월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 후후한의원 이정택 원장】 옛 속담에 ‘시작이 반’이라는 말이 있다. 무슨 일이든지 첫 단추가 잘 꿰어져야 결과가 좋듯이 조루증의 해결도 마찬가지다. 주위에서 치료 효과가 좋다고 권유하는 조루 치료법도 정작 본인에게는 효과가 없는 경우가 많다. 이는 조루를 일으킨 정확한 원인과 맞지 않은 치료법이기 때문이다. 조루 치료의 출발은 원인과 유형을 제대로 알고 그에 맞는 치료법을 선택하는

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 강남연세사랑병원 척추센터 김헌 부원장】 컴퓨터 모니터, 스마트폰, TV, 책 등 우리는 들여다볼 것도 참 많다. 그래서 생겨난 것이 여기저기서 출몰하는 ‘거북이’다. 흔히 말하는 거북목증후군이 점점 늘고 있다. 우리 몸은 대부분 원래 있던 모습이 바뀌면 문제를 일으킨다. 거북목으로 불리는 일자목도 마찬가지다. 이러한 거북목을 해결하려는 방법으로 거북목 교정기가 인기를 끌고 있다.

【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 원장】 은근한 고민거리지만 막상 어떻게 관리해야 하는지 잘 모르는 피부 관리 방법이 바로 목주름이다. 숨길 수 없는 나이테 목주름은 어떻게 관리하고 예방해야 할까? 그 방법을 알아본다. 아는 만큼 효과 보는 목주름 치료 목주름은 깊이와 모양에 따라 5단계로 진행된다. 살짝 보이는 정도나 경미한 목주름은 보습제와 자외선 차단제로 예방하고 관리할 수 있지만 경계가

【건강다이제스트 | 명동 이윤수&조성완 비뇨기과 조성완 원장】 성관계는 서로의 사랑을 확인해 주는 수단일 뿐 아니라 서로의 건강에도 좋다. 이러한 사실을 뒷받침하는 자료들을 읽어 보면서 뜸해진 성관계를 회복시켜 보는 계기를 마련해보자.? 첫째, 성관계는 스트레스를 완화시켜준다. 실제 뉴욕주립대 학생들을 상대로 한 연구 결과 콘돔 없이 섹스를 한 여성들은 콘돔을 사용했거나 섹스를 하지 않는 여성들에 비해 우울증 증세도

【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 7월 1일(일): 곤드레 청국장 벌나무 중탕액에 청국장을 풀고 양파, 감자, 고추, 두부, 곤드레, 간 마늘을 넣고 자박하게 끓인다. 면역성분 : 제니스테인 7월 2일로 시작하는 주 7월 2일(월): 황태 녹차구이 황태를 녹차 물에 20분 담가둔다. 물기를 제거하고 녹차 가루와 간장소스를 바르면서 노릇하게 굽는다. 면역성분 : 에피갈로카테킨갈레이트 7월 3일(화): 깻잎 콩가루

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 7월 1일(일): 휴식 7월 2일로 시작하는 주 7월 2일(월): 근력운동 하체 스쿼트, 런지 같은 근력운동을 수행한다. 양손에 덤벨을 들고 수행하거나 팔을 앞으로 뻗고 수행하는 등 변화를 줄 수 있다. 다리의 너비와 진행 방향을 다양하게 한다. 7월 3일(화): 체조 쉽게 따라할 수 있는 맨모든 글손체조를 정확한 동작으로 수행해 보자. 왠지 모르게 노곤해지는

【건강다이제스트 | 통곡물자연식운동본부 강지원 상임대표】 “스스로 습관을 바꾸면 못 고칠 병이 없습니다” ‘실천하기만 하면?’ 통곡물 밥상의 놀라운 효과에 반하지 않을 사람이 없을 것이라고 확신하는 통곡물자연식운동본부 강지원 상임대표! 이 같은 그의 주장은 의료계 최일선에서도 실현되고 있어 관심을 증폭시키고 있다. 약도 안 쓰고 수술도 안 하고 오로지 통곡물 식사로 각종 질병을 치료하는 의사가 있기 때문이다. 약 대신,

【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】 우스갯말로 ‘배둘레햄’이라고도 부르는 뱃살 지방은 보기에도 흉하거니와 위험하고 노화를 촉진할 수 있다. 뱃살 지방은 건강에 치명적인 염증물질 공장이기도 하다. 뱃살 지방이 찔수록 인체를 공격하는 염증물질이 더 많이 생산되고, 그러면 다시 더 많은 지방이 축적된다. 일단 시작된 이 악순환을 해결하기란 쉽지 않다. 배둘레햄을 줄이고 그 악순환의 고리를 끊을 수 있는 영양물질과

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암 중에서 폐암 발생률이 무섭게 치솟고 있는 이유는 뭘까? 또 폐렴이나 폐기종, 만성폐쇄성폐질환의 발생률이 날로 높아지는 이유는 뭘까? 우리는 이미 그 답을 알고 있다. 폐가 위험한 경고를 시작했다는 것도 잘 알고 있다. 지금 우리가 살고 있는 세상이 폐를 질식시키고 있기 때문이다. 하루가 멀다 하고 미세먼지 나쁨 경보가 일상이 되다시피 했고, 집이고

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 물질도 시대에 따라 그 요구량이 변한다. 쌀과 고기가 부족했던 시절에는 소위 3대 영양소라고 하는 탄수화물·단백질·지방이라는 에너지 영양소의 요구량이 많았으나 이 세 가지 물질이 넘쳐나는 오늘날에는 이들 물질을 대사하고 체내 기능을 조절할 수 있는 비타민과 무기질의 역할이 커졌다. 넘쳐도 모자라도 건강 문제가 발생할 수 있으니 적절한 조절이 건강의 핵심 관건이라 하겠다. PART

【건강다이제스트 | 천마철학원 류병국 원장】 쥐띠(子) 건강운 : 몸이 아픈 환자는 초순에는 몸 관리가 필요하고 중순이 지나면서 다소 회복의 기운이 보인다. 항상 음식물을 조심하고 의사의 처방대로 따르면 큰 변화는 없다. 건강한 사람은 갑작스런 운동은 삼가고 꾸준한 운동으로 건강을 관리하라. 재물운 : 금전운은 원만하게 회전이 되며 새로 시작하는 사업도 무난하게 추진이 된다. 급료를 받는 공무원이나 직장인은

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 병서(兵書)로서 유명한 <손자병법>이지만 현대인들은 이를 경영과 건강법에 많이 인용하고 있다. <손자병법>은 전쟁 승패의 8할이 길목전투에서 판가름 난다고 말하고 있다. 즉 길목의 요충지를 누가 어떻게 장악하고 이용하느냐에 따라 대부분의 승패가 결정된다는 것이다. 우리 몸에도 이러한 길목과 같은 요충지가 3군데(목, 손목, 발목) 자리하고 있다. 인체의 길목에 해당하는 ‘3목’ 관절만 잘 지켜도 몸