• 2017년 09월 건강다이제스트 열매호

    통권 410호

    HOT ISSUE 9월 특집 | 건강을 위해 비워야 할 나쁜 습관 & 채워야 할 좋은 습관 | 정유경 32 9월 건강제안 | 위내시경·대장내시경 꼭 받아야 할까? | 이승남 12 9월 건강제안 | 생존의 열쇠 미각의 ‘비밀’ | 박민선 14 명의의 건강비결 | 국민건강주치의로 떠오른 서울백병원 가정의학과 박현아 교수 | 정유경 18 2017년 희망가 | 위암

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  • [의학계 핫이슈] 심장병에 약 복용만큼 중요한 운동의 ‘힘’

    2017년 07월 건강다이제스트 휴식호

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】   지난 20년간 여러 리서치는 규칙적인 운동의 여러 가지 장점들에 대하여 말해주고 있다. 운동으로부터 얻을 수 있는 이익들은 다음과 같다. 감정과 인식기능, 자신감, 에너지 수준 및 지구력, 수면의 질, 근육의 힘, 동맥경화 위험요소, 심장기능, 규칙적인 대변, 수정능력, 지혈증, 면역성, 관절 및 자손들의 건강에 증진이 온다는 것이다. 여기에 규칙적인 운동은 노인들의 낙상을

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  • [의학계 핫이슈] 헤딩에 대한 논란이 뜨거운 이유

    2017년 07월 건강다이제스트 휴식호

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】  헤딩(heading)이라고 하면 축구에서만 볼 수 있는 것이 아니고, 미식축구, 아이스하키 및 권투와 같은 접촉 경기에서도 흔히 볼 수 있다. 한 리서치(Albert Einstein College of Medicine in NYC) 보고에 의하면 일 년에 1000~1500번 이상의 축구공을 헤딩하면 뇌에 변화가 올 수 있으면서 뇌진탕과 같은 뇌 손상을 입을 수 있게 된다는 것이다. 1991년부터

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  • [의학계 핫이슈] 혈압 내리는 데 좋은 ‘등척운동’ 아세요?

    2017년 07월 건강다이제스트 휴식호

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】  미국 인구의 25~43%가 고혈압을 갖고 있다는 통계가 있고 그 추세는 점점 더 가파르게 증가하고 있다. 수축기 혈압 140, 이완기 혈압 90 이상을 고혈압이라고 하며, 심혈관질환(심근경색증, 뇌졸중 및 심장울혈증)의 가장 중요한 요인으로 알려져 있다. 고혈압일 경우 대부분 고혈압 약을 복용한다. 고혈압 약으로부터 오는 부작용은 그리 심하지 않은 편이지만 최초의 한 가지

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  • [이준남의 백세건강가이드] 미국 산부인과학회가 알려주는 임신 중 운동 꼭 알아야 할 사실들

    2017년 07월 건강다이제스트 휴식호

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 역사적으로 볼 때, 임신한 여자들에게는 운동을 하지 말라고 했는데, 이유는 태아에게 줄지 모르는 위험 때문이었다. 동시에 임신한 여자들은 임신 기간 중 칼로리 섭취를 더 해야 한다는 것이었다. 이는 잘못된 추천으로 임신 중 체중 증가로 이어지는 중요한 원인이 되었다. 산모의 체중 증가는 신생아의 체중 증가로 이어지면서 세대를 이어가는 비만증의 원인이 된

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  • [아담과 이브사이] 섹스리스 부부일 때 먼저 손 내미는 법

    2017년 07월 건강다이제스트 휴식호 92p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 소장】 문제 하나! 원래는 흥분제 같은 효과를 내지만 사용하기에 따라서 때로는 피로회복제, 때로는 비타민제, 때로는 소화제, 때로는 분노유발제가 되는 것은? 그렇다. 답은 섹스다. 약을 제대로 쓰면 좋은 효과를 발휘하듯 섹스도 부부가 제대로 사랑을 나누면 널리 몸과 마음을 이롭게 한다. 거기에 공짜에다가 무한정으로 누릴 수 있다. 좋은 점이

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  • [행복테라피] 순간순간 울컥! 툭하면 화! 내 감정 내 마음대로 되지 않을 때 감정 조절법 4단계

