월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 현대인의 조기사망의 원인은 혈관질환, 종양, 정신질환 등으로 다양하다. 그러나 최근 부각되고 있는 조기사망의 뜻하지 않은 위험요인이 있으니 그것은 바로 미세먼지이다. 미세먼지는 단순한 먼지가 아니다. 생리적 활성을 가지고 화학적 변화를 일으키는 염증성 먼지이다. 미세먼지는 몸속에서 염증을 일으킨다. 미세먼지가 폐 속으로 들어오면 종양괴사인자 알파, 인터루킨-1 베타 등의 위험한 염증인자를 증가시키고, 이렇게 증가된

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 걱정으로 건강을 망치는 사람들을 숱하게 보고 있다. 걱정은 머리에서 시작하지만 이내 나의 몸을 긴장시켜 강렬한 신체 증상을 일으킨다. 가슴뜀, 불면, 소화불량, 두통 등의 신체 증상은 지극히 자연스러운 과정이다. 걱정을 만들어 낸 사건이나 외부 환경을 이겨내기 위해 내 몸이 더 힘을 내도록 준비하는 데서 발생하는 교감신경 흥분 증상이기 때문이다. 결국 걱정에

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 중년에 접어들면서 갑작스레 허리가 굽고 다리가 눈에 띄게 휘는 등 골격이 무너지는 사람들이 많다. 그 중요한 원인이 바로 골다공증이다. 골격이 부실하면 집안이 무너지듯 뼈가 비게 되면 우리 몸은 항상 불안한 상태에서 벗어나지 못한다. 골밀도 지수가 1.0 감소하면 골절 위험성은 2배 증가하고, 골다공증 환자의 10.8%가 골절을 겪는다. 대퇴 골절이 일어나면 1년

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 야구에서 가장 중요한 포지션 중의 하나가 캐쳐, 즉 포수다. 투수가 아무리 훌륭한 공을 던져도 포수가 제대로 캐치해내지 못하면 그 팀은 이길 수 없다. 내 몸에 대한 진실한 사랑은 내 몸을 정확하게 파악하고 내 몸과 긴밀하게 소통하는 것으로 완성된다. 내 몸에 관한 지식들은 더욱 세밀해지고, 또 역동적으로 변하고 있다. 게다가 구체적인

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 혈관은 40대 이후 성인들의 돌연사를 좌우하는 가장 중요한 기관이다. 고지혈증은 혈관이 막히게 하고, 당뇨는 혈관을 녹슬게 한다. 그리고 혈압은 혈관 벽을 무너뜨리고 터지게 한다. 이 셋을 효과적으로 제어하지 못하면 뇌심혈관계 질환의 재앙적 골든타임은 불가피한 숙명이다. ? 조기사망의 주범은 혈관 혈관은 매우 참을성이 강하고 탄력적이어서 혈관의 골든 사인은 우리가 알아차리기 힘들

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 새해 들어 많은 신년계획을 세운다. 필자는 올해 우리 독자분들의 신년계획으로 인간관계에서 벗어나기, 그로 인해 더 건강한 인간관계 만들기를 제안해본다. 김예민 씨는 깔끔한 외모의 직장인으로 회사에서 팀장을 맡고 있다. 그런데 근래 들어 식사만 하면 심한 복통을 느꼈다. 3개월간 9kg나 빠져 겉보기에도 해쓱했다. 복통에다 체중이 계속 주니 중병이 아닐까 싶어 병원을 찾았다고

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 미국 메이요 클리닉 연구에 따르면 허리둘레가 늘어나면 조기 사망의 위험이 최대 80% 이상 높아지고 허리둘레가 5cm 늘어날 때마다 사망률이 8% 증가할 정도로 뱃살은 치명적이다. 나잇살이 유독 복부 쪽에만 집중적으로 생기는 이유는 우리 몸 자체가 나이가 들면서 복부 지방이 생기도록 호르몬 설계가 되어 있기 때문이다. 여러 가지 호르몬 중에서도 성장호르몬의 감소가

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 생체나이는 달력나이가 아닌 혈액검사, 체성분 분석, 골밀도 분석, 허리둘레 등을 종합해서 자신의 노화 정도를 판단하는 내 몸의 실제 나이이다. 주민등록상의 나이는 1년에 한 살씩 먹지만, 생체나이는 거꾸로 먹기도 하고, 반대로 1년 사이 10살을 먹기도 한다. 내 몸 관리를 어떻게 하느냐에 따라 큰 차이가 생기는 나이가 바로 생체나이다. 이러한 생체나이를 보다

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 성장호르몬이 회춘을 결정한다면 인슐린은 장수를 결정한다. 그것도 건강한 장수를. 인슐린은 우리 몸의 에너지원인 포도당을 받아들이도록 신호를 보내는 췌장에서 분비되는 호르몬이다. 이러한 인슐린이 장수와 어떤 연관성을 맺고 있는지 그 비밀을 캐본다. 장수를 결정하는 인슐린의 역할 ⊙ 인슐린의 첫 번째 역할은 섭취한 탄수화물을 포도당으로 분해하여 세포에게 에너지로 넣어주는 역할을 한다는 점이다.?그런데 만약

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 현대의학이 눈부시게 발달한 지금의 우리에게는 보통 세 가지 인생길이 펼쳐진다. 첫째 조기사망의 길, 둘째 죽겠다, 죽겠다의 길, 그리고 99팔팔23사의 길이다. 조기사망의 길은 말 그대로 일찍 죽는 것이다. 어떤 이는 허풍을 떨며 짧고 굵게 살다 가겠노라 하지만, 어느 누구도 속마음까지 그렇지는 않다. 죽겠다, 죽겠다의 길은 개인적으로 가장 안타깝게 느끼는 길이다. 젊은

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 우리 한국인은 건강인생의 세 가지 길 중 한 길을 살게 된다. 40세 이후 우리가 맞닥뜨리는 건강 세 갈래 길은 첫째 조기사망의 길, 둘째 죽겠다, 죽겠다의 길, 그리고 99팔팔23사의 길이다. ▶조기사망의 길은 일찍 죽는 것이다. 지금의 30~40대라면 남자는 90세, 여자는 95세까지 살지 못하면 조기사망이다. 우리나라는 대체로 40대부터 암이 사망의 제1원인이고 2,

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】? 우리는 수명 100세 시대를 목전에 두고 있다. 수명 100세 시대의 건강은 거창한 곳에서 비롯되는 것이 아니라 하루 10분에서 시작한다. 10분은 100년이라는 시간에 비하면 찰나와도 같이 짧은 것이다. 그래서 하찮게 보일 수 있는 것이 10분이다. 그러나 짧디짧은 이 10분이 건강에서만은 생사마저 가름하는 중대한 시간이 될 수 있다. 건강이란 복권 당첨처럼 하늘에서