 광채 피부를 말한다. 누구나 자연스럽게 빛이 나는 피부를 가지고 싶다. 빛나는 피부는 젊음이 상징이요, 아름다움의 대명사로 불리기 때문이다. 속광 피부에서 말하는 광채는 촉촉한 피부로부터 나온다. 피부가 촉촉하지 않으면 빛은 만들어질 수

【건강다이제스트 | 정유경 기자 【도움말 | 가정문화원 두상달 이사장】 “올해 초 회사를 그만두고 육아에만 전념하고 싶다는 당신의 말에 좀 더 맞벌이를 해야 하지 않겠냐고 대답할 수밖에 없던 내가 너무 싫었어.” 한 기혼남의 사연으로 제작된 주류광고 문구의 일부다. 이 두 줄의 광고 문구는 우리나라 맞벌이 부부의 현주소를 반영하고 있다. 육아가 걱정되긴 하지만 맞벌이를 해야 하는 아내,

【건강다이제스트 | 김소형한의원 김소형 원장】 세계 IT업계를 이끌었던 스티브 잡스(Steve Jobs)의 죽음은 아직도 우리 모두에게 슬픔으로 남아 있다. 성공한 CEO의 대명사이자 혁신의 아이콘으로 통하던 그였다. 그랬던 그가 췌장암에 발목이 잡혀 56세의 한창 나이에 세상을 떠난 것은 두고두고 애석함으로 남아 있다. 돈 잘 버는 CEO들, 그러나 그것이 종종 건강의 발목을 잡는 양면성 앞에서 성공과 건강, 둘

【건강다이제스트 | 조현정 프리랜서 기자】 【도움말 | <착한 연애> 저자 정민호 작가】 솔로라면 한 번쯤 닭살 커플을 보면서 ‘나도 이성친구가 생기면 정말 잘해줄 자신이 있는데…, 내가 쟤보다 훨씬 괜찮은데 왜 난 이성친구가 없지.’ 신세한탄을 해본 적이 있을 것이다. 그러나 신세한탄만 하기에는 청춘이 너무나 아깝다. 그렇다고 주변 지인들에게 “괜찮은 사람 있으면 소개 좀 해줘.” 졸라도 보지만

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 미애로여성의원 중구점 김해성 원장(산부인과 전문의)】 부부만 아는 은밀한 숫자, 섹스 횟수. 다른 부부의 섹스 횟수 이야기는 은근히 궁금하고 흥미롭다. 최근에는 배우 권오중이 방송에 나와 아내와 주 3회 부부 관계를 한다는 말을 해서 큰 화제가 됐다. 방송을 본 사람들은 권오중 부부에게 ‘금실 좋다.’, ‘잉꼬부부’라는 말을 쏟아냈다. 많은 남편들은 섹스를 자주