• [건강단행본] 오드리다이어트 혁명

    【저자 | 한의자 조정식 원장】 책을 펴내면서 4 Prologue. 오드리다이어트는 즐거움과 건강함이다 01. 괴로운 식이요법이 필요 없는 오드리다이어트 16 02. 힘겨운 운동요법이 필요 없는 오드리다이어트 22 03. 두려운 요요현상이 걱정 없는 오드리다이어트 28 04. ‘즐거움’을 드리는 오드리다이어트 35 05. 혈관 건강지수가 좋아지는 오드리다이어트 38 06. 혈관 건강타입이 좋아지는 오드리다이어트 41 07. 세포 건강나이가 좋아지는 오드리다이어트

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  • [건강캘린더] 장동익 쉐프의 2017년 7월 면역 처방 캘린더

    【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 7월 1일: 찰토마토 두부찜 찰토마토의 홈을 파고 살짝 데쳐 껍질을 제거한다. 두부는 마늘즙, 아가베시럽, 간장, 참깨, 다진 부추, 삶은 당면과 혼합하고 토마토 속에 넣어 10분 찜을 한다. 면역성분 : 라이코펜 7월 2일: 파프리카 월남쌈 라이스페퍼를 준비하고 삼색 파프리카를 커팅한다. 라이스페퍼를 녹차 물에 담가 건져내고 그 위에 파프리카, 미나리, 사과를

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  • [건강캘린더] 송영규 원장의 2017년 7월 운동처방 캘린더

    【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 7월 1일: 레포츠 활동 축구, 농구, 테니스, 배드민턴 등 친구나 가족들과 함께 할 수 있는 스포츠를 즐겨보자. 단, 시작하기 전에 준비운동은 필수! 7월 2일: 휴식 7월 3일: 하체 근력운동 스쿼트, 런지와 같은 근력운동을 수행한다. 양손에 덤벨을 들고 수행하거나 팔을 앞으로 뻗고 수행하는 등 변화를 줘도 된다. 다리의 너비와 진행 방향을 다양하게 한다. 7월 4일:

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  • [건강정보] 암 투병 중이라면… 면역조절로 세계특허 받은 피엘에이지(PLAG) 어떨까?

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 100세 시대를 사는 우리에게 면역력만큼 중요한 것이 있을까? 면역력이란 쉽게 말해 우리 몸이 병에 걸려 아프지 않도록 지키는 힘이라고 볼 수 있다. 오래 산다는 것이 반갑기는 하지만 한편으로는 병 때문에 고통스럽게 오래 살까 봐 걱정된다. 이런 걱정 해결사가 바로 면역력이다. 면역력을 높이면 몸을 병으로부터 굳건히 지킬 수 있다. 면역력이 떨어져 걸린

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  • [07월 특집] 암세포 잡아먹는 NK세포 활성법

    【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 부산대병원 통합의학센터 김진목 교수(힐마루요양병원장)】 개그맨 신동엽 씨는 말한다. “나는 특별한 숫자를 관리하는 남자”라고. 배우 라미란 씨는 우아한 모습으로 말한다. “나는 나만의 숫자를 가진 여자”라고. 그들이 말하는 숫자는 바로 ‘NK세포 활성도’. 그 수치를 알면 내 몸의 면역수치도 알 수 있다면서 건강검진 때 NK세포 활성도를 꼭 체크해볼 것을 권한다. 이 광고가

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  • [명의의 건강제안] 하루 8잔 물 마시기 “요령이 필요해요”

    【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】  우리 몸의 60~70%는 물로 되어 있다. 성인은 하루에 물 2리터 정도는 마셔주는 게 좋다. 물만 제대로 마셔도 10년은 젊어질 수 있다. 그런데 물 마시기 정말 쉽지 않다. 숨 쉬는 것만큼이나 당연하게 생각해온 물 마시기에도 요령이 필요하다. 시간대별 물 마시기 요령을 알아두면 건강의 큰 물줄기도 바꿀 수 있을 것이다. ● 기상

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  • [명의의 건강제안] 뚱뚱해지는 대한민국 비만의 늪에서 벗어나려면…

