건강
【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 이규훈 교수 (한양대학교 류마티스병원 관절 재활의학과)】 우리나라는 오랜 좌식생활 습관으로 무릎이 혹사당해 유난히 퇴행성 관절염 환자가 많다. 서서히 통증이 심해져 말기가 되면 앉고 서는 것조차 불편해져 일상생활에까지 지장을 줄 수 있는 퇴행성관절염에 좋은 근력운동을 알아본다. 무릎의 뼈는 넓적다리 쪽의 대퇴골과 무릎 아래의 경골, 그것들을 연결하는 슬개골(종지뼈)로 구성되어 있다. 퇴행성
독자편지 | 8 건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10 7월특집 / 암 부르는 식이요법 & 암 고치는 식이요법 7월특집 | 암 부르는 식이요법 & 암 고치는 식이요법 | 허미숙 33 커버스토리 | 욕심 많은 귀여운 그녀~ 신인탤런트 안세미 | 김진경 16 이달의 에세이 | 내 인생의 나침반이 되는 4가지 제안 | 인드라 초한 18
【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 서울여자대학교 영양학과 이미숙 초빙교수】 이제는 웰빙시대다. 단지 맛있는 것만 찾아서 먹는 게 아니라 우리의 건강을 생각하는 먹거리를 선호한다. 하지만 그렇다고 해서 많은 돈을 들여가며 유기농 채소만을 먹을 수는 없는 일. 간단하게 구할 수 있는 재료로 집에서 손쉽게 만들 수 있는 해독 작용을 돕는 음식들을 알아본다. 식이요법상담실 ’건강한 식탁’ 대표
【건강다이제스트 편집부】 현호 두유의 기본은 현미+깨 +콩이란 3대 영양식품을 기본 재료로 하고, 여기에 밤이나 잣, 호두 등 적당한 식품을 첨가해서 만든 일종의 식물성 ’젖’을 말하는 것이다. ☞이렇게 만드세요! ① 현미 : 50%, 깨 25%, 콩 25%의 비율로 준비한다. ② 현미와 콩은 자연수에 5~10시간 정도 담가둔다. (이때 수돗물 사용은 절대 안 된다. 가열하지 않은 자연 생수여야
【건강다이제스트 | 정정만 박사】 마음이 무거워지면 페니스도 무거워지고 반대로 페니스가 둔해지면 마음도 둔해진다. 마음과 페니스는 불가분의 관계이기 때문이다.?거미줄보다 더 복잡한 유선 통신망으로 이들 두 기관은 서로 연결돼 있다. 그래서 페니스의 파워는 심리적 요인에 민감한 영향을 받는다. 한때는 당연히 해야 할 일을 기피하는 무책임한 페니스를 만나게 되면 그 태만의 원인을 순전히 머리 탓만으로 돌리는 경향이 있었다.?그러나
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 “녹즙과 갈아먹은 현미는 새생명 준 일등공신이에요” 부산에서 쌀가게를 운영하는 전희진 씨 (50). 쌀가마니를 번쩍 드는 모습을 보면 간암에 걸렸다는 것을 상상할 수 없게 만든다. 그러나 그는 한 고비 절망의 언덕을 넘어온 사람이다. 어느 날 갑작스레 죽은 친구의 장례식을 계기로 간암 3기라는 진단을 받았던 시절이 있었기 때문이다. 갑자기 찾아온 간암 3기는 삶의
【건강다이제스트 | 은영요가클리닉 최윤석 원장】 오늘날의 미인 기준은 한 마디로 말해 CD 한 장 크기의 얼굴이다. CD 하나로 가려지느냐, 아니냐에 따라 미인은 이미 판가름이 난다.? 사정이 이렇다보니 너도나도 얼굴 작게 만들기에 열심이다. 심지어 광대뼈를 깎아 얼굴을 작게 만들기도 한다. 그러나 이런 고통 없이도 CD 한 장 크기의 얼굴은 만들 수 있다. 이른바 얼굴살 쏙 빼는
【건강다이제스트 | 김호철 교수】 몸속 화기 풀어주는 스트레스 해소초 요즘 산이나 들에 가 보면 보라색으로 입술처럼 생긴 꽃들이 총총이 피어 있는 것을 볼 수 있을 것이다. ‘꿀풀’이라는 식물인데 사루비아처럼 따서 맛보면 꿀처럼 달기 때문에 이렇게 이름이 붙여졌다. 하고초는 박하, 곽향 등과 같이 꿀풀과에 속하는 한약재인데, 꿀풀과는 꽃이 입술처럼 생겨서‘순형과(脣形科)’라고도 한다. 꿀풀은 여름이 되면 가장 먼저
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 우리 몸 속 구석구석 흐르는 혈액은 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거해준다. 그런데 이 혈액 속에 콜레스테롤이나 지방, 당이 증가하면 혈액이 탁해지게 되어 뇌졸중, 당뇨병, 고혈압 등 각종 질병의 원인이 된다. 또한 혈액은 한순간 탁해지는 것이 아니어서 최대한 피를 맑게 유지하기 위한 식생활 관리가 중요하다. 생명의 원천인
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 제세한의원 이승혁 박사】 전북 무주군에 사는 최모 씨(62세)에게는 요즘 하루하루가 꿈만 같다. 자칫 그의 인생에서 잃어버릴 수도 있었던 나날이기 때문이다. 지금으로부터 1년 전, 청천벽력과도 같은 선고 앞에서 그는 삶의 희망을 포기했었다. 간암 말기 진단, 그리고 곧 이어진 수술…. 그러나 수술대 앞에 섰던 의료진들은 그냥 덮을 수밖에 없었다. 이미 손쓸