    2017년 07월 건강다이제스트 휴식호 98p

    【건강다이제스트 | 브레인트레이닝 상담센터 압구정본점 상담센터장 하나현 원장】 감정 조절이 잘 되지 않는다고 호소하는 사람이 많다. “감정기복이 너무 심해요.”, “순간 울컥하는 감정을 다스리지 못하겠어요.” 심지어 “혹시 제가 조울증일까요?”라고 질문하는 사람도 있다. 어떤 사람은 우울한 감정이 조절되지 않아서 힘들어하고, 어떤 사람은 불안이란 감정에 압도되어 있다. 어떤 사람은 건드리기만 하면 표출되는 분노 때문에 고민이 많다. 도대체 이

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  • [뷰티라이프] 피부의 적, 여름철 자외선 똑똑하게 대처법

    2017년 07월 건강다이제스트 휴식호 103p

    【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 대표원장】 본격적인 여름휴가를 목전에 두고 있는 지금, 다들 산으로 바다로 떠날 계획에 설렐 것이다. 하지만 여름휴가를 떠나기 전에는 피부 트러블의 주범 자외선 대책도 함께 세워야 한다. 그 방법을 소개한다. 일광화상, 색소침착, 광노화까지… 태양광선은 파장에 따라 자외선, 가시광선, 적외선으로 구분한다. 자외선은 파장이 200-400nm로 인간의 피부에 광생물학적 반응을 유발하는 광선이다. 자외선을 세분하면 자외선

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  • [알아봅시다] 가짜 보톡스 논란까지… 보톡스 열풍 속에서 효능과 한계 사이

    2017년 07월 건강다이제스트 휴식호 110p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 압구정오라클피부과 박제영 원장】 지난달 식품의약품안전처는 병의원에 가짜 보톡스에 대한 주의를 당부했다. 중국에서 밀수입한 원부자재로 만든 보톡스를 대량 제조해 판매한 2개 조직 일당이 붙잡혔기 때문이다. 만약 최근 보톡스를 맞았다면 ‘설마 내가 맞은 보톡스도?’라는 생각이 드는 것이 당연하다. 대부분 보톡스가 정품인지 확인하지 않을 뿐더러 가격만 보고 병원을 선택하는 일이 많기 때문이다.

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  • [이달의 핫이슈] ‘안아키’ 논란으로 불붙은 자연요법과 현대의학 조화로운 화해법

    2017년 07월 건강다이제스트 휴식호 115p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 안아키(약 안 쓰고 아이 키우기 인터넷 카페) 논란이 점입가경으로 치닫고 있다. 시민단체 ‘아동학대방지시민모임’이 안아키 운영자인 대구 모 한의원 김모 원장과 일부 회원 등 70여 명을 의료법 위반과 아동학대 혐의로 경찰청에 신고했다. 왜 이런 사태가 일어났을까? 이 즈음에 ‘나는 내 건강과 내 가족의 건강을 위해서 어떤 선택을 해왔나?’하고 한 번쯤 되돌아보는 시간을

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  • [건강피플] 도시농부 2인방의 집에서 텃밭 가꾸기

    2017년 07월 건강다이제스트 휴식호 134p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 도시농부가 늘어가고 있다. 푸드(food)와 가드닝(Gardening)을 합한 푸드닝이라는 신조어가 생길 정도로 성황이다. 안전한 먹거리에 대한 갈증은 농사 초보를 ‘반농사꾼’으로 만들고 있다. 그중에서 쉽게 푸드닝을 시작할 수 있는 곳은 단연 집안이다. 특히 볕이 잘 들어오는 베란다나 옥상은 최적의 장소이다. 무엇을 심고, 언제 심고, 어떻게 가꾸면 실패를 방지할 수 있을까? 그 방법을 푸드닝족을 자처한

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  • [김형일의 건강칼럼] 암의 시작은 만성피곤증부터…

    2017년 07월 건강다이제스트 휴식호 66p

    【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 Q 사장은 강남의 큰손으로 사채시장에 이름나 있다. 한때는 강남 일대와 서울 근교에 부동산 투자로 거금을 굴렸었지만 지금은 주식시장에만 조용하게 알려져 있다. 그의 일상은 여행과 골프였다. 몇 달 전 골프장에서 넘어져 긴급히 A대학병원으로 실려 갔다. 뇌혈관장애(중풍)나 신경기능장애를 맨 먼저 의심하여 CT촬영을 하였으나 별다른 이상을 발견할 수 없었다. 그럼에도 불구하고 Q 사장은

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