    【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 최근 2~3년간 성인 비만율이 급격히 증가하고 있다. 특히 나라의 미래를 책임질 소아 청소년 집단의 비만율 증가가 예사롭지 않다. 한국의 남자아동, 청소년의 비만을 포함한 과체중 비율은 25%로 최근 8년 사이에 2배로 증가했다. 소아청소년의 비만은 대부분 성인 비만으로 이어져 고혈압, 당뇨, 암 및 심혈관질환과 같은 만성질환에 이환되면서, 사회·경제적 부담이 늘게 될

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  • [건강운세] 행운을 부르는 2017년 7월 건강 운세

    【건강다이제스트 | 유안 정현우 교수(작명원 원장)】 쥐띠 ▶ 봄 1,2,3월생은 위기의식으로 방심은 금물! ▶ 여름 4,5,6월생은 겸손하면 운세가 좋아진다. ▶ 가을 7,8,9월생은 절반은 좋고 절반은 조심! ▶ 겨울 10,11,12월생은 힘든 일도 긍정적으로 생각하고 수행하면 마음이 편하다. 소띠 ▶ 봄 1,2,3월생은 사람은 어려움과 실패에서 동기부여를 받는다. ▶ 여름 4,5,6월생은 조급하게 서두르지 마라. ▶ 가을 7,8,9월생은 운세가 점차 좋아지니 자신감으로 도전하라. ▶ 겨울 10,11,12월생은 싫은 소리도 듣고

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  • [안현필 건강교실] 흰설탕, 흰소금, 흰조미료 먹지 말아야 하는 이유

    【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】  현대인들이 암, 고혈압, 당뇨병, 신장병 등으로 말 못할 고통을 받고 있는 것은 오늘날 우리가 먹는 음식에서 그 이유를 찾을 수 있을 것이다. 그중에서도 이들 질병의 원흉으로 꼽히는 것은 흰설탕, 흰소금, 흰조미료다. 왜일까? 흰설탕이 없다면? 만일 이 세상에 흰설탕만 없어도 인간의 병은 반 이상 줄어들 것이다. 아이들 병의 주원인도 흰설탕이다. 흰설탕은

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  • 2017년 08월 건강다이제스트 숲향기호

    HOT ISSUE 8월 특집 | 알게 모르게 항생제 독 똑똑하게 해독법 | 서재건 33 8월 건강제안 | 무더운 여름에 주의해야 할 질병들 | 이승남 12 8월 건강제안 | 몸이 쉬라고 하면 꼭 쉬어야 하는 이유 | 박민선 14 명의의 건강비결 | 췌장 이식의 최고 명의 서울아산병원 장기이식센터 한덕종 교수 | 정유경 18 2017년 희망가 |

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  • [명의 초대석] ‘스마트 암검사’ 개발 서울대 의대 병리학과 김철우 명예교수

    【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 암의 기세가 무섭다. 너도나도 암 환자란다. 부동의 사망원인 1위도 암이다. 암에 걸리지 않는다면 남녀 모두 평균수명 80세를 사는 것이 그리 힘든 일도 아니다. 사정이 이렇다 보니 암은 지금 우리 모두에게 우환덩어리다. ‘혹시 나도?’ 다들 전전긍긍이다. 서울대 의대 병리학과 김철우 명예교수가 핫피플이 되고 있는 것도 이 때문이다. 혈액 10cc로 6대 암의 위험도를

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  • [건강프리즘] 돌이킬 수 없는 재앙, 방사능 방사선에 대처하는 우리의 자세

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 다이옥신, 활성산소, 전자파, 불소나 염소, 농약과 제초제 등 우리의 건강을 위협하고 있는 물질들은 수도 없이 많다. 세균과 바이러스도 마찬가지로 우리 생명을 위협하는 물질이다. 이런 물질들은 어느 정도 통제가 가능하다. 그런데 방사능 혹은 방사선은 아주 위험한 물질이면서도 통제할 수 없는 것이 가장 큰 문제다. 우리는 어떻게 대처해야 할까? 우리는 역사를 자주 잊는다.

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